一、怎样能快速长高

人的一切身体机能都与下丘脑有直接的关系，所以首先你的心态要好，一个人的身高一般由两种原因决定，1是遗传，因为基因在你胚胎刚形成的时候就已经决定了你身体的一切，还有就是外在的生活因素，比如钙的量摄入不足，或者平时压力太大，缺乏锻炼等，都会让你提前停止或延迟各个方面的发育，营养和基因同样重要，都对一个人的生长`发育起着决定性的作用，不要因为怕长脂肪就忽略营养，如果单单是想长高的话，建议你可以服用钙片（钙尔奇D效果不错），食疗的话可以吃骨头汤，或者连壳的吃一些小虾（不是龙虾）谢谢您使用QQ问问，如若对我的回答不满意可以直接对我发起提问，祝福您生活愉快！。

二、怎么才能更快的长高

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 <br>；走：大幅度摆臂，有力地向前走。 <br><br>；跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25-50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 <br><br>；抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6-8次，中间稍休息。 <br><br>；单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 <br><br>；跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6--8次。 <br><br>；跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 <br><br>；每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 <br><br>；每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获！