大枣又名红枣、干枣、枣子等，有百果之王之称。小小一颗红枣，它的功效很强甚至在中医的方子里，也常常见到它的踪影，而平时在养生中，大枣的功效主要有这样几个。

大枣的功效与作用

1、促进睡眠

大枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或者与百合煮粥；临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

2、美容的作用

大枣滋润肌肤，益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。

3、防止落发

大枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

4、健胃补脑

中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。

5、减少老人斑

大枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。