喝了那么多的鸡汤，懂那么多道理，知道什么是对错，但是就是学不会自律、浑浑噩噩该怎么办？要彻底杜绝拖延症,过上自律的生活,不是一件容易的事,很多人做了很多挣扎,最后都没有成功.难道真的没有方法自律起来吗?

        如果有,是怎么样做的呢?

        1、我们可以准备一个小本子和笔,把第二天要做的事记录下来；

        2、第二天就按照记录的去做,完成一个就打勾,晚上统计一下，看看那个任务没有完成是什么原因。

        3、我们必须把时间统计下来,我们才知道我们的时间浪费在哪儿。

       好习惯是养出来的。如果能坚持20天以上，你自律的毛病可能就治好了哦！