1. 求武术谚语

技击 发前必拿 熟手打生手 磨转脐不转 敌欲动，我先动 拳轻掌重指送命 硬打不如巧躲闪 柔化自当知斜闪 远踢近打搂住摔 金肩银胸锡蜡肚 肘不离肋，拳不离心 闪即是进，进即是闪 逢强智取，遇弱活拿 拳打三分，脚踢七分 拳打人不知，巧变敌莫测 有意莫带形，带形必不赢 来是一大片，去是一条线 趋避须眼快，左右见机行 近人先进身，手脚齐到方为真 不画圆不成拳，敌人手来无法拦 足来提膝，近便用膝，人退加踢 不必远求尚美观，只在眼前中间变 不招不架，只是一下；犯了招架，便有十下 眼要明，心要毒，手要狠，只要平日练得熟 来得高往上挑，来得矮往下斩，不离不矮左右排 善圆能走化，抢角占上风，发须循直线，一点见真功 头打眼，二打胆，三打力，四打巧，五打分寸， 六打手脚快与慢 眼法 心为主帅，眼是先锋 眼观六路，耳听八方 眸子练得精，制敌占上风 拧腰不走跨 练拳不活腰，接究艺不离 劲由腰发多根基，贯入两肋四肢躯，发到手脚成一点，丹田叫力山也移 手法 两臂直如干，力大劲不济 出手如飘风，收手如狡兔 拳打不空回，空回不为能 出手拳掌打，回手鹰爪抓，双拳密如雨，脆快一挂鞭 肘法 宁挨十手，不挨一肘 步法 技击步为先 走为百练之祖 步法乱，手法慢 短对长，脚下忙 打拳容易走步难 步大不灵，步小不稳 进步宜低，退步要高 脚底拔跟，功夫不深 上步不老，打人不到 活步做战马，脚手是刀兵 进步要紧跌，退步要松身 两脚踏定十字步，抡开两臂似闪电 步不稳则拳乱，步不快则拳慢，步不实则拳散， 步不活则拳乱 腿法 起腿半边空 点腿如穿梭 若用腿打人，全凭连环腿 擒拿 善握者，握脑袋 巧拿不如痴打 捧跤 上羁下拌 走对步赢跤 取胜在变脸 输跤不输把 站如熊，卧为虎 跤好撂，手难学 谁走在头里谁赢 勾子腿最粘，切子脚最搀 练跤不练功，到老一场空 交手抢外门 兵器篇 刀如猛虎 刀是武士之魂 刀袍剑穗枪缕 大刀为百兵之帅 单刀看手，双刀看走 剑为百兵之君 剑走青，刀走黑 剑如飞凤，棍为百兵之祖 棒齐胸，棍齐眉 锤棍之将，不可力敌 三尺鞭杆，五尺棍，使用起来真带劲 甘肃人生得硬，出门不离一条棍 枪乃百兵之王 枪似游龙，棍若雨 七尺枪，八尺棍，大枪二丈另八寸 枪扎一条线，棍打一大片 钩走浪势 百日袖箭，千日镖 长兵贵短用，短兵贵长用 只把钱来帮，不把把法传 鞭舞一堵墙，拳打一片星 看戏看压轴，挂棍看压场 南京到北京，大枪数吴钟 战略 知己知彼，百战百胜 攻其不备，出其不意 中土常守，刚柔如意 先退后进，蓄势察敌 以遇为直，后发先至 以一当十，以十当一 以我为主，攻防得宜 强外攻内，声东击西 避锐击惰，以逸待劳 三十六计，走为上汁 弱以骄其志，强以决其胜 能舍己从人，才能随心所欲 练法 武贵得法 动迅静定 三尖相对 练拳先练功 锤成家什就 胆识 相打忘记跌法 开声吐气敌胆寒 勇生于怯，先戒为宝 魄气足者，能勾人魂魄 艺高人胆大，胆大艺更高 独练时无敌似有敌，应敌时有敌似无敌 拳理篇 动则无疾 避风如避箭 文武之道，一张一弛 摩身揉腹，气充筋壮 拳后百步，到老不进药铺 丹田是气海，能销吞百病 咽下嘀嘀响，百脉自调匀 坐如钟，立如松，行如风，卧如弓。

