习惯养成

一、好习惯的养成

第一节好习惯和坏习惯都具有很强大的力量好的习惯让人立于不败之地，坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。

拿破仑·希尔认为，保罗·盖蒂的这句话很有道理。有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。

一天，他去法国度假的途中，在一个小旅馆投宿。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。

吃过晚饭，他就回到自己的房间里，睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是他就打开了灯，很自然的伸手去摸他一般都会放在床头的烟，但是没有。

他下了床，到衣服的口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。

他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把不耐烦的门房叫过来，实在是不可能。

现在他唯一能得到香烟的方法就是穿好衣服，到火车站去，但是那还在6条街之外呢。看来情形并不乐观，外面还下着雨。

他的汽车也停在离旅馆还有一段距离的车房里。而且，在他住店的时候，别人也提醒过他了。

车房的门是午夜关，第二天早上6点才开门，现在能叫到出租车的机率也相当于零。显然，要是他真的迫切地需要一支烟，那么他只能在雨里走到黑暗中。

抽烟的欲望不断地折磨着他。于是，他下了床，脱下睡衣，穿好衣服，准备出去。

正在他伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他突然觉得，自己的行为多荒唐可笑。

盖蒂站在那里，心里不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个认为自己有足够的智慧可以对别人下命令的人，居然在三更半夜要离开舒适的旅馆，冒着大雨走上好几条街去买香烟。盖蒂也是生平第一次注意到，他现在早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，他可以放弃极大的舒适。

看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快他就做出了决定。他已经决定好了，就走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔出去，然后重新换上睡衣，回到舒服的床上。

心里怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉的睡眠。

自从那个晚上之后，他再也没抽过一根烟，也再没有想过要抽烟。盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。

但是他经常回忆那天晚上的情形，他只是为了表示，按照他当时的情况，他差点被一种恶习俘虏。经常做一件事就会形成习惯，而习惯的力量是难以抗拒的。

但是人类还有一种潜藏的缓冲能力，也不容小觑。既然人有可能养成一种习惯，那肯定他也有能力改掉这种习惯。

还有些人说，奇怪的是，养成好习惯很难，但是一个坏习惯却在不知不觉中就已经形成了。但是，事实并非如此，这还要看一个人的毅力。

不管怎么说，习惯终归是习惯，并没有合理的理论说坏习惯要比好习惯更容易养成。动作敏捷或迟缓只是个时间的问题，一个人要么习惯了准时，要么他就会习惯迟到。

一个准时的人，总会体会到这种习惯给他带来的好处，无论是约会，会议，还是什么别的方面的承诺。如果别人请你吃饭，你迟到了，那就会给主人和其他的客人造成不便。

你可能会因此而变得很不受欢迎，以后人家都不会再请你吃饭了。拿破仑·希尔认为，对商人来说，准时是一项特别宝贵的资产。

俗话说得好，“时间就是金钱”，这句话永远是正确的，现在这个时代里，这个原则比以前更加重要。现代企业的步调是一日千里，分秒必争。

主管和高级职员的每日安排都是满满的，因为他们可没有多余的时间可以浪费，就像生产线不能耽搁一样。守信对生意人来说，是个难得的品德，最有希望成功的商人和公司，他们一定是准时接受定单，准时回复并交货，提供服务，准时付款，准时还债。

如果等时间已过去了，订货还没到，那顾客下次可能就不找你了。节俭是另外一种可以养成的习惯，对天生节俭的人来说，这个习惯给他带来的成功的机会要比别人多。

而习惯了节俭的人，他只知道在乎时就要注意节减开支和成本。在今天，竞争这么激烈的商业社会里，就算是在很小的地方去节省，积少成多，最后节省出来的东西也是可观的。

甚至可能造成赢利和亏本的区别。任何刚开始经营事业的商人，最有价值的习惯就是在做出决定之前，都要好好地回顾一下他的推理。

这种最后的检查，也许只需要几分钟，甚至几秒钟，但是收获却很大，它可以让人有一个机会来整理自己的思路，回想自己为什么会做出这样的决定。这么一个看起来很简单的过程，实际上非常有用。

这就像是世界上那些非常有名的演员，他们在每次登台演出之前，虽然已经对自己扮演的角色很熟悉了，却还是要合上剧本，在心里迅速地把自己的角色重温一遍。拿破仑·希尔对“养成自己这种习惯的秘诀”的态度是肯定的。

他认为任何人都能在下定决心之前留下一分钟，最后一次冷静地整理思绪。还有一种习惯是，任何一个想在商业上成功的人，一定要养成在面对重大事情时轻松应对的习惯，成功的商人都是能放松自己的人，他们就算碰到了逆境，也能坦然地接受。

