一、失恋了应该怎么调整心情

失恋的心理调节法 失恋是爱情的悲剧，对于失恋者来说，是一杯难以下咽的苦酒。

大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实，但是，也有一些人因为把失恋看得太重，并在这种打击下，心理失恒。因此，失恋者要特别注意保持心理健康，面对现实，积极地寻求多种方法和途径，疏导因失恋而带来的郁闷，不安和愤怒。

下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法： （1）情感升华法 即当男女青年失恋后，便把一些自己若直接表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望，导向比较崇高的方向，并使之有利于社会和本人，这就是情感的升华法。德国伟大的文学家歌德在失恋后，并没有因此而消沉，而是满怀激情地写出了自传体小说《少年维特之烦恼》，在世界文学史上留下了一份宝贵的遗产；（2）情感宣泄法 失恋者在失恋后不要独自把痛苦长期埋在心底，更不要时常独自品味，而可以找些亲朋好友倾诉心中的烦恼，心情地将痛苦和烦恼宣泄出来，以减轻心灵上的负荷；（3）情感转移法 失恋者可以尽快转移感情，寻找新的爱，以此来淡化失恋的痛苦，弥合心灵的创伤，从而走向新的生活。

有道是塞翁失马，焉知非福，居里夫人的爱情故事，就是一个最好的例证。试想年轻的玛丽亚如果真和她任教的家庭长子初恋成功，她还能成为后来受世人崇敬的居里夫人吗？情感转移的方式有三种，一是寻找一位新的恋人；二是投身大自然的怀抱；三是积极投身集体生活，付出自己的情感和爱，使自己摆脱空虚和痛苦。

当然，除了情感调节，治疗失恋者的心理失衡，还有不少的方法，诸如心理咨询，端正认识，改造自我，学法守法等等，在此不作论述。 总之，失恋是痛苦的。

但是，只要失恋者失恋不失志，从失恋中奋起。那么，不但可以避免失恋后的心理失衡，而且可以使自已进步成长得更快更好。

二、怎么样调节失恋的心情

别难过

既然缘尽了就让它过去吧，伸开你的双臂拥抱微风感受春夏秋冬

振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她无缘，会有与你有缘的人与你一同走过人生路。相信吧

休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

怎样从失恋中走出来？

笑对人生，还要培养乐观豁达的健康心理。振奋精神，把眼光投向未来，不要死死盯住眼前的爱情挫折上

别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记

三、失恋后怎么调试自己的心情哦

【【失恋】】不用逼迫自己去忘记，实际上没有这个必要，人生有很多的的记忆是宝贵的。

当你老去之时，这些回忆是你人生的一笔财富。失恋可以让你更明白现实的本来面目：没有十全十美，更多的是残缺不全和遗憾。

初恋确实难以割舍，但经过初恋与失恋的洗礼后，你应该更明白这个世界了。所以第一步要做的就是：面对现实，因为不管怎样都要活下去，你应使自己活得更好。

第二，转移注意力，比如在你为这段感情难过时，可以找一些有意义的事情来做。第三，宣泄。

各种方式，找朋友倾诉、写日记、运动。第四，树立新的人生目标，仔细规划自己今后的生活。

当你有了自己的计划并为之努力时，就很难有时间再胡思乱想了。总之，与其流泪，不如自救。

努力把自己变得更聪明、更坚强、更有魅力。你也会遇到更适合你的人的。

即使没有遇到，你自已也要活得充实、坚强。其实失恋的人到处都是，而最终都只能靠自己走过来，而事实是，很多人都走过来了。

所以，请你也加油，相信只是时间的问题。失恋的痛苦，需要外界的帮助，但更重要的是提高自己心理承受力，增强心理的适应性，学会自我心理调节，从而达到新的心理平衡。

逆向思考恋爱取得成功，除了社会公认的品质、观念以外，还有许多特殊的心理要求，比如：性格和谐、志趣相同、价值观一致、生理特征相配等等。如果因为这些方面发生矛盾，使恋爱不能进行下去，倒不必过于痛苦。

不妨反过来思考一下，如果勉强凑合下去，造成以后感情不合，爱情又有什么幸福可言？失恋固然不是幸事，然而没有志同道合、个性契合，及早分手也并非坏事，“塞翁失马，焉知非福”失恋首先是一种幸运，其次才是不幸。 失恋，证明我们真正的爱过了。

如果没有的话。也就无所谓失恋。

要知道在这个世界上，一辈子都没有真正爱过的人大有人在。同这些人相比，在人生中我们已经赢得了让人羡慕的一分。

尽管后来失去了。但是我们的人生已由此变得丰富。

感情由此变得深沉。气质由此次变得成熟。

恋爱是一次已完成的选择 ，失恋面对的是即将而来的选择。在以后的日子里只要有一个能与你心心相印的人。

我们就可以回头对岁月说：谢谢，我庆幸那次失恋。 真得别那么伤心，或许那个真正给我们幸福的人，正在不远的前方等待。

解决失恋的最好办法就是微笑， 笑笑，对自己，对别人，对对方， 这对谁都有好处。 我不赞同那些失恋就大呼小叫， 痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人； 也不赞赏那些失恋后就谩骂对方， 说对方是没有眼睛的低能儿的人。

这都是不明智没有头脑的人， 要知道，失恋对双方的打击都是一样的， 这样只能增加自己和对方的无必要的痛苦， 而且也根本不能解决什么。 看清自己，理解别人， 走自己的路，不要灰心；祝对方好运，不要愤恨。

