健身房撸过铁的人都知道，撸铁是条不归路。对于那些平时不健身的朋友来说，撸铁是一个很陌生的词，那撸铁究竟是什么意思呢？

什么是撸铁

撸铁，网络流行词，是年轻人对健身运动的戏称，表示健身运动的意思，能给身体带来极致的痛快感。

撸铁是一项什么运动

其实撸铁并不是一项具体的健身运动，而是健身房器械锻炼的戏称。因健身器材多是铁制的，比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等，所以年轻人就把器械锻炼叫做撸铁或者举铁。

因为撸铁所需的动作标准、技能和体能都要更高，所以不建议初进健身房的人，就去撸铁。最好先用有氧过渡一下，让身体综合体能略有提升后，再去尝试撸铁。

因撸铁的设备使用起来略微复杂，器械也会附加不同重量，最好在专业教练的指导下，结合个人实际，有选择的撸铁，从简单、轻量的器械做起，循序渐进。千万不要一上来就扛“千斤顶”，身体容易受伤。