他的脑筋总是保持着能思考，能反应的状态，他们随时准备开发新的机会，随时准备了解。

二、养成良好习惯演讲稿

在人的一生中，会养成许许多多的习惯，有好习惯，也有坏习惯.好习惯让你一生受用不尽；坏习惯让你一生追悔莫及.我有一个好习惯，那就是读书，俗话说：“好读书，读好书.”下面就是我的读书历程.幼儿时，我读的是小人书.我迷上了书.由于不识字，所以经常缠着爸爸、妈妈给我讲书中的故事，没完没了的.那时，也不知我的记忆怎么那么好，爸爸、妈妈讲一遍，我就全记住了.夏天我常常在院子里给其他小朋友说书、讲童话故事，看着他们那一双双崇拜的眼睛，我心里别提多得意、自豪了.再大一点，我便可以自己看书，书中那奇妙的世界让我有足够的空间去探索.书，在我人生的旅程中，起了不可替代的作用.六岁那年，我迈进了小学校门，开始接触更多的知识.我在学习以外的时间里看了中国的四大名著，其中我最感兴趣的是《西游记》和《红楼梦》这两本书.每每读到令人激动人心的场面，我都会激动不已；读到令人悲痛欲绝的场面，我总是泪流满面；读到驱逐恶魔的场面，我都不禁为正义担心.童年时代，就在这书海中的一叶小舟上度过了.虽然童年的影子再也找不回来了，但童年书海里的收获还是能让人回味无穷的.带着憧憬，带着一丝的兴奋，我走进了中学.初中要学的知识越来越多，我仍没有放弃在书海中寻找打开知识宝库的钥匙.但刚刚进入初中的我还是在学习上遇到了前所未有的困难，数学有理数混合运算中正、负号的变化，语文、英语阅读量的突然增多，让我一时难以招架.一次次单元考试成绩的不理想，使我感到了压力，感到了中学和小学的巨大差异.我有些迷茫，心里充满了焦虑.老师鼓励我，爸爸、妈妈安慰我，我自己也暗下决心一定要加紧读书，不浪费一分一秒.这时，一次偶然的发现，就像一场及时雨让困惑了多时的我明白了许多道理.那天，我在图书馆借书时，无意中发现了《哈佛家训》这本书，我拿起来随手一翻，正好翻到“你遭到过1049次拒绝吗？”这篇文章.我的心为之一震，遭遇1049次拒绝的他都没有放弃自己的追求，我眼前遇到的这点儿困难又算得了什么呢？从图书馆出来，我的心一下子豁朗了，我对读书的渴望又回来了.中学生活刚刚开始，我有信心，也能以优异的成绩完成自己的学业，决不轻言放弃.书，不仅能揭示社会的丑陋，还能展示人间最美好的亲情和友情，给你奋进向前的力量.朋友，如果你还没有养成读书这个好习惯，就快行动起来吧！。

三、养成良好的习惯

我们都知道养成良好的习惯对我们自身是很有好处的，但是要养成良好的习惯并不是一件轻而易举的事，因为人并不是单纯地受理性支配，还要受自己思维和行为惯性的制约。

所以要养成良好的习惯首先需要克服这些惯性作用，如何来克服这些惯性呢？首先要认识你要养成的良好习惯的意义。清楚你一旦养成这个习惯后，对你将意味着什么，这样会激起你欲养成该习惯的强烈的愿望。

一旦有了这种强烈的愿望，你就可以把这些意义和愿望都写下来，贴在自己经常看到的地方以提醒自己。其次要制定习惯养成计划。

这个计划要有足够的长度，要想在三天两天就养成一个好习惯是很不现实的，一般至少要订三周以上的计划，计划要随身携带，用以督促自己的行动。每天要求自己在同一时间和同一地点按着计划重复某一行为，若做到了就在计划上画个记号，体会一下完成任务给自己带来的好处，这其中定时和定点对养成习惯是非常必要的。

第三要为自己养成良好的习惯创造有利的条件。如果你想养成运动的习惯，就要为自己创造易于运动的条件，如：平时要穿运动装、运动鞋，并把运动器械放在自己伸手可及的地方，这样行动起来比较方便，自然容易养成习惯。

同理若要养成复习的习惯，你也需要为复习提供方便，比如在书桌上只摆放当天的笔记，不摆放书和其它杂物，并把最需要复习的科目的笔记摆在最上面。你也可以把要复习的内容做个便条放在兜里随时翻看。

第四要进行自我赏罚。实行赏罚时要做到罚得及时，奖得适当。

若自己没有做到按计划行动就要对自己实行双倍任务量的惩罚，一旦自己坚持了三天或者五天（总之你自认为值得奖励时），就要满足一下自己的愿望作为对自己耐力的奖赏。以上都属于自我控制法（内控法），此外你也可以采取环境或者他人控制法（外控法）。

