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  • 休息不好身体会怎样

    休息不好身体会出现,不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。

    在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。

    ※ 从健康的角度讲,熬夜的害处多多。

    因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。

    感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

    ※ 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

    过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

    疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

    睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。

    没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。

    美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。

    有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

    困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。

    只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

    所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。

    熬夜的危害1.精力: 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。

    由此带来的外症有:头晕眼花,耳鸣,四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

    例:小川半年前+我QQ,我问他半天,才知道是刚刚在龙门上见过的……当时:凌晨2:00…… 2.皮肤: 女同志需特别注意。

    一般来说,油性皮肤抗老化能力比较强。

    但是,我的皮肤(重油性,就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种,很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤),在第二天就出现了明显的皱纹。

    由于事后没进行修复性保养(- -0男的一般都是这样),皱纹一直维持了10几天,一直到现在。

    3.消化系统: 如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大。

    而要吃什么东西,也是需要慎重考虑的,本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面,最好进食家常用餐。

    4.视力:ATTENTION! 危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。

    否则后果严重。

    一定要注意,带眼镜是很痛苦的。

    若想避免以上状况,请自觉拒绝熬夜。

    熬夜的危害及预防 目前,由于生活节奏的加快,不少人感到白天时间不够用,常利用晚上去干那些白天未干完的工作,甚至成为习以为常的事。

    另外,五光十色的夜生活已在城镇兴起,有的深夜还泡在舞厅、歌厅里,看通宵电影或参加其它娱乐活动。

    作为都市里的“晚睡一族”,明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹,也明知“男靠吃,女靠睡”的古训,可是,加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富,我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠,加入熬夜的行列。

    殊不知,熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。

    熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。

    熬夜的危害简单的说有以下几个方面: A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

    B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精 力的能力和决策能力也会受到不同

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