一、“人到中年万事忧”是因为人到中年，已告别了青春岁月，沉重的担子，压在双肩。

上要赡养父母，下要培养儿女，中还有自己的发展。

二、对于父母，最希望有健康的身体，有快乐的心情；对于儿女，当然希望茁壮成长，学有所成；对于自己，希望在事业上有更大的发展。

中年人，担忧双亲的健康，担忧儿女的成长，也担忧自己的发展。

中年人，是一座桥梁，一头连接过去的岁月，一头展望未来的生活。

“忧”实际上是一份责任，是一份担当。

中年意味着人生“日过午”；意味着“青春已过”；意味着在少男少女面前“失体面”。

其次是“惧”衰老。

人到中年，做什么事都是“心有余而力不足”了。

再次是“惧”重负。

人到中年，几乎所有的压力和负担都接踵而来。

“忧”还是跳脱不了的责任。

《水浒传》里有说“人无千日好，花无百日红”。

人生在世，一辈子不可能一帆风顺，而中年之舟重载之时，令人甚忧。

三、俗语说：三十而立、四十不惑、五十知命、六十耳顺、七十古稀、八十还童。

人生要经历的几个阶段中，“不惑之年”是最忙碌、忧虑的阶段了。

忙和忧就在于“不惑”，因为“不惑”就得认认真真地做人、做事。

在“早岁不知世事艰”的时候，人是没有半点牵挂的，可以无忧无虑地生活；在“少年不知愁滋味”时，也不会相信“少壮不努力，老大徒伤悲”；“而立”之年，官场发迹还是落空，商海暴发还是破产，上岗还是下岗，都还折腾得起，因为还不必“瞻前顾后”的做人。

但是进入“不惑之年”自身的状况；父母的病痛；子女的出路；亲戚的拖累；朋友的误解等等。

这些问题困扰着自己。

如果是条件好的，“忧”也许会少一点；如果是“穷家”，“忧”的就多了。

谁到中年，都摆脱不了这种困惑和忙碌的。

这种困惑和忙碌是命中的注定，人生的责任。

对于中年，黄遵宪有“中年岁月苦风飘，强半光阴客里抛”的感受；郁达夫有“生死中年两不堪，生非容易死非甘”的体会。

开始认识到了生命的脆弱与渺小，感觉到了命运的无常与不测。

死实在是比生更容易，更简单。

于是对生的艰难就会看得更达观。

四、中年，是年龄段。

介于“青年”和“老年”之间的年龄，没有明确的年龄划分，一般是指45至59岁的年龄。

五、中年朋友需要给自己更多的关爱，在日常生活中需要做到下面几点：

1、起居有常：生活要规律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠。

2、饮食合理：养成良好的饮食习惯，注意减少脂肪及食盐的摄入量，多吃水果、蔬菜、粗粮，可多吃一些香菇、薏米等具有抗癌作用的食品，白酒要少喝或不喝，最好每天喝点红葡萄酒。

3、坚持锻炼：生命在于运动，人体的各组织器官也遵循“用进废退”的生物学规律，坚持体育锻炼能促进新陈代谢、改善血液循环、增强细胞活力、提高免疫力，因此中年人可根据自己的爱好，选择一种自己喜欢的锻炼项目，这样比较容易坚持。

4、主动饮水：每天坚持饮用6～8杯水，不要等到渴了再喝。

因为体内缺水时，血液粘稠度增加、血小板凝聚力和粘附力增加，容易诱发心脑血管疾病的发生，同时缺水会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，损害组织器官，加速人体衰老。

5、定期体检：千万不要以“没事儿，身体棒着呢”为借口躲过例行体检。

因为有好多疾病在早期往往症状不是特别明显，不容易被发觉，而这恰恰是最佳治疗时机，所以每年的例行体检是对自己身体状况的定期检测，应该积极参加。

6、善于解压：中年人承受着来自各方面的压力，必须善于自我调节、自我解压。

可以适当参加娱乐活动，自我放松；也可以培养自己业余兴趣，如书法、绘画、养花、郊游、垂钓等，使自己的生活丰富多彩。