淘米水洗脸的好处，主要有以下方面：

1、洁净肌肤：淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。

2、美白：淘米水里的米糠油成分，含有丰富的维生素B和E，可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射，而且能预防黑色素的生成，达到白净皮肤的效果。

3、祛痘：淘米水洗脸能够减少油脂的分泌，可以抑制青春痘、毛孔粗大等问题，所以用淘米水洗脸可以祛痘，减少皮肤刺激，使皮肤恢复光滑亮丽。

4、去油质：淘米水适合油性皮肤的人，因为用它洗脸后，面部不会过分光亮。可以在每天淘米的时候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色就会变得白而细腻。