唐诗逸软开度

1.舞蹈中胯的软开度起到了什么作用

先说下，最好不要练舞蹈，特别是男人！因为哥就是资深受骗者！学了6年舞蹈，到头来工作都找不到！还有就是别人听到你是学舞蹈的会拿异样的眼光看你，我都说自己是学音乐的，特尴尬！如果你真的无路可走，非学舞蹈，那我就简单说下，只作参考.脚背是必须要练的，练功之前压脚背就和起床之后洗脸一样（这是老师的话）脚背好了腿也好看，转圈时脚背好的太有优势了。

软开度没什么好法，就是耗，时间长了，筋就耗长了，和扯皮筋一样，但是一定耗完踢腿，这样腿的力量也练出来了，还不至于拉伤！腰也是一样男生的要求低点，但是出来不用抱后腿外其他的都得做到朝天蹬，多留点汗就可以了，开始会很疼，腿都走不了路，以后会好起来的，疼就对了！不疼是出不了功的！学习舞蹈给我留下的就是好形体和貌似单薄的身体其实力气还是很大的！舞蹈男真的不娘，因为咱们流过的汗不比体育生少了！区别就是体育是把肌肉练粗，咱们是练长！突然遇到同道中人话也多了起来，见谅。

2.舞蹈中的软度,开度各指什麽

软开度一定要每天都坚持练习

我曾经有2个月没练功

结果右腿连180度都不到了

其实压腿只是拉开了韧带

踢腿就很重要了

每天早上把前旁后腿都压开

然后坚持每条腿前旁后各踢50下

落地要轻

切记不要用大腿使劲

关于下叉，你可以趴胯

找一处墙

然后躺在地上臀部靠墙

两腿在墙上明白我的意思吗

身体和腿呈90度

然后两腿慢慢划开

耗住

慢慢往下拉直到脚尖挨地

切记要踢腿啊

否则你第二天连腿都抬不起来

要加油啊^ ^

3.中国古典舞软开度训练价值的认识

舞蹈是一门以人体为表现手段的综合性艺术，作为舞蹈演员总是用自己的肢体来表达情感和塑造人物的。中国古典舞的舞姿复杂，技术难度高，运动幅度大，它需要全身各部位的关节、韧带都达到最大程度的舒展，完成柔韧性技术、技巧所必须的爆发力。应用软开度的基础，不仅能保证动作的质量，提高效率，而且它还可以扩大古典舞表演的范围，丰富动作的表现力和表现手段。因此，作为一个古典舞的舞蹈演员就需要有较全面的软开度能力。

根据人体生理发展的一般规律，9至13岁为发展软开度的最佳时期，作为一个古典舞学生所需要解决的关键部位有肩、腰、腿、髋关节、韧带的拉长及各关节能力的训练，在训练过程中，我们需要根据各阶段进行严格掌握、恰如其分的原则：运动幅度由小到大，运动速度由慢到快，量小次数多等，根据学生的不同条件进行有针对性、目的性强的舞蹈素质训练。

舞蹈动作千姿百态，千变万化，随时发挥着人体各部位的特长和潜能，从古典舞训练的特殊性分析上看，无论是完成舞姿的关节幅度、弹跳的空中变换、舞姿的幅度还是舞姿转动中所运用的关节运动幅度都与软开度有关。因此，软开度训练与教材中的舞姿、转、跳、翻有着密切的关系。

具有软开度的基础，能使舞蹈动作更富有协调性、稳定性、灵活性，同时可使舞者掌握各种风格特点的舞蹈作品，继而表达情感、塑造出生动可爱的形象。因此，我们应当注意到：从力学、美学、风格性与表现力等方面对于软开度的需求。我们应不懈努力，继续研究，去发展完整的民族训练体系，采取因材施教、循序渐进的训练方法，加强软开度能力的训练，为学生身体各部分的控制能力及各类技术技巧打下基础。为进一步提高学生身体的表现能力和技术技巧，在组合、短句、舞台剧目中的运用能力打下坚实的基础，为中国古典舞攀登艺术高峰奠定坚实基础。