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当笔记本的系统出现运行很卡的情况时，可以按照以下方法排除：

第一，软件方面

1.建议减少开机启动项，并且避免同时运行多个程序。

2.建议尽量使用外接电源供电并把电源选项调成高性能，这样可以让CPU达到全频状态工作。

3.建议把操作系统的windows update功能关闭掉，经常更新会对系统造成缓慢的影响。

4.建议可以使用一些优化软件，对系统进行优化尝试。

5.若以上操作无效，建议将操作系统重新安装旦互测就爻脚诧协超茅后观察。

第二，硬件方面

1.建议可以尝试升级内存，从而加快机器的运行速度。

2.如果以上方法均无效，那么有可能是笔记本的硬件故障，需要把机器带到服务中心检测判断。