亲爱的朋友们，今天跟大家说一个戒色的方法。

一、戒色期间不要运动，特别是有氧运动。

一部分运动起到(壮阳)作用，一旦意志力不坚定的话，一撸回到解放前。

二、戒色期间前一个月不要运动，多吃(核桃)，有利于大脑恢复清醒。

早睡，尽量给大脑充足的休息时间。

戒色时，少看街上的mm，少幻想一点h的画面。

少看一些比较暴露的电视，这样的话会引起你的欲望。

三、戒色时不要定下目标，因为往往定下目标，往往坚持不了。

戒色时不要给自己定下自己要戒几个月啦之类的。

要随心所欲的戒，不要想自己戒了多久，也不要觉得自己里目标还有多远。

这样戒往往会失败。

戒色时，你只需要知道这件事情不能做就行了。

戒色时千千万万不要抱有坚持的想法，这样根本不可能成功。

你只要认为不要做这件事情就到了。

四、戒色满两个月以上，做梦时会梦见(春梦)!这完全是正常现象。

在梦中，如果你抗拒与(梦中的女主)发生性关系，那你的潜意识就会开始抗拒(sy)的行为。

戒色满了一两个月就会在睡觉时无缘无故射精!这是(遗精)现象，纯属正常现象。

不要因为戒了两个月的时候遗精就破戒，一定不能!

五、这是重点。

戒色时想要手淫怎么办？不要放弃，这是潜意识在开始适应这个行为。

戒色满了半年，就会形成一种习惯，再加上脑中不要出现h的画面，基本上是可以戒色成功了。

戒色时一定不要一个人无聊的时候想起h的画面。

如果有，需要转移注意力。

你可以尝试去外面跑跑步或玩玩游戏。

介意去跑跑步。

如果你实在无法忍受的话一定要想想自己坚持了这么多天了现在就破了，根本不划算啊。

忍不住时，一定要想想(以戒为师)这个词语。

六、戒色到了一定时候，脑袋会慢慢恢复清醒，如果你感觉脑袋越来越清醒，听力越来越好,体力越来越好，越来越不忧郁，越来越快乐的话，那建议你起医院(洗耳)。

洗耳以后，你走在大街上的时候。

你会发现，曾经不真实像是虚拟的世界。

这一刻，全部非常真实，你可以更加感受到世界。

这是戒色一年一上才能悟到的人生。

戒色一年一上，你会觉得自己曾经荒淫的人生像是没活过，你会发现现在的一切才是你真正活着的证据!

七、如果你忍不住想要破戒时，你一定要想想脑袋清醒以后的世界有多么美好，那才是你活着的证据!如果你破戒了，你的你的人生永远体会不到清醒活着的感觉。

一定要以戒为师!

八、欲望实在控制不住时，你就做(平板支撑)运动。

当你做这个运动累的不行的时候，你的注意力全部会转移在身体的疼痛。

根本不会想要sy。

九、戒色一段时间以后，你眼中的世界沉现的越来越真实。

你再也不会半夜跑几次厕所。

你越来越不害怕鬼。

你越来越不暴躁了。

你越来越不一天之中随时感到疲倦了。

你越来越不会一天闷闷不乐想要不活着的冲动。

你越来越快乐。

你越来越比以前正常。

慢慢活成自己心目中理想的样子。

你越来越不会携带负能量。

你越来越不会莫名其妙感到一阵的空虚。

你越来越觉得人生没有那么无情。

因为你的脑袋清醒了!你会发现自己曾经荒淫的人生像是没有活过一样，你发现自己曾经脑袋不清醒的时候像是不在这个世界上一样。

你会发现这个世界很美好。

你会发现自己重生了。

几年来的一切全部都像是不存在。

你会发现自己像是变了一个人。

你会发现自己不爱在幻想。

这是戒色后的人生。

十、脑袋清醒后，那才是你真正活着的证据。

为了体验脑袋清醒后的人生，加油！

十一、撸在多，也撸不了真的！你撸了这么多，却没有撸到真的肉体过，还不如控制欲望等到以后有了女朋友在开始！等你戒色了几年以后，你的各项能力都会提升。

那时，撸到女朋友才是真正的幸福，不要愚蠢的撸不切实际的东西，不仅伤身体，还会上瘾。

黑夜无论怎么悠长，白昼总会到来。