以下是补气血的食物：

1、红枣：红枣具有滋阴补阳、补血的功效，是补气血好的食物之一。

而且红枣含有较高的维生素。

有着“天然维生素丸”的美称。

红枣可以干吃，或者熬汤的时候放上几颗，味道极佳，男女老少都爱吃。

2、阿胶：众所周知，阿胶是女性朋友的补气血佳小贴心。

阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功能。

女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

阿胶的确是补气血的好药材，

3、枸杞：枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。

4、猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素，是造血的原料。

猪肝性温，能够入肝经，有着养肝明目、补血健脾的功效。

很适合女性朋友食用补气血。

对于头晕、贫血、目眩等症状，也有很好的功效。

5、桂圆：桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。

扩展资料：

补气血的中药

一、人参

成分： 人参皂甙使人参中的主要有效成分，人参性味：味甘、微苦，性温、平。

归脾、肺经、心经。

补气，固脱，生津，安神，益智。

二、党参

成分：党参含多种糖类、酚类、甾醇、挥发油、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱，性平，味甘、微酸。

具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等。

三、黄芪

成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。

味甘性微温。

参考资料：补气血的食物--人民网