三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加;中医学认为夏三月赤日流火，阳气在表，易耗损阴精，胃中虚冷，病邪丛生。这就是为什么，中医提倡“春夏养阳”的原因。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的说法。夏天三伏之时，拒绝寒凉之物是对身体大的爱护。

三伏天是吃冷饮好的时候，清凉解暑。但是从中医养生学上来说，三伏天不能吃冷饮、寒凉的食物，长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

尤其是有胃寒、宫寒、经常拉肚子、手脚冰凉，一到冬天就特别怕冷的朋友们，千万记住夏天要少碰冰饮与雪糕!如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。

忌大口急喝水，大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。