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  • 艾灸养生谚语

    1. 关于养生的谚语

    谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语,通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。

    如“饭前洗手,饭后漱口”、“预防肠胃病,饮食要干净”、“吃了省钱瓜,害了绞肠癌”,它们从不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入。

    又如“少吃多滋味,多吃坏肚皮”、“贪吃贪睡,添病减岁”、“饭吃八成饱,到老肠胃好”、“早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”、“饥不暴食、渴不狂饮”、“人愿长寿安,要减夜来餐”,提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度”。

    有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康:“大蒜是个宝,常吃身体好”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”、“朝食三片姜,犹如人参汤”、“一天吃个枣,一生不知老”、“鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安”、“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。”这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

    如“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”、“早起做早操、一天精神好”、“不抽烟、少饮酒、活到九十九”、“饭后散步,不进药铺”、“不抽烟、不喝酒,病魔绕着走”、“拍打足三里,胜吃老母鸡”、“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走、药铺不用找”这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰,用则不退”的真理。

    有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的描述:“旱天未到先修塘、疾病未来先预防”、“机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿”、“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”、“卫生是妙药,锻炼是金丹”上述谚语,既是前人实践经验的总结,又是对今人的谆谆教诲,值得我们经常传诵并努力实践。

    如“春不减衣,秋不加帽”、“冬不蒙首,春不露背”、“春捂秋冻,到老不生病”、“洗头洗脚,胜似吃药”、“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”、“日光不照临,医生便上门”、“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲。”这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么,才有利健康。如“笑口常开,青春常在”、“遇事不恼,长生不老”、“不气不愁,活到白头”、“情极百病生,情舒百病除”、“笑一笑,十年少”这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如“不求虚胖,但求实壮”、“裤带越长,寿命越短”说的是肥胖会影响寿命,具有一定的科学道理。“三分吃药,七分养”、“药补不如食补”。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

    在民间,有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的,有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生,保健壮体的经验,但也有不少违背科学原理或失去现实意义的,如能取其精华,去其糟粕,对养生保健、强身健体仍有其积极意义。(9中国中医药报)

    2. 艾灸宣传语短语有哪些

    1、保命之法,灼艾第一。(窦材语)

    2、一炷着肤疼痛即止,一次施灸沉疴立除。

    3、灸治确为养生诀,年逾四十灸三里。施灸不为寒暑限,疲劳施灸为上策。小儿患病应施灸,胜似服药有神效。(日本--八隅景山)

    4、男人艾灸好精力,女人艾灸好气色。老人艾灸更长寿,小儿艾灸更健康。(贾丙顺语)

    5、针通经络,灸调阴阳。(韩国金南洙)

    6、药之不及,针之不到,必须灸之。(《医学入门》)

    7、知艾者福,善灸者寿。

    参考资料

    艾灸广告宣传语.豆瓣[引用时间2018-1-18]

    3. 关于养生的谚语,谢谢大家

    “今年笋子明年竹,少年体壮老年福”。青少年时期是人生成长的旺盛期,营养得当,身体强壮,则为一生的健康打下了基础。一杯牛奶壮大一个民族就是这个道理。常见同龄的中老年人有的健康活泼,有的多病多灾,特别是骨质疏松,稍微磕碰就会骨折。躺在床上自己受苦受累还拖累了家人,哪里还谈得上什么生活质量?

    “半饥半饱桃花色,死吃猛涨菊花黄”;“暴食暴饮易生病,定时定量保康令”。人不食不行,但人的消化功能是有一定限度的,暴食暴饮则增加肠胃的负担,进出不平衡当然就不会安宁了。现在有不少人由于交际的需要,或是连年过节,总喜欢狂饮暴食,弄得终日腹胀胃满。由于进食过量的荤腥食物,促使胆汁、胰液大量分泌,就有发生胆道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中胆固醇含量高,也易诱发心脑血管疾病。同时暴食暴饮还会引起严重的消化不良和胃肠疾病。因此,人们在全面摄取营养的同时,更应注意饮食有度有节。1700年前西晋张华在《博物志》中说:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损。”现代研究认为,节食不仅能减轻胃肠负担,而且由于机体处于半饥饿状态,植物神经,内分泌和免疫系统受到良性刺激,增强人体的调节功能,提高抗病力,延缓衰老过程。故民间还有:“七分饱,多笑笑,莫烦恼;天天忙,永不老”之民谣。但一些小姑娘为了追求苗条而盲目节食是有害健康的。

