1. 读唐诗舞蹈视频

昔有佳人公孙氏

一舞剑器动四方

观者如山色沮丧

天地为之久低昂

霍如羿射九日落

矫如群帝骖龙翔

来如雷霆收震怒

罢如江海凝清光

绛唇珠袖两寂寞

晚有弟子传芬芳

临□美人在白帝

妙舞此曲神扬扬

与余问答既有以

感时抚事增惋伤

先帝侍女八千人

公孙剑器初第一

五十年间似反掌

风尘□洞昏王室

梨园子弟散如烟

女乐馀姿映寒日

金粟堆前木已拱

2. 11岁儿童女基本功舞蹈视频

你一定要视频嘛？

我是学舞蹈的，可以告诉你。

首先，把腿和手臂等活动开

双腿站立与肩同宽，手往后掉，注意腿蹬直，掉腰。手不能碰到地上。对腰柔韧性有帮助

掉一会后，蹲在地上，抱住腿，尽量使脊髓弯，回腰。

然后再下腰，双腿站立与肩同宽，手往后下，摸到地后把一半的重心移到上半身，多坚持一会，实在不行就起来，如果起不来就直接躺在地上。

劈叉的话是软功，练出来的，两腿劈开，后脚背使劲贴地面，跨也是，前脚脚背本崩直，用力往下耗，多耗会就下去了，要多练。