蒙古族摔跤的习俗如下：

草原上的人们把蒙古式摔跤称作"搏克"（蒙语结实、团结、持久的意思）。

搏克运动的比赛形式古朴而庄重。

按蒙古族传统要求，参赛选手上身穿牛皮或帆布制成的"卓得戈"（紧身半袖坎肩），裸臂盖背，"卓得戈"边沿镶有铜钉或银钉，后背中间有圆形的银镜或"吉祥"之类样字。

腰间系用红、蓝、黄三色绸子做的"策日布格"（围裙）。

下身穿用32尺或16尺白布做成的肥大"班泽勒"（裤），"班泽勒"外套一条绣有各种动物或花卉图案的套裤，脚蹬蒙古靴或马靴。

优胜者脖颈上配套五色彩绸制成的"将嘎"（项圈）。

它是搏克手获胜次数多少的标志，获胜次数越多，"将嘎"上的五色彩绸条也越多。

搏克比赛在悠扬激情的"乌日亚"赞歌声中开始，比赛场地无特殊要求，有一块平坦草地或土质地面即可举行。

选手们挥舞着壮实的双臂，跳着模仿狮子、鹿、鹰等姿态的舞步入场。

比赛规则简单明了，不限时间，参赛者也不分体重，膝盖以上任何部位着地为负。

搏克运动要求选手腰、腿部动作协调配合，在对抗中充分显示自己的力量和技巧。

扩展资料：

搏克已有近2000年历史，西汉初期开始盛行，元代广泛开展，至清代得到空前发展。

内蒙古自治区各地尤其是锡林郭勒盟、通辽市、呼伦贝尔市、巴彦淖尔市、鄂尔多斯市、阿拉善盟等地都有流行。

乌珠穆沁草原是蒙古族搏克的摇篮。

为了把搏克运动发扬光大，东乌珠穆沁旗于1984年成立了摔跤协会，将每年夏天的6月10日定为“搏克节”。

2003年，国家体育总局把搏克运动与中国式摔跤融为一体，正式纳入全国摔跤锦标赛中。

参考资料来源：百度百科-搏克

参考资料来源：人民网-蒙古族最具影响力的体育运动项目——搏克