一、夏季健身房祝福短信

不要等到失去健康，才懂得珍惜；不要等到心灵受伤，才懂得原谅；不要等到淋湿受凉，才懂得遮挡；不要等到病入膏肓，才懂得保养，因为人生有许多等待，健康却不可重来。须知有身可健直须健，莫等健康不在空锻炼，让你我关注健康，从健身做起.

即使学习工作很疲惫，也要锻炼身体到位。去健身房太昂贵，不如自己运动实惠。打太极跳健美，打扫拖地浇水。既活动又减肥，真是一举两得的机会。愿您身体健康，日子和和美美！

五指梳头，生发乌发眼睛明；揉捏耳廓，治病防病还强身；搓面鼓腮，面部防皱美容颜；叩齿运舌，增进食欲提精神；旋转眼球，促进血液循环把目明。运动也轻松，快乐锻炼乐在其中。

奥运东风吹四海，健康不能用钱买；要想福寿又延年，运动起来比蜜甜；身体强健工作佳，领导同事把你夸；兄弟姐妹把舞跳，一年更比一年少；伸伸脖子扭扭腰，生活美满人更俏！

八月八日健身日，奥运之风神州吹，学习诗文来游泳，学习一冰把操做，学习建联篮球抱，学习丁宁乒乓练，全国上下健身热，增强身质保国家。

生命因健康而美丽，千金难买好身体，早早起床勤锻炼，不生病来不就医。虚名如同浮云去，钱财身后带不去，唯有健康好身体，开心快乐靠自己。愿你多运动，多健康，快乐一直伴随你！

毽儿踢得好，血压不会高，跳绳甩得多，心脑血管通，羽毛球拿手，颈椎灵活康，集体舞参与，体健心情佳。祝愿大家积极参加体育运动，增强身体素质，健康快乐一生一世。

老也扭，少也跳，全民运动气势高。动动手，扭扭腰，疲劳远离，疾病不找。摇摇头，踢踢腿，神清气爽，健康逍遥。常常锻炼身体好，全民动起来！全民健身日祝福语

爷爷太极打，奶奶秧歌扭，爸爸篮球拍，妈妈泳池游，女儿拉丁跳，儿子跆拳道，全家运动忙，老小体健康。祝愿大中国家家户户重视运动，关注健身，幸福开心全家乐。

走一走，烦恼丢，心情舒，关节棒，跑一跑，汗水流，肺清理，体质壮，跳一跳，血流畅，筋络通，心脑康。全国民，运动热，祝愿你，快参与，身体强，幸福加，心情好，快乐扬。

久坐扭扭腰，健康最重要。久站踢踢腿，健康不后退。久累歇歇心，短信送温馨。朋友送你一份健康，愿您平安一生相伴！

锻炼健身要认真。转转身，爱情甜蜜比海深；点点头，幸福快乐没有头；弯弯腰，生活小康天天好；伸伸腿，财源如水把你追；动动手，车房美元全都有。全民健身日，愿你健康快乐！

甩头甩掉烦恼愁，踢腿踢走恶病疾，揉肩揉出心舒畅，跳绳跳出好身材，溜弯溜丢坏习惯，扭腰扭出健康舞，骑车骑出新生机，画笔画出旭日升，一起学奥运，愿你早行动，健康将你随。

