催眠是运用不同的技术和工具引发人体意识的一种替代状态。一般按照施术者不同，催眠分为两类。一种是自我催眠，一种是他人催眠。自我催眠指的就是自己为自己进行催眠。他人催眠指的是在催眠师的指引下进行催眠。

催眠是运用不同的技术和工具引发人体意识的一种替代状态。在被催眠者自愿的前提下，催眠师通过语言及其他方式引出被催眠者的潜意识放松状态。在这种状态下，潜意识开始活跃，被催眠者的感官知觉、思维、意志力、情感、行为和心理活动等都和催眠师保持密切联系。按照施术者的不同，催眠分为两类。

第一类，自我催眠。顾名思义，自我催眠就是自己为自己进行催眠。被催眠者利用自我意识的能力，对自身进行强化、治疗和教育。

第二类，他人催眠。他人催眠指的是在催眠师的指引下进行催眠。通过催眠师语言上的引导，对被催眠者进行生理功能和心理感受上的影响，帮助被催眠者排忧解难，调节压力，改善自身情绪。

合理运用催眠，有助于改善被催眠者睡眠，帮助其调整不良的生活和饮食习惯，也有助于开发潜能，提高记忆能力和学习效果，更多的是改善负面情绪，放松身心。