睡眠的好坏直接影响着人体的健康，比如：

1、在良好的睡眠状态下，人体内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于恢复 体力、增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。

2、良好的睡眠能够协调大脑皮层及增强肌纤维的功能。

最活跃的大脑皮层及骨骼肌纤 维细胞，经过一天的紧张学习或工作，代谢产物大量增加，人便会昏沉欲睡，全身关节、肌 肉酸痛。

这时就需要通过睡眠来松弛和缓解，并且在睡眠状态下排泄其代谢产物。

3、良好的睡眠能够提高免疫力，增强白细胞的吞噬能力。

这就为机体抵抗各类疾病的 侵袭提供了强大的防卫力量。

有些人晚睡前身上还有块红肿，第二天早上醒来，肿消炎散， 就是这个道理。