比如你可以将自己要养成的习惯及其期限公布于众，这样无形中就会对自己产生一个欲兑现诺言的压力，使你不能松懈，自然有利于你形成习惯。另外还可以经常和那些具有良好习惯的同学为伍，不断向他们学习，这样你就会受到他们身上的好习惯的影响，慢慢地自己也就养成了这种好习惯。

总之，养成良好习惯对人生的意义是非常重大的，每一个良好习惯的形成都会为你开拓一方精神的疆土，把你带到一个崭新的境地，你渴望有一个良好的习惯吗？那么就不妨按上述方法试一试吧。

四、好兴趣、好习惯怎样培养

一、好习惯要在生活中培养.日本教育家福泽谕吉说：家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师.陶行知先生认为，各种知识和技能学习最好在生活中进行，习惯培养更应该如此，‘生活即教育’，到处是生活，即到处是教育；自有人类以来，社会即是学校，生活即是教育.良好的生活习惯对于一个人的成功起着积极的作用.德国哲学家康德从小就在父亲的教育下养成了严谨的生活习惯，他每天散步要经过镇上的喷泉，而每次他经过喷泉的时候，时间肯定指向上午七点.这种有条不紊的作风正是哲学家严密思维的根源.生活即教育，父母应该积极为儿童创造适宜的家庭环境，在行为、举止和谈吐等方面给儿童一个最好的榜样，讲话时要注意礼貌、举止要文雅，表现出高尚的情操、道德行为和良好的习惯.如果能够经常这样以身作则，这种长期熏陶使儿童在潜移默化中得到最佳的教养，通过日积月累，让儿童的良好习惯在不知不觉中形成.二、好习惯要在实践中培养.在实践中养成习惯，要不断身体力行，使习惯成自然.陶行知先生的生活教育理论非常重视在做中学.他主张在做中养成习惯，即在实践中养成习惯.行是知之始，知是行之成. 有行动之勇敢，才有真知的收获.叶圣陶先生也认为，要养成某种好习惯，要随时随地加以注意，身体力行、躬行实践，才能习惯成自然，收到相当的效果.良好学习习惯形成的过程，是严格训练、反复强化的结果.美国著名数学家维纳，在回忆父亲对他早期学习习惯的严格训练时说：代数对我来说没有什么困难，可父亲的教学方法，使我们精神不得安宁，每个错误都必须纠正.他对我无意中犯的错误，第一次是警告，是一声尖锐而响亮的‘什么’，如果我不马上纠正，他会严厉地训斥我一顿，令我‘再做一遍’.我曾遇到不止一个能干的人，可是他们到后来一事无成.因为这些人学习松懈，得不到严格纪律的约束.我从父亲那里得到的正是这种严厉的纪律训练.父亲严格的训练，终于使维纳养成了良好的学习习惯，以后成为誉满全球的科学巨人.三、要抓住教育的关键期.孩子习惯的养成有一个关键期的问题.幼儿园和小学是培养生活习惯与学习习惯的关键期，而到了中学，就是改造习惯时期了.如果错过关键期，对习惯的改造将要比塑造艰难得多.抓住关键期进行习惯的培养，可以取得很好的效果.。

五、培养良好习惯论文400字

诗人歌德曾经说过：人生道路是漫长的，但紧要之处却只有几步.著名教育家叶圣陶先生曾说：“什么是教育？简单地说就是养成习惯.”哲学家培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生” 而习惯则是日积月累的细节.培养孩子良好的学习习惯和高尚的道德情操，应从“大处着眼，小处着手”，在一举一动、一言一行中逐渐养成.而良好的习惯一旦养成，将会成为他们一生受用的宝贵财富. 大家都知道，一个人的行为习惯是好还是坏，并不是与生俱来的，也并非一朝一夕形成的.教育专家认为行为教育的 “最佳期 ”是幼儿园和小学阶段.家长有责任也有义务充分利用这段 “最佳期 ”来培养孩子良好的习惯. 《现代汉语词典》中解释说：习惯——是在长期的过程中逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚. 2、心理学认为，习惯是人在一定情景下自动地去进行某些活动的特殊倾向.有些习惯是无意识多次重复的结果，还有许多习惯是通过自己有意识地反复实践而形成的.如，儿童养成在饭前、便后或游戏后一定要洗手的习惯，完成这种动作已成为他们的需要. 良好习惯的内容包括很多方面.为了操作方便，我们把良好习惯分解为生活习惯、行为习惯和学习习惯. 叶圣陶先生提到在日常生活中“坐要端正，站要挺直，每天做事要有头有尾，这些都是一个人的起码习惯，有了这些习惯，身体才能保持起码的健康.。

