首页>生活 > 生活 几个小技巧锻炼手臂 发布者：陈原2019-09-12 适当的手臂训练可以让手臂保持优美的线条，几个小方法就可以轻松锻炼到手臂来学习一下吧……方法一：哑铃弯举双腿自然分开腹部收紧，挺胸下颚微收将哑铃置于身体两侧，匀速抬起放下哑铃。方法二：反向臂屈伸首先坐下双手握住凳子两侧，臀部离开凳子腹部收紧，手臂弯曲到最下方在吐气抬起身体。 发表评论 取消回复 请登录后评论... 登录后才能评论
发布者：陈原2019-09-12
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