一、关于减肥的

2.苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

二、关于减肥的

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

如果对你有帮助，望采纳！

三、关于减肥的

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉（虾或鱼或鸡肉）. 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动（慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

5.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

四、关于减肥的

其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功

1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！

2、如果要经常坐着了有一个很好的方法。

端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。

3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角。天天这样举30分钟，效果很明显！

4、走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！

5、自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典百合胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。

成功就在前方，加油努力吧！

五、有关于减肥的

博凯减肥乐（新版）

全国营养学会营养资源与保健品协会推荐产品，健康减肥不反弹！

本品是以香菇、山楂、小麦粉、脱脂奶粉、螺旋藻等为原料制成的保健食品。经功能试验证明：本品具有减肥的保健功能。

博凯减肥乐作用过程：

本品作用过程分为三个阶段：第一阶段为调整、适应期，全面调整人体的内分泌，重建能量平衡，调整脂肪合成与分解的速度，在这一阶段，减肥速度比较缓慢；第二阶段为脂肪迅速分解期，经第一阶段的调整、适应期，肌体的新陈代谢得以正常运作，多余的脂肪被迅速分解，体重及脂肪量明显下降；第三阶段为稳定期，经以上两阶段后，体重仍持续缓慢下降，这时肌体会作自我平衡调整，使身体脂肪率控制在标准范围内。

三重减肥机理--断源、消脂、固本：

独含β-葡聚糖，切断合成脂肪的原料供应（断源）

有效补充脂肪分解因子左旋肉碱LCA，加速燃烧多余脂肪。（消脂）

全面调整人体内分泌，重建能量平衡。（固本）

博凯减肥乐三大减肥原则：

1.安全——唯一无不适宜人群的减肥品，儿童及孕妇均可服用。

2.健康——不节食、不禁食、有腹泻，只减脂肪不减水份及营养。

3.有效——平均一个服用周期可减重5-15斤或减腰围2-5cm，且不反弹。

使用注意：

1.食用期间，应多喝水（非含糖饮料），每天饮水量不少于2000-2500ml（因体内分解1g脂肪，需消耗10ml水）。

2.胃肠病患者宜于餐后食用，以免胃酸过多。

3.建议一个食用周期为20天，重度肥胖应增加用量及延长食用周期，请勿中途停食，以免功亏一篑。

4.食用期间，不能服用避孕药以及其它激素类药物及镇静剂，以免降低减肥效果。

5.保持良好饮食习惯，均衡膳食、少食高脂高糖类物质。如能配合每天适当运动，减肥效果更佳。

6.个别男士在食用期间出现性功能减退现象，停用后自行恢复。

7.本品含有螺旋藻及多种中草药成份，具有特殊螺旋藻及中药味道。有个别对其品味不适应者，可在食用后吃些水果、饼干等食物减轻不适感觉。

8.瓶装开盖20天内食完，以免吸潮，并置于阴凉干燥处。（开瓶后最好置于4℃以下冰箱内）

9.高血压病患者及儿童应在博凯保健医生指导下食用。

【功效】减肥

【规格】胶囊：0.33g*120粒 丸剂：100g*1瓶（都在一个包装内了）

【用法与用量】于餐前30分钟温开水吞用，每日3次，每次2-3粒，3天后无明显反应，可服用4粒每次，一日三次。以后可根据每个人的实际情况适当增加用量，最多不超过每次6!?/font>

【成份】香菇、山楂、小麦粉、脱脂奶粉、螺旋藻、红茶、淮山、海带粉、魔芋粉、左旋肉碱等（左旋肉碱≥24%）

【产地】深圳

【注意事项】本品不能代替药物治疗作用