一、心里难受怎么办

一、心里难受时要放声痛哭。

哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

二、心里难受时，别一个人硬扛。

心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他（她）静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。

三、心理难受时可以选择转移注意力

如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动

四、心理难受怎么办之终极方法：窥探内心深处

有道是：事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。

五、心理难受怎么办之：用心另眼看世界

合理情绪疗法说：诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后！

生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

二、心里难受怎么办

首先：自己一定要让你男朋友放心，不要做任何伤害到他《内心》的事情，

一个男人在里面在苦在累，唯一放不下的，就是自己的女人，希望你能够好好的.

然后去他公司找他老板好好谈一次，让他托关系看看能不能早出来点，他的人事关系，应该比你要好一点，他要是拖时间的话， 我想你男朋友要这样的老板也没意思的，遇事不管自己手下人的话，这样的老板也该废掉了。离开最好.

自己去想点办法，往拘留所里送点东西，因为里面有商店卖东西的，送的东西还要交到警官手里才能够给你男朋友，但是你可以送些日用品，注意下日用品的包装，送件两层的外套，记住，把你自己在外的情况，用最简单的字语来表达出来，一定要让他在里面放心你，懂得报喜不报忧这句话.让他放心你.这时候你是他最大的精神支柱，懂吗，

用软纸，把衣服角撕破，最好用面巾纸写.这样警官检查的时候摸不出来的.在封好撕破的口.不会出一点麻烦的.

记住，你男朋友，要是拘留最多只有15天，而且还可以提前出来，提前出来一天二百块钱，伙食费.找到出警抓你男朋友的所里，直接过半，就可以交钱，加上处罚金，也最多不过，3千块，就可以换来他提前出来了，不需要找任何关系.

要是说句不好听的话.别生气.要是超出15天.你什么也不要干了.就拿出女人的那种性格，死掺烂打的，问你男朋友的老板要人，因为15天之后，要是出不来的话，就会被送看守所，那个时候就属于刑事案件了，懂了吗，凭你一个女孩子，也没有那种关系，那种金钱来找关系.捅路子的. 所以唯一的把帽子盖大点，直接盖到他老板头上，让你男朋友老板出来搞这些事情

哪怕你性格属于温柔类型的那种，这个时候为了你男朋友，为了你自己，你也要坚强起来，去轰炸他老板要人，希望你明白.

坚强点，别没事去喝酒，我要是你男人的话，我出来，我都会火的，现在的人，人言可贵，哪怕你没有做什么，都会说出个什么，希望你明白，

所以一定要让你男人，放心你在外面，每天抽空去送点牙膏，洗衣粉，还向上面说的一样，装条子，告诉他些外面的事情，安慰他，什么事都有你，让他知道你离了他，能够独立，而不是没有一点主见了，只知道自我发泄… … …

看好时间，没有批20天的，拘留全国统一的15天，拘留过半，就去派出所里直接找所长欠字，交钱，派出所不会为难你的，因为有这个规定的，羁押过半，不是刑事案件，可以保释，在说他们这个时候也没有权利来为难你，千万不要怕事，懂吗，为了你男人，好好的站起来 . .

拿着所长欠好的字，在派出所里直接把罚款交上 .在去拘留所交你男人提前出来多少天，交多少天的钱，就行了. 不是那么麻烦的，什么事都要靠自己去揣摩的，这次你自己也可以好好的锻炼一次，给你男朋友看下.学会《独立》遇事，头脑冷静的处理，该你狠的时候，一定要出手，想想你男人在里面睡的是《龙板》，看好过半的时间，记住了，你忘记的话，你男人就要多在里面受一天罪的.

做个样子，给他看吧， 希望你们能够走到最后 . 真的 .

既然爱他，就为他好好做这次吧，至于你说的家里的事，现在都什么社会了，难道你不觉得你们自己都在一起了，还会管别人，管自己家人，愿不愿意吗， 呵呵，不就行了吗，

假如你能够做到这些了，我都可以替你男人说，有你这样的女人，他值了，明白了吗，

好好的做好吧，衷心的祝福你们.

再见 . .