晨练不宜太过早，太阳露面恰恰好；久坐之后抖抖腿，头晕眼黑不跟随；膝盖不曲倒着走，防治腰疼开笑口。健康把你随，快乐把你陪。关心的话语

伸一伸手，与健康拥抱。动一动腿，把疾病赶走。跑一跑步，与快乐共舞。健一健身。把幸福留住。祝你身体健康，幸福快乐。

二、健身房感恩节祝福语

1、我不知道樱花能开多久值不值得去等候！我不知道流星能划多久值不值得去追求！但我知道你是我很好的朋友值得我用一生去挽留！感恩节快乐！

2、人生极为重要三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活，就会永远快乐健康！感恩节快乐！

3、星辰感谢夜空让他璀璨，月亮感谢太阳让他明亮，我要感谢你让我懂得了什么叫做关怀，感谢你最真的朋友，感恩节快乐。

4、生命，因你而变得温馨；回忆，因你而变得精彩；失落，因你而变得温暖；旅途，因你而变得浪漫；感恩节，感谢一路，你都默默陪我走来。

5、心中常怀感恩之心，谢天地予我以灵气，谢雨露给我以生气，谢山河壮我以朝气，谢朋友送我以暖意。祝你感恩节快乐！

6、朋友，是你在我最困难的时候，伸出温暖的手援助我，让我感激至极，心意无法表达，只有祝福你，感恩节快乐！天天快乐！

7、送你一副对联：上联：认识你结交你了解你，缘分啊。下联：帮助我关心我理解我，谢谢啊。横批：感恩节快乐！朋友，感谢苍天大地，一生有你！

8、星星，一闪一闪；回忆，一幕一幕；思念，一丝一丝；感动，一阵一阵；受恩，一时一事；感恩，一生一世。感恩节到了，别忘了有恩于你的人！

9、心有浪漫，天天情人节；心存感激，天天感恩节；起早贪黑，天天劳动节；能够耍你，天天狂欢节外加愚人节。愚人，节日快乐哟！

10、人最感动的时刻来自于被朋友想起；最美的时刻源自于想起朋友；没有约定却有默契；无论您在哪里，愿您在每一个日子里都有人惦记，愿友情化成最美的回忆……感恩节快乐！

三、健身房感恩节祝福语

1、我不知道樱花能开多久值不值得去等候！我不知道流星能划多久值不值得去追求！但我知道你是我很好的朋友值得我用一生去挽留！感恩节快乐！2、人生极为重要三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活，就会永远快乐健康！感恩节快乐！3、星辰感谢夜空让他璀璨，月亮感谢太阳让他明亮，我要感谢你让我懂得了什么叫做关怀，感谢你最真的朋友，感恩节快乐。

4、生命，因你而变得温馨；回忆，因你而变得精彩；失落，因你而变得温暖；旅途，因你而变得浪漫；感恩节，感谢一路，你都默默陪我走来。5、心中常怀感恩之心，谢天地予我以灵气，谢雨露给我以生气，谢山河壮我以朝气，谢朋友送我以暖意。

祝你感恩节快乐！6、朋友，是你在我最困难的时候，伸出温暖的手援助我，让我感激至极，心意无法表达，只有祝福你，感恩节快乐！天天快乐！7、送你一副对联：上联：认识你结交你了解你，缘分啊。下联：帮助我关心我理解我，谢谢啊。

横批：感恩节快乐！朋友，感谢苍天大地，一生有你！8、星星，一闪一闪；回忆，一幕一幕；思念，一丝一丝；感动，一阵一阵；受恩，一时一事；感恩，一生一世。感恩节到了，别忘了有恩于你的人！9、心有浪漫，天天情人节；心存感激，天天感恩节；起早贪黑，天天劳动节；能够耍你，天天狂欢节外加愚人节。

愚人，节日快乐哟！10、人最感动的时刻来自于被朋友想起；最美的时刻源自于想起朋友；没有约定却有默契；无论您在哪里，愿您在每一个日子里都有人惦记，愿友情化成最美的回忆……感恩节快乐！。