行家一落眼，便知深和浅 气功能法病，缘由在松静 拳为武艺之源，功为百艺之基 无力不能伤人，无势定被人伤 打拳在劲不在力，在巧不在勇 百打百破，一快不破，一硬不破 拳无拳，意无意，无艺之中是真艺 拳术门门都有道，一门不到一门黑 一得有功亦可贵，百法无效皆可废 拳本无法，有法也空，一法不立，万法不容 练拳千着，一熟为先；练势多年，一快为先 拳练百遍，身法自然，拳练千遍，其理自见 练其形必传其神，传其神必达其意，达其意必先其心 千拳归一路 既得艺，必试敌 一寸长，一寸强 呼吸乱，拳脚乱 练功容易守功难 打拳容易改拳难 进手容易固手难 拳之再拳不在拳 拳弥六合方为能 拳如流星，眼似电，腹如蛇行，步赛粘 精要充沛，气宜沉，力要顺达，功宜纯 久练自化，熟极自神 只守不攻，再强无用 力不打拳，拳不打功 把式把式，全凭架式 低头猫腰，传授不高 三年套路不敌一年跤 招没绝，功夫有绝 内五行要动，外五形要随 练拳不练把，等于胡乱打 拳打力不开，力打劲不开 死力不足贵，活劲为高尚 跑马先看道 一力降十会，以巧破千斤 酸加痛减麻停 朝练寅，夕练西 要学拳，须站桩 先动根，后动梢 动则法，静则型 步为架，手为势 气沉丹田德润身 七分蹲子，三分过 早不朝东，晚不朝西 行走坐卧，不离这个 未学打人，先习挨打 运用之妙，存乎一心 斜撤得横，直退易溃 三节不明，浑身是空 手法便利，脚法轻固 拳要好，三正里面找 慢拉架子，快打拳，急打招 不怕千招会，就怕一招精 入门先找形，练功不忘形 六合不相连，必是学艺浅 打拳不溜腿，一拉冒失鬼 两膀活如扇，法由手中出 外练筋骨皮，内练一口气 少练三体式，老来浑圆桩 长拳即短打，短打即长拳 出手指中线，打轮不折点 五心须相印，子午宜相对 治劲有三策，一导二分三乱堵 宁练筋长三分，不练肉厚一寸 压而不溜不中用，溜而不压笨如牛 肩肘松沉意注掌，气通三关达四梢 紧了崩，慢了松，不紧不慢才出功 意到气到力到 内外合一，形神兼备 只求神意足，不求形骸似 。

2. 武术理论、武术谚语

八法 武术术语。

是手、眼、身法、步，精神、气、力、功八种方法总称。具体要求是：“拳（手）是流星眼是电；腰（身法）如蛇行步赛钻；精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯。”

即练功要求做到手捷快，眼明锐，身灵活，步稳固，精充沛，气下沉，力顺达，功纯青。四击 武术术语。

拳术中的踢、打、摔、拿四种击法。“踢”指腿法，包括蹬、踹、弹、点、缠、摆、扫、挂等；“打”指拳法，包括冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、搂、拦、采、挒、勾、抄等；“摔”指率法（旧称跌法），包括掤、巩、揣、滑、倒、爬、拿、捋、勾等。

“拿”指擒拿法，包括刁、拿、锁、扣、封、闭、错、截等。明戚继光著《纪效新书.拳经捷要篇》曰“山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。

皆今之有名者”。

后世认为戚氏所言正是如今的踢、打、摔、拿。步眼 武术术语。

即步位、步点。较艺中脚步移动的最佳位置，包括初步的方位、距离、时机。

拳家制胜，均靠步眼到位，得机得势。进，可以封堵、管扣、夺势诸用；退，以求避击，固势之利。

溜腿 武术术语。亦称踢腿。

各种直摆性或曲伸性的腿法练习。动力性柔韧练习方法。

一腿直立；另一腿以髋关节为轴，依靠大腿肌群与髋腰肌的收缩与协调配合而踢起。艺术中国 外门 武术传统用语。

较斗中，指对手的手臂外侧。里门 武术传统用语。

较斗中，指对方的手臂内侧。侧门 武术传统用语。

指人体之侧面，包括肩、肋、腰、胯。亦称"边门"、"偏门"。

正门 武术传统用语。指人体正面，包括胸、腹、裆。

过门 武术对练术语。指一方扫腿，另一方向前跳步让过；或一方使用器械抡扫，一方跳闪避让，致使双方调换防卫的动作。

如：一方位东，另一方位西。前者扫，后者跳，而成后者位东，前者为西。

后者动作，即“过门”。开门 武术术语。

即散手准备姿势。又称“拉开架子”、“摆好门户”、“站好桩口”、“开手”。

拳种不同，开门姿势略有不同，亦可采取自由式，或故意露出破绽，麻痹、诱惑对方。引手 武术术语。

试探性手法、出售在于引诱对方招架还击，探其虚实，继而使出自己的招法。喂手 武术散手训练方法之一。

教练或同伴反复或连续以一种方法或组合动作攻击对方，对方则按固定的招势进行防守还击。“喂手”也经常在教学中运用，依照对方所练的招势要求，创造接近实战或与实战相一致的训练条件。

一般是用来诱导学生理解某一动作的攻防含义。硬功 指习武者经过专门的系统训练，其身体各部具有比一般人强得多的抗挤压、抗击打、耐摔跌的能力。

内功 指习武者经过专门的方法训练，以提高精、气来达到身体内壮的方法。外功 指习武者经过专门的系统训练，使身体表皮部分具有比常人较强达的抗击力和抗磕碰的能力，达到外壮的效果。

