• 首页>生活 > 生活
  • 胸肌入门训练-训练2

    胸部的训练,能让我们的胸部有更好的轮廓,还可以让上半身更有力量,现在我们就来教大家集中方法,让大家在家里就能锻炼胸肌。


    方法1:上斜俯卧撑

    首先将双手握住凳子的两侧,挺直身体曲肘吸气;



    方法2:基本俯卧撑

    俯身于地面,双脚并拢,往下做到最低点,然后吐气起来。


    发表评论

    登录后才能评论