四、对在健身的朋友祝福成语

祝愿您的工作：前程万里，力挽狂澜，兰质蕙心，心明眼亮，两全其美，美轮美奂，欢天喜地，成就一份地动山摇的事业！

祝您事业，马到成功，功标青史，史无前例，力学笃行，行之有效，效犬马力，厉世摩钝，顿开茅塞，塞翁失马，马上功成！

祝福全家，家给人足，足食丰衣，衣紫腰金，金玉满堂，堂堂正正，正大光明，明公正义，义重恩深，深得人心，心平气和，和睦相处！

万众一心，心想事成，成人之美，美不胜收，收揽英奇，奇货可居，居安思危，危言正色，色胆包天，天下第一。

祝愿友情：真心真意，意气相投，投木报琼，琼枝玉树，树大根深，深情厚意，义无反顾，固若金汤，汤池铁城，诚至金开，开诚布公！

祝福夫妻，妻荣夫贵，桂馥兰香，相敬如宾，彬彬有礼，礼尚往来，来日方长，长长久久，久盛不衰。

祝福喜生贵子：春风得意，意气风发，发愤图强，强大无比，比翼双飞，飞黄腾达，达官贵人，人山人海，海纳百川，川流不息，息息相关，关怀备至。

祝福“黑马”，马到成功，功成名就，酒色财气，气壮山河，和风劲吹，吹吹打打，打下江山，三阳开泰，太平吉祥！

祝福兄弟：地产丰富，福大命大，大仁大义，义薄云天，天天快乐，乐观开心，心花怒放，放手一搏，博取成功，功成名就！

祝福朋友：心想事成，成双成对，对床夜雨，与人为善，善始善终，众星拱月，跃马扬鞭，辩口利舌。

祝你幸福，福禄双全，全能全智，智小谋大，大富大贵，贵在知心，心平气和，和气生财，财运亨通，通情达理，通古博今，今非昔比，比翼双飞，飞黄腾达。

五、早安健身问候语健康

一：睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，早安问候语问候消息拥抱愉悦的一天。

早安，亲爱的，愿你这天好情绪，生活工作都舒心！ 二：春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂，情侣感情早安消息，给女兄弟姐妹的早安祝福消息秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考。性命的每一个感动因你而开始，早上好！ 三：早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比，早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比，早晨的情绪舒畅无比，祝你早安！ 四：天亮了，铃响了，极不情愿睁眼了；别睡了，起床了，再不起来迟到了；高兴了，微笑了，问候及时赶到了；鸟鸣了，花香了，愉悦永远跟随了；早安，兄弟姐妹！ 五：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，中午问候消息问候语遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！ 六：此刻每一天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容… 七：早上好亲爱的，早饭是用昨晚床上的原料做的。

八：天亮了吧，闹铃响了吧，极不情愿地起床了吧，我的问候及时赶到了吧，高兴了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好情绪！ 九：田田田口田田田，推开一扇窗，屋子里才会充满光亮；为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香。

让心融入世界，把温暖注入心房。早上好！ 十：往里走，往里走，里面还空着呢。

烦恼到站了，霉运别上来，愉悦赶紧上，好运挤一挤，祝福列车将带着你开住愉悦下一站，请凭本消息搭乘。早安。

十一：日暮拉开，清风徐来；虫鸣鸟唱，薄雾轻悬；睡眼惺忪，珍露盈帘；朦胧乍醒，金鸡报晓；手机嘀嘀，消息呈现；阅读消息，笑眼一线；早安问候，开心整天。 十二：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！ 十三：选中一天的完美，剪切悲观的烦恼，删除不满的忧虑，粘帖愉悦的心境，刷新过滤的苦闷，保存美妙的情绪，建立新文件夹：开心每一天！轻轻一声问候愿给你带来清晨完美的一天！早安！ 十四：一觉醒来好想你，随手发去消息息，几天没见可好吗，祝你天天好情绪。

十五：天上在掉钞票，存折排队来到，工作闲得二郎腿长翘，美女秘书成群报到！这些是你昨晚的美梦还没打上句号！快起床啦，否则会被公司开掉！早安！ 十六：带着昨夜的丝丝清凉，把祝福写在夏日的早上，愿你一天的生活愉悦安详，愿你以后的日子愉悦吉祥，祝早安！ 十七：清晨的霞光无比灿烂，扫除你一切的忧烦，清晨的露珠无比晶莹，装点你美丽的情绪；清晨的鲜花无比美丽，代表我祝福的心意：祝早安带笑意，情绪乐无比！ 十八：日暮拉开，清风徐来；虫鸣鸟唱，薄雾轻悬；睡眼惺忪，珍露盈帘；朦胧乍醒，金鸡报晓；手机嘀嘀，消息呈现；阅读消息，笑眼一线；早安问候，开心整天。出处：www.binzz.com，转载请保留。

