太极诗歌：

1. 撑开一片天，划出一道云。

欲求阴阳理，入我太极门。

2. 学武先做人，忠厚为根本。

中华太极门，正气满乾坤。

3. 多少辛苦夜，学练内家拳。

不为浮名累，但为太极玄。

4. 太极历史久，代代相承传。

海外多迷醉，国人应自怜。

5. 太极治百病，活络筋骨通。

防身能自卫，螺旋妙无穷。

6. 初学架端正，再求气韵生。

习文兼习武，功到自然成。

7. 虎为百兽王，百米四五秒。

入园无忧患，羊来四处逃。

8. 圈养寿命短，山野生命长。

劝君多运动，太极宜健康。

9. 摔碎中药罐，练拳成宗师。

病弱先通络，何须问名医！

10.莫怨读书少，书少亦能拳。

生活尽法理，人忆杨露禅。

11.春雨含温润，秋风呈干裂。

吐丝何其缓，闪电何其疾！

12.学拳莫急功，三年一小成。

大多四五月，学者杳无踪。

13.学拳六七年，功夫到中成。

招熟求懂劲，融汇能贯通。

14.学拳十年功，太极求大成。

能化亦能发，江湖任纵横。

15.若习太极艺，需下苦功夫。

明师真传授，时间分外余。

16.一物降一物，绝招终不绝。

技法求新变，闭门不可学。

17.拳理多不变，招式可更改。

运用无常势，能高亦能矮。

18.大架与小架，各自有长短。

步小难平稳，步大行动缓。

19.初学大功架，舒展莫心急。

犹如写大仿，容易出腕力。

20.习拳先舒展，渐渐求紧凑。

圈大成圈小，小到近无有。

21.学拳先练步，可以赢师父。

败者步法乱，胜者稳如树。

22.外形容易练，本质最难习。

花拳绣腿者，太极本意迷。

23.演成舞蹈状，技法已迷离。

古来名家远，今人多叹息。

24.人外自有人，天外更有天。

且忌逞骄横，太极莫轻传。

25.明朝太祖拳，三十二式传。

陈拳多汲取，招名亦相联。

26.莫轻太极艺，内中有机关。

用法说不尽, 宝藏取不完。

27.柔化取乎道，心静取之佛。

中庸得于儒，三教太极合。

28.太极人儒雅，不似鲁莽汉。

过之偏文弱，须将中庸参。

29.车重能推动，拳打却难移。

猛击伤要害，推按重心离。

30.发力分两种，无非短与长。

长劲形不露，短劲人难防。

31.促发伤局部，缓推使人服。

长短能兼备，逢敌准不输。

32.弹弓打飞鸟，请君细参详：弹者为短劲，弓者出劲长。

33.冲量计算法，击力乘时间。

短时威力小，长送跌人远。

34.肌肉猛缩时，即生崩炸力。

张驰差距大，力量能爆发。

35.欲速先求缓，能松方能紧。

太极阴阳理，读者细思寻。

36.猛起急刹车，自然耗油多。

均匀方省力，劲断不可学。

37.力大猛推门，门开人不稳。

闭关门推破，此理可通人。

38.人体如门扇，脊柱若门轴。

猛击门扇时，敞开使落空。

39.人高势能大，搭手朝下压。

先取制高点，对方难攻下。

40.身短下盘稳，灵活出手准。

塌下腰裆劲，制敌掀其根。

41.短小李亦畲，化成李式拳。

魁梧杨澄甫，功架壮如山。

42.双按肩臂连，合力向前传。

转腰可走化，气沉下丹田。

43.产生作用力，至少两物体。

犀牛撞墙倒，撞纸却无力。

44.硬砖掌击碎，砖动力难施。

力来随其走，最忌不挪移。

45.周仓掷鸡毛，关羽扔活鸡。

有力难施展，智者为太极。

46.物体浮于水，圆球滚于地。

动中能安稳，随欲平衡理。

47.太极真功有，真假须细研。

莫信凌空劲，掤雀亦无传。

48.习武根基稳，冰滑足行难。

大力金刚手，离地劲不全。

49.太极无断劲，发动不停息。

接招即走化，止住起动迟。

50.质量速度方，乘积得动能。

体重难加倍，速度可倍增。

