紫米的营养成分
发布者：张楠2019-12-17
紫米（紫籼米，非紫糯米）含有锌、铁、钙、花青素、蛋白质、叶酸、膳食纤维等微量元素和B群，多吃紫米对预防缺铁性贫血、防止疲劳、维持骨骼健康有帮助。
而且紫籼米中含有的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇含量，紫米属于糙米也对肠道蠕动起促进作用。
发布者：张楠2019-12-17
发布者：张楠2019-12-17
发布者：张楠2019-12-17
紫米（紫籼米，非紫糯米）含有锌、铁、钙、花青素、蛋白质、叶酸、膳食纤维等微量元素和B群，多吃紫米对预防缺铁性贫血、防止疲劳、维持骨骼健康有帮助。
而且紫籼米中含有的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇含量，紫米属于糙米也对肠道蠕动起促进作用。