十九：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！ 二十：温暖的味道在清晨的怀抱中香甜有营养，浪漫的味道在天亮的祝福中香甜好滋养，愉悦的味道在最早的祝福中愉悦升级，亲爱的，早上好。 二十一：把每个睡醒后的早晨当成一件礼物，把每个开心后的微笑当成一个习惯。

兄弟姐妹，消息祝早上好，愿你微笑这天，愉悦永远！ 二十二：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，中午问候消息问候语遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！ 二十三：此刻每一天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容 二十四：睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱愉悦的一天。早安，兄弟姐妹，愿你这天好情绪，生活工作都舒心。

二十五：清清的晨风摇响愉悦的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好！ 二十六：扰，舒展美丽的笑脸，拥抱愉悦的一天。早安，兄弟姐妹，愿你这天好情绪，生活工作都舒心！（） 二十七：夜美梦伴君醒，我祝你有好情绪。

一路绿灯待你行，一帆风顺你准能。一日之计在于晨，一年之计在于春。

二十八：太阳都出来老高，你还在呼呼睡大觉，我一向在把你叫，你反而睡得更美妙；突然我想到一高招，拿根骨头到，只见你向我汪汪叫。（女性网名简单文雅） 二十九：春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂，情侣感情早安消息，给女兄弟姐妹的早安祝福消息秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考。

性命的每一个感动因你而开始，早上好！ 三十。

六、早安健身问候语健康

一：睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，早安问候语问候消息拥抱愉悦的一天。

早安，亲爱的，愿你这天好情绪，生活工作都舒心！ 二：春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂，情侣感情早安消息，给女兄弟姐妹的早安祝福消息秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考。性命的每一个感动因你而开始，早上好！ 三：早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比，早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比，早晨的情绪舒畅无比，祝你早安！ 四：天亮了，铃响了，极不情愿睁眼了；别睡了，起床了，再不起来迟到了；高兴了，微笑了，问候及时赶到了；鸟鸣了，花香了，愉悦永远跟随了；早安，兄弟姐妹！ 五：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，中午问候消息问候语遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！ 六：此刻每一天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容… 七：早上好亲爱的，早饭是用昨晚床上的原料做的。

八：天亮了吧，闹铃响了吧，极不情愿地起床了吧，我的问候及时赶到了吧，高兴了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好情绪！ 九：田田田口田田田，推开一扇窗，屋子里才会充满光亮；为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香。

让心融入世界，把温暖注入心房。早上好！ 十：往里走，往里走，里面还空着呢。

烦恼到站了，霉运别上来，愉悦赶紧上，好运挤一挤，祝福列车将带着你开住愉悦下一站，请凭本消息搭乘。早安。

十一：日暮拉开，清风徐来；虫鸣鸟唱，薄雾轻悬；睡眼惺忪，珍露盈帘；朦胧乍醒，金鸡报晓；手机嘀嘀，消息呈现；阅读消息，笑眼一线；早安问候，开心整天。 十二：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！ 十三：选中一天的完美，剪切悲观的烦恼，删除不满的忧虑，粘帖愉悦的心境，刷新过滤的苦闷，保存美妙的情绪，建立新文件夹：开心每一天！轻轻一声问候愿给你带来清晨完美的一天！早安！ 十四：一觉醒来好想你，随手发去消息息，几天没见可好吗，祝你天天好情绪。

