做法

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1、大米洗净，紫薯、山药洗净切小段。

2、然后把它们仨扔进电饭锅里，按下开关慢慢熬大米开花就行了。

3、唯一要注意滴就是：水开后，记得把锅盖掀开一半，免滴溢出来啦！煮好后要是不急着吃就多焖一会，更香更好吃哟。

4贴士

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1、春天到啦，多吃点山药可以补养脾胃滴哟。

紫薯的纤维比较多，春天吃也不错咯！

2、感冒喝点粥，少吃油腻辛辣滴东东，身体恢复滴快哟！

5营养价值

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大米 - 又名稻米。

稻米由稻子的子实脱壳而成。

稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收

山药 - 又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。

山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。

栽种者称家山药

地瓜 - 又名红薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、红苕。

红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生草质蔓性藤.