脚的保暖谚语

1.谚语寒从脚起的下一句是什么

谚语说：寒从脚起，热从头散。

关于寒从脚起：现代医学表明，人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭。当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样人的全身都会感到寒冷。所以暖人先要暖脚，只有脚温暖了，全身才会感觉温暖。

关于热从头散：据统计，人体40%至60%的热量由头、颈部散发掉。故冷天外出时应戴上帽子，围上围巾，必要时还应戴口罩，并穿着保暖、舒适的鞋。此外，应养成良好的生活习惯，晨起后空腹饮一杯温热的水或绿茶，可起到降低血黏度、防止血小板聚集的作用；还应该戒烟限酒，并做适度的锻炼，以增强心功能；按医嘱服用扩血管药、抗血小板聚集药也很重要。

2.关于脚的保暖.

1）“阳气内守”造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。

于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。

中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。

冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。冬季锻炼宜慢跑、散步冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。

适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

所以，冬季保暖要适度。不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。

《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。

因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。

北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。

（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。

另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 1.吃西洋参。

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。（3）不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。

中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。

如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。 1.按摩涌泉穴。

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。 2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。

此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。 3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。

稍用力各拍打100余下。根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。

食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。

另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。（4）多吃花生可缓解手脚冰凉！进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。

除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

怎补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠。

3.冬天如何对脚保暖

下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。

在气温下降时，我们应采取一些有效措施，使脚部保持最佳温度，具体方法如下：

1。加强锻炼，多活动，以保证脚部的血液供应。

建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。

2。坚持睡前用热水洗脚。

自古就有“三天吃只羊，不如洗脚再上床”、“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”的谚语。

每晚临睡前，用保持在40℃左右的温水浸泡双脚（水淹没脚踝关节处），坚持15~20分钟，浸泡同时揉搓双脚掌心涌泉穴，浴脚后皮肤呈微红色为佳，能促进足部血管扩张、血流加速，加快血液循环，同时使脑部血液相对减少，促进睡眠；

另外脚部的太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。风寒湿邪引起的关节酸痛等症者可在泡脚水中加入吴茱、萸桂枝、丁香等中药，起到温经散寒，驱风止痛的作用；

感冒初起的市民在家泡足时，也可以在泡脚水中加入食盐一小勺、生姜一两。

3。要选择大小肥瘦都合适的鞋，因为穿过紧的鞋，让脚上的皮肤血管受到重压后，使血液的正常循环受影响。

4.如果是汗脚，那么就要穿丙烯酸类的化纤袜子，详情可以查下网页上的，我觉得不错。

4.关于脚踏实步的谚语

道理并勿重，万人挑勿动意为理重如山。

灯勿点勿亮，理勿辩勿明意为有理没理，越辩越明，比兴句。点，点灯；辩，辩论，论理；明，明了，明确。

河有两岸，事有两面意为任何事情都有正反两面，比兴句。劝架勿能劝一面，听话勿能听一边意为事情要全面分析，不可偏听偏信。

架，吵架；劝架，调解纠纷，平息事端；劝，劝说；一面，争吵的一方；听话，了解情况；听一边，单听争议一方的解释。有理无理，全在众人口里意为是否真有理，群众有公论。

有理无理，有没有道理；众人，群众；口里，说话，评论，这里指公众评论。说话讲道理，带鱼吃肚皮意为说话要有理。

吃，以…好吃，肚皮，指带鱼的肚子部分有脂肪的肉。是牛要耕田，是人要识理达理是人的基本素质，比兴句。

是，凡是；要，必须；识理，明白、服从道理。好话勿在多讲，有理勿在声高有理的话不在声大话多。

好话，有利于他人的话；多讲，讲得多和反复讲；声高，大声说话。无理心慌，有理胆壮意为无理心里不踏实，理直才能气壮。

心慌，心里没底，不踏实，空虚发慌；胆壮，踏实而敢于大声直言。牛呒力打横耙，人呒理讲横话意为无理就会漫缠，比兴句。

呒力，乏力，力气不够大；打横耙，将耙犁横着拉，拉动时较轻但不能耙田；横话，固执地表达和坚持没有道理的意见。一时强势在于力，千秋胜负在于理意为有理的事最经得起时间的考验。

强势，占威势，势力强盛；力，体力，威胁力；千秋，千年，引申为长时间；理，道理，真理。有理勿怕太叔婆意为再有权威的人也得讲道理。

太叔婆，爷爷的婶婶，泛指最高长辈，权威。舌头呒骨，随弯随阔比喻歪理任人编。

舌头呒骨，本义为舌头不长骨，这里指口无遮拦；随，随意，任意；弯、阔，变化。门背后撒屙天要亮比喻干坏事都要败露。

门背后，房门后的暗处；撒屙，大便，拉屎；民间以为小偷行窃后只要在门背后撒屙，就不易被子侦破；天要亮，行窃拉屎多在夜间，天亮就会被发现，意为真相大白。凡事隔行勿隔理意为世事纷繁道理相同。