五要 指练少林拳法中的五个要求：一要循序渐进，二要有恒心，坚持不懈；三要戒色欲与狂欢；四要涵养谨慎，不恃强凌人、好勇斗狠；五要严格遵守练拳的宗法。内家拳 武术流派的说法之一。

"内家"起始与"外家"相同。黄白家在《内家拳法》中详述了内家拳法的内容，其中有应敌打法、穴法、所犯禁病法、练手者三十五、练步者十八，而总摄于六路和十段锦中等。

晚清时有人把太极拳、形意拳、八卦掌统称为内家拳。外家拳 武术流派的说法之一。

"外家"说法始于清康熙八年（1669），黄宗羲为王征南撰写的《王征南墓志铭》说："少林以拳勇名天下，然主于博人，人亦得以乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别少林为外家……"然而，少林拳家和一些武术家对此说法持不同观点，认为少林拳是内外兼修的拳法。

未习拳，先学步 拳，即套路；步，指弓、马、仆、虚步等。泛指手型、手法、步型、步法、身法等基本功。

这句话强调习武者首先必须学好基本功，不要忙忙去练套路；否则根基不深，将来技术水平也难提高。打拳不遛腿，必是冒失鬼 遛腿，就是踢腿，是武术的基本功之一。

无论是初学者还是老练家，都必须坚持练习。因为腿是全身的支柱，务必根基牢固，根基不稳，重心不稳，武术就没有练到家。

遛腿的作用很大，首先，将腿遛开，筋骨柔软，肌肉不僵，可减少韧带和关节的损伤。其次，腿功好利于表现技术动作。

腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三，腿功好利于提高拳艺。

武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的重要手段。从技击角度看，也只有在腿部关节柔韧性高的条件下，才能敏捷而准确的运用各种腿法。

武术讲八法，拳脚要踢打 八法是武术的八种基本功法，即手法、眼法、步法、精神、气息、劲力、功夫。这八法可说是各门各派通用的基本法。

不管练何拳何派，离开这八法就练不成功夫。而八法必须在实践中体现，在实践中练成，所以，“拳脚要踢打”就是指练武要持之以恒，才能将八法掌握。

内外合一，形神兼备 这条谚语是讲内功外功应当和谐统一，手眼身法步指外，即指身体表面各部的动作，也即指“形”，精神气力功指内，即指精神、气质、意识的体现及人体内脏器官的锻炼，也指“。

3. 提供一些带有太极的诗句或成语

太极诗上范天碧侍郎 年代：【宋】 作者：【陈普】 固然两人阴与阳，大要一个不得已。

所从无声亦无臭，所出如彼复如此。 成象效法森目前，大自三才小一虮。

形样度数各有极，体段一一无偏倚。 纇疵痕迹毫发空，可惊可怪复可喜。

参如交错天然文，不断去来川上水。 尧舜得之御黄屋，不动脚手万物理。

孔颜得之洗其心。四时收夜同行止。

盖缘道理元如斯，无非礼义当然耳。 就中发出太极来，万化一丸而已矣。

眼看手搏漠无有，一日无之天地毁。 片时俄顷不可离，万古千秋长不死。

静为体而动为用，来为神兮去为鬼。 不离於物仍犹尊，并行不僭光同体。

但从化上识中庸，立见源流彻精髓。 自从夫子系周易，千古百年没荆杞。

一朝道在九疑下，红轮扶出咸池洗。 不私其有以示人，意与朋类同甘美。

隋珠夜光翻不幸，操刀按剑如蠭起。 唇焦口燥朱晦翁，至今无柰龙无耳。

终然性在天地间，臭味不患无兰芷。 文正有孙已佳绝，混沌相识尤奇伟。

震泽天台合清秀，洞见无终与无始。 一笑相逢武夷足，菊花未老梅含蕊。

共在在生不息中，思入遥天碧万里。 金城铁壁私家学，一言半句俘其垒。

断槎枯卉晚未生，睡魔辟易面沃水。 世间无限扫复生，无事生事杂且猥。

一天一地珠为丸，注疏陋儒足加？。 愿公多与说无外，庶使苍生安六礼。

4. 太极名言迈步如猫行脚踏什么虚实要分清

只听说过：“运动如抽丝，迈步如猫行”。

“运动如抽丝”主要是指太极拳练习过程中劲路要连绵不断、转换自如、不失沾粘。迈步如猫行：主要是指太极拳练习过程中步伐要轻灵柔和、虚实分明。

“运动如抽丝，迈步如猫行”从字面上理解，就是运动时要如抽丝那样柔韧绵长，迈步时像猫那样轻起轻落，提步、落步都要有轻灵的感觉。太极拳讲究“用意识引导动作”，是一种“会意”的运动。

只有徐缓的运动才能更好地会意，如果不徐缓均匀地抽丝，丝就会拉断。太极拳动作就不能做得势势相连，绵绵不断。

那么步法必须相应地像猫迈步那样轻灵，走架时步法轻灵，动作如丝般轻韧柔长。但“轻”不等于飘浮。