一、心情不好,想发脾气,发火

真的很想帮到你。

呵呵 心情烦燥，是内心的不平静所导致的。心情的不平静，肯定是有让心燥的原因，比如：生活的难题，工作的因素，家庭、感情、学习等带来的压力。

生活纷扰，哪能是一平如水啊。 一个人想追求内心的平静，让自己能平心静气的面对世事沧桑，最好的办法就是需要保持一颗简单的心，擅于原谅他人，如果自己做错了事，也别把自己看得太重了。

虽然已是成人不可能不考虑有些问题，但即便是考虑也是正确的面对。试着培养几种兴趣、爱好。

烦燥的时候去接触一下大自然，当你置身其中的时候，就会觉得人真的是太渺小了，人都那么小了，人遇到的小事就更微不足道了。你说呢？给自己树立一个目标，有了目标，就有了方向。

一颗心直奔那个方向走，又怎么会乱呢？ 真心祝福你，如心如愿！-_-。

二、心理很生气句子

他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。

2.有些错误，犯过一次就够了，绝不再犯第二次。

3.刻骨铭心的仇恨像火花般喷发。

4.他牙齿咬得 咯咯 作响，眼里闪着一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。

5.终于我们碰面只剩下了冷面没有微笑和拥抱

6.你特么就是犯贱，你特么就是一畜生，我特么打心里恶心你。

7.嘴巴上彼此嫌麻烦眼睛里关怀那么满

8.恋爱的人是不是一生气就会说分手啊。

9.我以为这些都是爱情里我们心甘情愿付出的样子

10.世界上最恐怖的瞬间莫过于班主任面带微笑地站在窗边！

11.现在的你对我不冷不淡我却不可以像原来的样子大喊你的名字

12.如果哪天我接电话语气很奇怪请知道我不是被人拐了就是我娘在旁边

13.谁的曾经都是如同干净而纯洁的天使，只是时间让人变得污浊罢。

14.为男人某种言行，女人很生气；男人开始解释，心想用得着这么大惊小怪吗；女人不断试图强调不是事情本身，而是男人的态度问题；男人想又开始翻旧账有完没完；女人想现在的男人怎么这样不负责任；两人忘了为啥吵架，却谁也不愿先服软。最后男人认错！

15.心情有点不好 很想发泄情绪

16.ゞ等我攅够了失朢，我会让你滚回大众分组。ゞ

17.走过了阳光照耀的路难免会有阴凉漆黑的路等着我走

18.当时的我们是个童话，现在的我们是个笑话。

19.只见她辫子往背后重重地一甩，小嘴一吸，快步走进屋里，跟什么都过不去，东西摔得乒乓响。

20.其实我很介意只是喜欢笑着说没关系

21.我强忍着压住心中的怒火。

22.小时候写作文都是扶老人。现在想想，我当年胆子真大啊

23.我的原则是人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就生气！

24.“呦，真是女大十八变啊。”我顿时心里一暖，谁知后面来一句“小时候长得多好看啊！”

25.突然发现会生气的老师都特别可爱。

26.我并不是一个坚强的人，但我知道在该坚强的时候一定要坚强。

27.我知晓你的趋势走向也能模棱两可地描绘出你的近况

28.必定有一方先低头。主动去和对方说话。

29.你不说话的时候我总以为你在打一句很长的信息、

30.喜欢 这个词语很奇怪 看起来好像可以很泛滥的喜欢很多东西 但真正在乎的也就那么一个

表示很生气的说说_描写生气的句子表示很生气的说说_描写生气的句子

31.我从来不认为我会原谅那个让自己荒芜疼痛在夜里痛哭失声的人。

32.一个人吃饭的时候会感到孤单，但一个人吃零食的时候就不会。

33.明明是冷到骨子里的人却要装逗比融入气氛

34.那年，我对同桌说“我同桌是头猪”.同桌生气地说 你同桌才是猪 .

35.如果穷得只剩一个（无奈的句子说说心情）碗 我会把它砸了 因为留着它我会用碗去乞讨 砸了它我会想着用手去创造。

36.你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

37.当你用手指指责别人的时候，别忘了还有三个手指指着自己。

38.你突然点醒了我，我们的相识能够以年计算了，你找到你爱的，而我，还在原地徘徊着。

39.不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？

40.通话说雨后会有一道彩虹，却不曾说过他也会转瞬成空。

41.来遇到再喜欢的人也只愿做朋友、

42.人生就象一场戏跟狗生气没意义

43.有情人终成眷属，没情人数不胜数。痴情人风雨无阻，薄情人

三、

第一：学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。

把自我经常归零， 第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。 第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己 第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难. 第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害 第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维.多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。

第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！。

四、心情不好特别想发火怎么办

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

`