舂米(chōng mǐ)是把谷子放在舂米桶内用舂米杵砸出壳的过程。

舂米，谈不上什么工艺，过程也并不复杂，但绝对是个力气活。

一口臼，用一块大整石慢慢凿成。

它形同一只巨大的酒盅，臼口的直径不小于 70 ~ 80 公分。

一只大的石臼，一般要四个人才能抬得动它。

臼内凿有锣纹，臼的身子须埋在地下，臼口露出地面，四周用破陶瓷缸片贴平，以便于清扫。

在臼的上面，架着用一棵大树段做成的“碓身”，“碓”的头部下面有杆杵，杵的嘴子上按了铁牙。

“碓”肚的中部，两边有支撑翘动的横杆，就像玩杂技的“翘翘板”中间支撑那玩意儿，“碓”尾部的地下挖一个深坑，当把重心移到“碓”尾并将其向坑里踩压下去，“碓”头即抬了起来，然后舂下去，抬起来，再舂下去，就这样机械地重复，便是舂米。

碓臼上面横着一根木杆或竹杆，供舂米的人扶手。

熟悉的老手，有时会连续不断跑跳着舂了起来；有的还在“碓”头上绑块石头加重，舂起来更有力。

这样的舂法，用了巧力，加快了速度，也可能有利于提高加工质量，《太平御览》就曾有记载：“后世加巧，因延力借身重以践碓，而利十倍。”（《太平御览》卷七六二引桓谭《新论》）但一臼米舂下来，人早已经汗流浃背。

所以，舂米是男人们的活，而且一定是很有气力的强汉子才能够胜任。