51.初学知划圈，再学懂绕缠。

渐渐分轻重，日久悟螺旋。

52.发劲上部易，推按重心难。

重心在何处，靠近下丹田。

53.百会下垂线，重心在此间。

中正如立柱，千万莫顶偏。

54.推上缸易倒，推下倒之难。

人体同缸理，不必费语言。

55.握紧难启动，转开难靠前。

随时可发动，意行对方先。

56.缠丝拧手臂，手臂软如绵。

木棍易折断，软绳鬼难缠。

57.挒拿须缠紧，挫骨伤节关，顺之可化解，硬顶不为拳。

58.挤法后手顶，立柱撑千斤。

桥下腿支柱，何惧车磷磷！

59.天云太极拳，阴阳不可偏。

攻守须平衡，切勿走极端。

60.引化即发放，难点在转关。

阴阳交界处，瞬间里外缠。

61.大树根深固，推之稳如山。

叶梢易牵动，理通太极拳。

62.兵法称诡道，变化人难防。

虚实随时换，能柔亦能刚。

63.上引下进腿，插挡尤关键。

对方难侵入，中正莫离偏。

64.后发先手至，听劲意在先。

春风吹杨柳，枝条舞翩翩。

65.推车似推手，重心两腿间。

单足负体重，往往容易偏。

66.舟行长江上，江水掤行船。

起伏势平稳，动荡自安然。

67.尺半多用拳，半尺宜顶肘。

双方紧贴处，靠打最得手。

68.拳腿快如车，两肘若双仕。

对方犯九宫，靠打将帅击。

69.开裆贵在圆，其圆如拱桥。

尖裆腿直立，形状如三角。

70.裆尖勿因高，裆圆勿因宽。

双腿开口处，求圆莫求尖。

71.个小下塌快，高个下塌迟。

莫卑身材短，短小亦能习。

72.树高倒地慢，重心离地远。

人体亦如此，诸多因素掺。

73.上发掷屋顶，下打入地中。

远放透墙壁，近弹闪电惊。

74.搭手知恶善，劲路举手间。

放松出掤劲，弹之箭离弦。

75.尺桡有规律，出手应坐腕。

活动守范围，关节怕拧缠。

76.缠丝最省力，拧衣水挤出。

愚人用手压，平生未曾遇。

77.马踏尚残忍，牛踩痛难言。

马足靠重压，牛蹄有拧缠。

78.小小千斤顶，顶起万斤车。

螺旋自省力，四两千斤拨。

79.菜刀切肉易，全凭来回搓。

请君磨快刀，直下看如何？

80.提纲挚领法，捆柴易背起。

乱木随处放，力大也难提。

81.推手根稳固，后腿斜顶柱。

脚尖如何摆，四十五度许。

82.捆绑球于架，掷球远击之，急飞动量大，却被反弹出。

83.能弹须架稳，击敌下盘牢。

双方相对峙，胜者腿功高。

84.太极有法则，下塌助发力。

推车用劲时，重心自下移。

85.力偶使物转，劲同方向反。

削球近此理，重心远能旋。

86.对手未出劲，截之萌芽里。

或待强弩末，反击须趁时。

87.掷砖持重心，旋转须侧偏。

握沿抛斗笠，持中难飞远。

88.骑车动却稳，静止难立支。

鞭抽陀螺转，歪倒缘停息。

89.花开众人赏，花谢有谁怜？观花悟哲理，花理尽通拳。

90.但见山林里，花瓣多朝上。

掤劲不易丢，手指应上扬。

91.刷锅正反旋，割麦顺逆缠。

出手螺丝拧，回收拉锯还。

92.庄稼高产者，生长时间长。

春耕夏日种，秋收冬季藏。

93.古时拳质朴，当今多花舞。

表演如流水，远离真面目。

94.发力后缓冲，亦可称转换。

犹如行草体，须有索带连。

95.式间少转换，行拳显直板。

表演少韵味，不似太极拳。

96.气吞山河势，万夫不挡勇。

身跨骏马背，奔腾万里程。

97.吞掴天网罩，秋霜肃百草。

意到神明处，飞鸟亦难逃。

98.丹田气不散，支撑满八面。

众人难推倒，太极神功显。

99.知有天在上，难得山能齐。

拳到神明处，太极归无极。

100.满园桃李树，春风不停歇。

太极逢盛世，美哉好时节！