六、养成良好的习惯——读《习惯训练》有感作文

习惯，是一个人内在极其重要的品质。

如果一个人形成了良好的学习习惯那么他将能够轻松的步入更高层次的学习，学会独立思考。认真思考。

明辨是非，从而学业有成。反之则会阻碍他们的学习与成长。

就在前不久，老师发给了我们每人一本《习惯训练》，他使我明白了养成良好学习习惯的重要性和好处。《习惯训练》这本书先通过一个世界成功人士的小故事来讲述伟人们的好习惯，然后再说明是怎样的好习惯使他们成功的。

而且，这本书上还配有精美的插图，可以使你更直观地了解这个故事要说明的道理。翻过这一页后，展现在你面前的是“你”从中悟出了什么道理、你应该怎样做和提供给你参考的好方法。

这本书大致可分为四个好习惯：改变自我的好习惯、对待别人的好习惯、创造未来的好习惯、改变世界的好习惯等主题，从而鼓励我们培养良好的习惯、自动规避不良习惯。我很喜欢这本书，我想，我要养成良好的学习习惯，做一个全面发展的人。

俗话说：“一开始我们创造习惯，以后是习惯创造我们！”习惯是人生至关重要的一部分，请大家以试着告诉自己：我一定能做到！用一颗乐观的心，去培养我们良好的习惯。从现在做起，从零做起，让我们时刻以这本书上倡导的好习惯去激励、监督自己，以它提供的方法去训练自己做一个讲文明懂礼貌的、积极向上的、乐观开朗的、学有所长的真正的人！。

七、【内容要和良好习惯养成或行为自律方面有关的,急用

各位老师，各位同学：早上好.今天班会的内容是养成良好习惯，争做优秀学生.我们先一起来听一个真实的故事：北京有一家外资企业高薪招聘应届大学毕业生，对学历、外语的要求都很高.应聘的大学生过五关斩六将，到了最后一关：总经理面试.一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，我有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我？”这仅剩的几位大学生们都说：“没问题，您去吧，我们等您.”经理走了，大学生们闲着没事，围着经理的大写字台看，只见上面文件一叠，信一叠，资料一叠.都是些什么呢？他们你看这一叠，我看这一叠，看完了还交换：哎哟，这个好看，哎哟，那个好看.10分钟后，总经理回来了，他说：“面试已经结束，你们全都没有被录用.”大学生们个个瞪大了眼睛，“这是怎么回事，面试还没开始呢？”总经理说：“我不在的这一段时间，你们的表现就是面试.很遗憾，本公司从来不录用那些乱翻别人东西的人.” 故事听完了，大家想一想，能够最后参加总经理面试的这几位学生，是从千军万马中挑选出来的，难道他们还不够优秀吗？这家公司为什么不录用他们呢？是的，真正优秀的学生是养成了良好习惯的学生，而这几位大学生没有养成尊重他人，未经允许不乱翻他人东西的好习惯.今天同学们听了这个故事，知道了不经过他人的允许不能翻看他人的东西，相信今天不会有同学去随意乱翻他人的东西，是吗？可是，明天，后天，一星期以后，一个月以后呢？是不是大家都还能做到这一点呢？可能已经忘了这个故事，又会不经意翻别人的东西了吧？但是，一旦我们养成了不乱翻别人东西的良好习惯，不要说一个月，就是一年一辈子也不会再乱翻别人的东西了.因为，习惯是忘不掉的，它是一种稳定的甚至是自动化的行为，比如，做作业，一旦养成了良好的习惯，就会自然而然地，可以说是自动化地按时完成，不需要别人的提醒和督促，更不会拖拉了；再如，有些男生原来睡前洗脚是一定要爸爸妈妈提醒的，不提醒就不洗，在茅小生活了一段时间以后，即使回到家没人提醒也会洗，因为已经养成了睡前洗脚的良好习惯.可见，良好的习惯有助于身心的健康发展和有效地掌握文化知识，因为它使我们自觉地去做有价值的事情.一般地说，优秀学生都具有良好的学习习惯和生活习惯，不论何时何地都能自觉地做该做的事，远离不该做的事.那么哪些是良好习惯呢？学校每周都有一项重点常规养成训练，比如，穿戴整洁，物归原处，学会倾听，认真作业，按时就寝等等，都是我们应该养成的好习惯.只有养成了这些良好的学习和生活习惯，才是真正优秀的学生.本周常规养成训练的重点是：文明安全进行课间活动.那么，就让我们从现在开始，坚持良好行为，养成良好习惯，争做优秀学生吧.主题班会网。