    “感冒不用药,喝茶加洗脚”。风寒引起的感冒不管用药否,一般要一个星期才能好。喝茶,特别是绿茶,茶叶中含有茶碱、茶多酚,都具有杀菌消炎作用。此外茶叶中所含的维生素C、E、B可减缓感冒症状。中医认为“感冒是四肢烦,百节不舒,就是被风侵入了。喝茶方能轻汗发而肌骨清”。洗脚,脚板的汗腺较为发达,热水泡脚,会使脚部毛孔扩张,热量通过血管传至全身驱赶风寒。

    “补药一堆不如豆浆一杯”、“进补如用兵,乱补会损身”。补品是要因人而宜的,补之不当则适得其反。而豆浆是大众化饮品,价廉,所含植物蛋白易于人体消化吸收,豆浆之中还含有钙、磷、铁等人体所需之元素,男女老少皆宜饮用。经常饮用当然就不需要补药了。

    “春天多吃蒜,神爽体质健。”春天气温回升,细菌也在苏醒繁殖,而大蒜对肠胃中多种致病菌有较强的抑制或杀灭作用。我国古代中医学就认为大蒜有“去寒湿、辟邪恶、消痛肿、化淤积”之功效。古希腊的奥林匹克运动会上还把大蒜作为运动员的保健食品。可见大蒜的保健作用是历史悠久的。

    “萝卜进城,药铺关门”。这一说法带有普遍性,萝卜古称莱菔,是我国传统的大众化蔬菜,也是防病保健之佳品。《奉草纲目》中记载:“莱菔,根、叶同功,生食升气,熟食降气,主吞酸,化积滞,解酒毒,散淤血,甚效。”现代营养分析,新鲜的萝卜中含有丰富的维生素A、B、C和大量的碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质。还含有氨基酸和其它蔬菜营养成分中所没有的淀粉酶、芥辣油等特殊成分。因此萝卜具有健胃、消食、通气、解滞、止咳化痰之功效。人们还常说“萝卜青菜保平安”、“上床萝卜下床姜,不劳医生开处方”,“秋天萝卜寒人参”。可见萝卜的功效非同一般。

    养生保健民谚还有不少,如:“找个医生不如交个朋友”;“热饭冷茶淘,娘做郎中医不好”;“五谷杂粮多进口,大夫改行拿锄头”;“吃馍和凉水,瘦成干棒槌”;“穿衣要穿布,吃饭要吃素”等等都是百姓在生活实践中的经验总结,产生于民间,流传于民间,遵循其道,受益无穷。

    4. 关于养生的谚语有多少

    【运动健身方面的养生谚语】 “运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”; “拍打足三里(保健要穴),胜吃老母鸡”; “竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找”; “卫生是妙药,锻炼是金丹”; “人怕不动,脑怕不用”; “一日舞几舞,活到九十五”; “不靠医,不靠药,天天锻炼最见效”。

    这些养生谚语道出了“生命在于运动”“动则不衰,用则不退”的道理,告诉人们:勤劳动、多运动,是健康长寿之道。 【精神心理方面的养生谚语】 “一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老”; “遇怒不要恼,遇难莫急躁”; “常乐常笑,益寿之道”; “房宽地宽,不如心宽”; “知足者长乐,善笑者长寿”; “要活好,心别小;善制怒,寿无数”; “治病必先治神,药疗必先心疗”; “忠诚是长寿之本,善良是快乐之源”; “生活上适度,精神上大度”; “养生必先养德,大德必得其寿”; “人生虽坎坷,总是欢乐多”; “要享福,常知足”; “药补食补,莫忘心补”; “心胸里头能撑船,健康长寿过百年”; “遇事不恼,长生不老”; “不气不愁,活到白头”; “情急百病生,情舒百病除”; “笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。