不要做狗熊，作一个真正的人！ 解决失恋最好的方法就是忘记。 忘记恋爱中的快乐、幸福， 忘记恋爱中的失落、痛苦。

但不要强迫自己去忘记， 越是这样却越容易想起。 当你不再想起他，也就不会再有任何失恋时的感受了。

到那个时候，你便会坦然的面对，想起她时： 你会感叹一句：“哦，原来我曾经爱过她。” 失恋证明他（她）不是你这一生真正要相伴的人， 试着让自己想开些吧！ 没有的东西总是会没有的。

有时候你追求一件东西怎么都追不到，因为不属于你。 相反的，有时候一件很好很好的东西会自然而然得到你身边， 因为这就是你的东西！ 不论怎样，我坚信！。

四、怎么调节失恋后的悲伤心情

失恋伤心是很正常的，不过一定要注意不要做出什么傻事来！一定要正确的去面对失恋。

其实只要有恋爱就必须经过分手这个过程，初恋就一直走到最后的很少很少。两个人彼此认为不合适才会导致的分手，有了分手就会有失恋。

失恋会让我们懂得我们需要的是什么，让我们知道我们需要的另一半会是什么样的。每一次的失恋都会让我懂得这些，以至于最后找到那个真正属于我们的那个人。

所以说失恋没有什么的！要正确看待！不要消极。如果难以忘记就努力使自己忙起来，只要没有时间想就好了，最好的办法就是重新开始一段新的恋情！如果真的爱她就尝试下挽回吧！祝你开心！。

五、失恋了怎样调节好心情

失恋后要记住的十件事

一 ， 当爱情不在的时候，请对他说声祝福。 毕竟，曾经爱过。

二 ， 结束以后别告诉他我恨你。 因为，爱情是两个人的事，错过了大家都有责任 。

三 ， 离开以后想到的定是落寞的画面， 但请你忘记它。 一个人总要有个新的开始， 别让过去把你栓在悲哀的殿堂.

四，别说你最爱的是谁， 人生还很长， 谁也无法预知明天。 也许你的真爱还在下一秒等着你。

五，说分手的时候不要吵闹。 毕竟两个在在一起那么久， 分了他也会难过。 只是他比较明智， 不想束缚你的或他的明天。 好聚好散，以后，还是朋友。

六， 别把哀伤挂在嘴上， 每个人都有自己的故事。 活着不是为了怀念昨天， 而是要等待希望 ， 让大家都看到你的坚强。 离开他你也可以过得很好

七， 离开以后， 大声的告诉他：我爱你，与你无关。 爱是你的权利， 把想说的都说出来， 平静的回忆你们的过去， 然后哭吧。 哭完就把一切都留在昨天 ， 永远不要去触及。

八， 想他的时候， 就想想他的好，他的笑。 记得曾经爱过一个人 ， 别去管最后是谁开始了背叛， 开心过就好 。

九， 分手了就做回自己， 一个人的世界同样有月升月落，也有美丽的瞬间， 把他归为记忆。

十 ，一个人的世界总需要另一个人做陪衬， 他离开了， 那是他衬不起你， 相信自己会有更好的明天。 花儿谢了明天还是一样的开！

六、如何调节失恋后的心情

讲个小故事给你：（请君品味） 说有一个老人非常非常喜欢一双鞋，虽然它很昂贵，自己很贫穷。

但他还是梦寐以求想得到它。终于他攒够了钱，买下了这双鞋，爱不释手！不舍得穿它。

一天，他在火车上欣赏它，一不小心把一只从车窗掉在了飞奔的火车下。他马上迅速的把另一只也丢了出去。

有一个年轻人不解哗辅糕恍蕹喝革桶宫垃的问：你已经把一只丢了，你该把这只好好珍藏才是，为何你反扔了它呀？！ 老人回道：另一只已经丢了，捡不回了了。与其我珍藏这只，不如把它也丢下去，捡到的人可以同时得到一双，说不定还能穿上它们。

对于鞋来说也是一个不错的归宿，我也免得牵挂那只！ 爱情不见得得到是最美的，有时放弃才见真爱！只要他能得到真爱，你的爱更显伟大！ 心平气和的打扫心房一个角落 ，把过去放在里面，想起来时，用唯一的那把钥匙打开锁，放点祝福的佐料，咀嚼咀嚼，回味回味，不是也很美吗？ 没有经历过这样的事情，可能不会给你这样讲吧！我正这样做着，真的很美！。

七、失恋了之后怎样调节自己的心情

一段感情结束之后总是需要一段时间来恢复的。我们都不是神，是有血有肉的人，会痛会伤心会流泪。或者时间是一剂很好的疗伤药。不过对于感情，我觉得如何想只是站的角度的问题。就好比爱一个人，其实并不一定要在一起，只要他过得好，我们就会觉得心满意足了。同样，你的幸福也就是对他最好的回报。很幸运，你们的感情结束并非是因为破裂，只是由于生活中存在了太多的无奈。即使结束了，你们还可以是朋友，还可以继续关心对方。在深夜的时候默默的祝福。比起那些因感情破裂最后关系恶劣的情侣，你们真的要幸福很多。

为了自己也为了他，你要振作起来，让自己回到正常的生活中。不要因为他的好而否认你的未来，不要轻易说再也不会有那样一个男孩对你好。只要你相信就会存在。或者在感情上你提出分手就好像打开了潘多拉的盒子，一切负面的东西都汹涌而出，唯独留下希望。那么现在你做的是再次打开潘多拉的盒子，把希望也释放出来。在这个世界上我们永远都不应该绝望，因为即使我们的处境再恶劣再艰难，我们也拥有希望。

不用去想抑郁的问题。现在你感到的伤心难过是几乎每个失恋的人都会品尝到的。你所该想的就是如何快乐的活下去。为了自己，为了爱你的父母爱你的他还有所有爱你的人，你都应该好好的。

乐观起来，一切都会好起来。祝福你~~