凡事，所有事情；隔，阻隔，没有联系；隔行，不同行业；勿隔理，意为道理相同。 [经验] 人望高头，水往低头意为人要上进，比喻句。

望，看，引申为向往；高头，高处，比喻更的层次、地位，令人羡慕景仰；低头，低处。人勿可貌相，海水不可斗量意为不能以貌取人，比喻句。

貌，容貌，形象；相，相人，以人的形象评判人、预言人的未来；貌相，以貌相人；斗，衡量粮食的容器，十升为一斗；量，度量。牛怕上扼，人怕落轧意为处世为人最怕交厄运，比兴句。

轭，牛轭，拉犁套耙时架在牛项背上用力弧形木条；上轭，意为要用力受苦；落轧，上当，落圈套，或受人以柄遭责罚。人急悬梁，狗急跳墙比喻逼急了什么事都做得出来，比喻句。

急，紧急，急迫，心急而失去理智；悬梁，上吊；跳墙，从墙头上跳过去，比喻做出超越常规的事。人要好话听，佛要香火敬意为人多喜奉承。

要，喜欢，希望；好话，表扬话，奉承话；好话听，听好话；佛，佛佗，佛教的神；香火，香烛；敬，祭，崇拜。人心都是肉做比喻人能也应该相互体谅、理解，将心比心。

心，民间以为人用心思想，故以心指思想、情感；肉做，意为不是铁石心肠，肉心同类。贪心不足蛇吞象比喻贪得无厌，超越可能。

贪心，贪图，私欲，利已的想法；蛇、象，喻小大之悬殊。心望勿定，起课算命比喻心无主张去求卦。

心望，心思，望音“忙”；心望勿定，心思迷茫，忐忑不安；起课，打卦，求助阴阳八卦来占卜未知。讲人呒心，听人有意意为无意识的一句话，被人有意识地理解。

讲人，讲话的人；呒心，无意识，随意，并非有意强调；听人，听到的人；有意，有意识，故意地作某种理解。有心勿用灶头立，呒心等到脚骨直比喻有心人随时能发现机遇。

有心，有心人，有存心，心中早有某种想法愿望；灶头立，意为站在锅台边上等着好吃的，比喻守株待兔式地等待机遇；呒心，无心，心中没有某种打算；等到，等待机遇直到…；脚骨直，到死，人死脚骨直。罗卜青菜，各有所爱意为各人自有各自的偏爱，比兴句。

只有看中意，没有做中意意为领导选用人才只凭感觉上的好恶，不凭被选者的实际的贡献与能力。看中意，被人看到（形象、感觉等）后觉得满意；做中意，靠自己主动工作而博得别人的满意。

千金难买自中意意为最难得的是自己满意。千金，喻其宝贵；中意，满意，喜欢。

闲话听音，罗卜吃心意会听弦外之音即知真意，比喻句。闲话，话；音，弦外之音，包含在语气、语调等声音要素中的意义；心，心子，罗卜中心部位。

相骂呒好言，相打呒好拳意为矛盾激化时免不了言行过激。相骂，又称“吵相骂”，吵架；呒好言，没中听的话，出口不逊；相打，又称“打相打”，打架；好拳，出手留情。

好做酒，坏做醋意为制酒成了就是酒，不成做酸了还可以当醋，比喻好歹有用。好、坏，指质量好坏，制作成败。

只有自来人，没有望来人意为盼不来，不盼却自来。自来人，自己主动来的人；望来人，盼望而来的人；望，期望，盼望。

百步呒轻担意为长时期的负荷，再轻也。

5.冬天如何对脚保暖

下雪天脚部的保暖尤应加强。

踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。

这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。

在气温下降时，我们应采取一些有效措施，使脚部保持最佳温度，具体方法如下： 1。加强锻炼，多活动，以保证脚部的血液供应。

建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。 2。

坚持睡前用热水洗脚。自古就有“三天吃只羊，不如洗脚再上床”、“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”的谚语。

每晚临睡前，用保持在40℃左右的温水浸泡双脚（水淹没脚踝关节处），坚持15~20分钟，浸泡同时揉搓双脚掌心涌泉穴，浴脚后皮肤呈微红色为佳，能促进足部血管扩张、血流加速，加快血液循环，同时使脑部血液相对减少，促进睡眠；另外脚部的太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。风寒湿邪引起的关节酸痛等症者可在泡脚水中加入吴茱、萸桂枝、丁香等中药，起到温经散寒，驱风止痛的作用；感冒初起的市民在家泡足时，也可以在泡脚水中加入食盐一小勺、生姜一两。

3。要选择大小肥瘦都合适的鞋，因为穿过紧的鞋，让脚上的皮肤血管受到重压后，使血液的正常循环受影响。

4.如果是汗脚，那么就要穿丙烯酸类的化纤袜子，详情可以查下网页上的，我觉得不错。