十五：天上在掉钞票，存折排队来到，工作闲得二郎腿长翘，美女秘书成群报到！这些是你昨晚的美梦还没打上句号！快起床啦，否则会被公司开掉！早安！ 十六：带着昨夜的丝丝清凉，把祝福写在夏日的早上，愿你一天的生活愉悦安详，愿你以后的日子愉悦吉祥，祝早安！ 十七：清晨的霞光无比灿烂，扫除你一切的忧烦，清晨的露珠无比晶莹，装点你美丽的情绪；清晨的鲜花无比美丽，代表我祝福的心意：祝早安带笑意，情绪乐无比！ 十八：日暮拉开，清风徐来；虫鸣鸟唱，薄雾轻悬；睡眼惺忪，珍露盈帘；朦胧乍醒，金鸡报晓；手机嘀嘀，消息呈现；阅读消息，笑眼一线；早安问候，开心整天。出处：www.binzz.com，转载请保留。

十九：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！ 二十：温暖的味道在清晨的怀抱中香甜有营养，浪漫的味道在天亮的祝福中香甜好滋养，愉悦的味道在最早的祝福中愉悦升级，亲爱的，早上好。 二十一：把每个睡醒后的早晨当成一件礼物，把每个开心后的微笑当成一个习惯。

兄弟姐妹，消息祝早上好，愿你微笑这天，愉悦永远！ 二十二：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，中午问候消息问候语遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天！ 二十三：此刻每一天醒来睁开眼见到的是墙上你那似阳光般的笑靥，好想哪天醒来时，第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容 二十四：睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱愉悦的一天。早安，兄弟姐妹，愿你这天好情绪，生活工作都舒心。

二十五：清清的晨风摇响愉悦的铃铛，我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”，向你问好！ 二十六：扰，舒展美丽的笑脸，拥抱愉悦的一天。早安，兄弟姐妹，愿你这天好情绪，生活工作都舒心！（） 二十七：夜美梦伴君醒，我祝你有好情绪。

一路绿灯待你行，一帆风顺你准能。一日之计在于晨，一年之计在于春。

二十八：太阳都出来老高，你还在呼呼睡大觉，我一向在把你叫，你反而睡得更美妙；突然我想到一高招，拿根骨头到，只见你向我汪汪叫。（女性网名简单文雅） 二十九：春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂，情侣感情早安消息，给女兄弟姐妹的早安祝福消息秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考。

性命的每一个感动因你而开始，早上好！ 三十。

七、健身教练赠言

其实到现在为止可能还有很多的朋友不理解什么是健美什么是健身，通常认为力量训练就是健美训练，追求大重量的训练，其实相差很大，以下的内容作为一个小小的普及，小编希望大家健身先健脑，先了解基础的健美与健身的区别才是基础。

我们承认：通过普通力量训练的方式同样可以获得一些肌肉和强壮的体格。但健美运动员的体格和力量举以及举重等运动员的体格却是有很大不同的。

健美，并不是一味追求大，壮。而是在肌肉充分发达的基础上达到协调，匀称。

如果从专业健美的角度来衡量成品的肌肉，不光是要看肌肉大不大。还要看皮脂，皮下水分是否够少，肌肉的饱满度，力度，密度，刻度，形状是否理想。

最后还要看整体效果，看比例，看匀称度，看协调和美感。竞技健美最佳选材的要求是，头小，肩宽，背宽而厚，腰细，髋窄，臀小而结实。

上身短，下身长。整体呈现X型。

我们也不否认，在某阶段，借用一点普通力量的训练技术，可以使体格更宏大。但如果过多的使用超大重量的力量训练，而不重视体格的精雕细琢，不重视体格的协调和匀称，最终不会得到理想的健美体格。

