夏天吃火锅的三大好处：

　　夏天吃火锅的好处一：伏天进补

　　《黄帝内经》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴”。

意思是在春夏两季应以养元气为主，多吃生冷食物都对阳气有所损伤。

而秋冬两季在饮食上则不能过于燥热，否则就是在伤害阴气。

夏季气温高、空气潮湿，在热空气的笼罩下，人的肌体自然就会更容易出汗，丢失大量的水分和盐造成胃酸分泌下降，唾液减少、食欲不振。

吃火锅正好可以解决这个问题。

夏吃火锅，伏天进补，这个地道的餐饮习惯和朗口的民众俗语蕴涵着千百年来“夏季养生，夏治冬病”的中医哲理。

　　夏天吃火锅的好处二：提神解疲

　　夏季饮食首先要补足水分、盐、钾、钙、镁微量元素、电解质、含氮物质以及维生素，而在食用火锅时，会有大量的绿色蔬菜、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、猪肝、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋、蒲公英……这些菜可刺激食欲、开胃、补脾胃、帮助消化。

而且还给人体提供丰富的氨基酸、维生素、微量元素、生物碱、甙类、苦味质，可对人体提神醒脑，消除炎热疲劳；

　　夏天吃火锅的好处三：营养健康

　　夏季细菌容易繁殖传播，高温可杀死细菌。

吃火锅时能始终保持菜肴的温度，而且食物的新鲜程度和卫生情况看得见，吃起来放心。

此外，食客可根据自己的口味涮食喜爱的食品和掌握涮食火候，可以满足消费者的不同需求，这不仅能吃到营养健康的美味，而且还能体味到涮食过程中的情趣。

　　夏天吃火锅的坏处：

　　容易上火。

　　夏天最好别经常吃火锅。

一般火锅的食物多是高蛋白、高热量的，容易上火。

夏天饮食宜清淡、易消化，多吃点消暑、清火的食品，绿豆稀饭、绿豆汤、西瓜等。