    这些养生谚语说明健康的精神心理对长寿是很重要的,长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的人,告诫人们要保持乐观向上的精神状态。 【饮食保健方面的养生谚语】 “少吃多滋味,多吃坏肚皮”; “贪吃贪睡,添病减岁”; “饭吃八成饱,到老肠胃好”; “狂饮伤身,暴食伤胃”; “学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽”; “宁可锅中存放,不可肚子饱胀”; “一顿吃伤,十顿喝汤”; “少食多餐,益寿延年”; “天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝”; “饥不暴食,渴不狂饮”; “人愿长寿安,要减夜来餐”; “多吃不如细嚼”; “食不厌精,脍不厌细”; “饭前喝汤,苗条健康”。

    这些谚语都在提醒人们,要把握好饮食的方法和“度”,这样才能健康长寿。 “宁可食无肉,不可食无豆”; “一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”; “三天不吃青(菜),两眼冒金星”; “宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐”; “甜言夺志,甜食坏齿”; “五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安”; “朝食三片姜,胜过人参汤”; “大蒜是个宝,常吃身体好”; “冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”; “吃米带点糠,老小都安康”; “一天吃个枣,一生不知老”; “要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”; “吃了省钱瓜,害了绞肠痧”; “烟酒不尝,身体必强”;“不抽烟,少饮酒,活到九十九”, 这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益,吃哪些东西才有益健康。

    【卫生防病方面的养生谚语】 “衣服早补补丁少,有病早治痛苦少”; “有病早医,无病早防”; “洗头洗脚,胜似吃药”; “指甲常剪,疾病不染”; “旱天未到先修塘,疾病未到先预防”; “常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”; “机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿”; “无事勤扫屋,强如上药铺”等, 这些养生谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的劝导。 【生活起居方面的养生谚语】 “站如松,坐如钟,卧如弓,行如风”; “睡觉不蒙头,清晨郊外走”; “欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎”; “少盐多醋,少车多步”; “娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲”; “一勤生百巧,一懒生百病”等。

    这些养生谚语说明,要得健康长寿,还必须在生活起居方面养成良好的习惯。 “脚对风,请郎中”; “日光不照临,医生便上门”, 这些养生谚语告诉人们在生活起居上,要注意趋利避害。

    【气候变化方面的养生谚语】 “春不减衣,秋不加帽”; “冬不蒙首,春不露背”; “春捂秋冻,到老不生病”。 这些养生谚语提醒人们,在天气变化时,要注意保健防病。

    “白露身不露,寒露脚不露”, 这句谚语提醒人们:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。 。

    5. 有关中医养生的常识,俗语,谚语

    谚语多为劳动人民的生活实践经验,虽简洁通俗,但其中的道理非常深刻,现代人若从中吸取营养,将大有益处。

    在谚语中关于运动养生的比比皆是。如“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”,“健身走在先,百练不如一走”,“拍打足三里,胜吃老母鸡”,“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找”,“寒从脚下起”。从这些谚语中透出一个道理就是,人老腿先老,养成健身走路的生活习惯,多走路,能强化体能,促进心肺肠胃和四肢活动,使人呼吸加深,肺活量增大,从而激发人体内脏器官功能的活动。

    而关于四季调理养生的谚语也有不少。仅就穿衣来讲,就有“冬不蒙首,春不露背”,“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”,“日光不照临,医生便上门”,“冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤”。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么,才有利健康。尤其是老年人,要注意头部保暖,因为“头是诸阳之会”,阳气最容易从头部走散掉,如同热水瓶不盖塞子一样。所以老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的。

    谚语说:“人无千日好,花无百日红”,此谓人生的真实写照,关键是看自己怎样去对待。在我国的谚语中:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,“心宽才能体胖”,“笑口常开,青春常在”,“时常开口笑,寿比南山高”,“遇事不恼,长生不老”,“不气不愁,活到白头”。放眼古今长寿者,多为乐观处世人,这是一个十分有益的启迪。

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