我觉得，某些人也许根本没有弄清楚健美训练和其他力量训练的区别。在他们看来，健美和普通力量训练，就是使用的重量，组数，次数上不一样。

其实，两者的目的和具体实施方法是截然不同的。举重，力量举，终极目的都是讲重量从A点移动到B点。

举起负重是他们的目的，至于肌肉，不过是附属产品而已。举重，力量举的发力方式主要是协同发力，爆发性发力。

讲究的是全身各部位肌肉一起合作，将某个大重量的负重举起来。训练特点是重量大，组数多，次数少。

在此训练过程中，主要相关肌肉可能都会受到一定刺激。但是，有些不需要刺激到的地方也刺激到了，某些在健美审美角度要突出训练的肌肉没刺激到或刺激很小。

所以，就可以经常见到举重、力量举或大力士运动员体格粗壮，但不好看。斜方大，肱三头大，腰粗，臀大。

肩小，胸平，肱二头差。大腿一般或基本没分离度，股4好，股2差，小腿差。

整体体格没有细节，肌肉平坦，立体感不强。健美训练的终极目的是发达目标肌群。

发达肌肉是他们的目的，至于力量，不过是工具而已。健美的发力方式主要单块肌肉主动发力，小肌群协同，节奏性发力为主，爆发性发力辅助。

讲究的是如何在每组每次的训练上，将单块肌肉承受的刺激最大化。训练特点是中等重量为主打，大，小重量相结合。

而且健美的大、小、重量的定义和力量举也是不一样的，一般是按严格执行动作标准的前提下，按每组举起的次数来区分。一般6次以下，就是所谓的大重量。

8---12次，中等重量。12-以上到15次或更多，小重量。

其实这种以次数来区分重量的观点也不是很科学。如果你是练健美发达肌肉为主要目的，就应该好好看看下面一段话。

“我们要在空间几何学，力学，解剖学的基础上分析出每个动作最佳的初始位置，最佳的动作轨迹，最佳的速率控制，最大限度的隔离协同肌，最大程度地刺激目标肌。现在很多动作虽然很多人在做，但效率差的非常多，我们不要只把目光只停留在重量和力量上。

重量只是一个数字，力量只是一个工具。而且这些永远是相对的。

在健美运动中，最重要的东西是神经对肌肉的控制能力。” 如果真正把一个力量举运动员和一个肌肉很发达的健美运动员放在一起比较，在体重，身高，皮脂都相等的情况下，那最后还是健美运动员的体格看起来更大。

你肯定要问为什么对吧，这就是因为高级健美运动员的肌肉都是均匀发展的，每块肌肉都是独立分离的，看起来就更有立体感，更有细节，也就是更大。有的健美运动员上台比赛的时候看起来比平时没减脂脱水的非赛季更大，也是同样的道理。

从事其他力量训练的壮汉所谓的“壮”可能单纯指体积，围度。如果用皮尺量的话，有的力量举运动员的围度确实大于同体重的健美运动员。

可是别忘了，力量举或大力士还有举重运动员一般脂肪比较多，水分比较重。如果严格的计算瘦体重，也就是纯肌肉量的话，他们肯定是要输给健美运动员的。

你说你就喜欢那样比较“壮”的体格，OK，我们肯定尊重你的选择。但如果单纯从视觉角度来看，很少有力量举或举重运动员的体格看起来比罗尼或马库斯还大的。

健美运动员独特的头肩比例，肩腰比例，加上肌肉的极度饱满和分离，狰狞的血管，一丝丝清晰异常的肌肉纤维，如同钢铁一样坚硬的肌肉质感。这些使他们在视觉上是绝对最夸张的。

其实，不管是举重还是力量举，他们都强调在不断发展力量的同时，保持或减小体重。因为力量比赛的规则就是，在举起重量相同的情况下，体重小的获胜。

所以，绝大多数力量举运动员和举重运动员不愿意过分发达自己的肌肉，其实他们的纯力量训练对肌肉的快速生长的帮助也是不大或有限的。如果认为力量举运动员比健美运动员要壮，这个只是个人审美观偏好和个人看法，不代表真实客观的事实。

健美本身就是举重的分支，跟力量举运动在某些方面是绝对互通的。现在的高水平竞技健美运动员如同外星来客一样的宏大体格的建设，在技术上肯定是借用了力量举的训练技术。

力量和。