我们在生活中、学习中、工作中甚至在休闲中都难免遇到一些烦心事，种种不顺心的事像一座大山，影响我们的思路，心情，甚至令人抑郁、烦躁不安。

其实人的一生中不可能一帆风顺，不经历风雨又怎能见彩虹，关键是我们在遇到困扰怎么调节自己的心态，让自己重新树立信心，能释怀一切的不愉快，调整心态，积极的面对，不要钻牛角尖，要快速摆脱烦恼。

用乐观豁达的心态去感悟生活、去拼搏奋斗。

不钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。

其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。

因为困难是暂时的，方法永远比困难多。

不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。

学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。

反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。

2.找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。

总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。

可以找自己的知心朋友多倾诉，多听听他们的建议，真正的朋友是愿意帮助你的，而不是火上浇油。

他们希望你能从烦恼中摆脱。

男士工作中遇到不顺心的事，或者被领导批评，不好意思跟朋友开口，可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心，说说工作的不顺。

他们会鼓励你，会帮助你走出困扰，财富不是一辈子的朋友，但朋友却是你一辈子的财富。

无论到哪无论遇到什么，请记得你还有朋友。

3.给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。

向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。

4.不要盲目的跟别人攀比：有的人心态不好，属于自找的。

总是盲目的跟别人攀比，嫉妒别人，总觉得自己没有别人幸运、没别人机遇好、没别人挣得多、没别人条件好等等，这是羡慕嫉妒最终生衍为恨，甚至一看到这个人就浮躁不安。

世上本无事，庸人自扰之啊，本没有的事，自己给自己找事。

做好自己，要相信自己，只要努力，没有什么不可以。

很多人都不如你，你也要通过自己的奋斗去为自己争取更多的资本。

5.压抑久了要释放：如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。

有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。

所以尽情释怀，不要总是压抑在内心，时间久了人都抑郁了。

严重了还会走极端。

及时释放能及时解脱，不要自己难为自己。

心态是对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。

世间万事万物,你可用两种观念去看它,一个是正的,积极的,另一个是负的,消极的,这就像钱币,一正一反;该怎么看,这一正一反,就是心态,它完全决定于你自己的想法。

积极的心态可使人快乐,进取,有朝气,有精神,消极的心态则使人沮丧,难过,没有主动性。

你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。

烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间,这一念即是心态。

 　心态决定很多方面。

事情取决于我们如何看待它们。

人生就是一场戏，自己就是导演和编剧，可以让自己做主角，也可以让主角做外场送外卖的。

人的最高境界是抱一个平常心，无所谓的心态。

思想决定于行为，行为决定于成败；一切结果都在于你自己！