记得我们很小的时候就听说过这样的说法，学习累的时候去外面走走玩玩，不仅能够锻炼身体还能预防近视。那么户外活动真的能预防近视吗？答案是能的，不过需要合理安排，不能无所顾忌的直接跑出去疯玩。

　　户外活动能预防近视，但是要确保孩子在户外活动时间充足。研究显示，每日户外运动2小时，能够能够有效帮助孩子预防近视。达到10小时以上，近视发生率降低10%。所以说，我们不要孩子只玩了一会儿，就把孩子叫回去继续学习，为了孩子的身体健康和眼部健康，我们可以给孩子适当的放松时间。

　　户外活动能够预防近视，但是要确保孩子在户外的光照强度够。研究显示，当光照的强度提高到10,000lux以上，就能有效抑制近视。室内光照强度只有100-500 lux，所以我们还是要让孩子经常出去活动，感受光照。

　　值得一提的是，不同的户外时间和光照强度对近视的预防效果是不一样的。比如说在5000 lux/分钟的条件下，每天在户外活动170分钟，累计光照强度为850000 lux，近视的发生率就能降至30%。

　　确保了光照强度，我们也要选择合适的光照强度环境。数据显示，晴天的照度水平可达130000 lux，阴天或多云时，露天场地照度水平为15,000 lux，街道的光照强度受到楼宇等影响，在6000-16000 lux间波动，还有阴天树荫下的光照强度约为5000-8000 lux。

　　根据上述依据，家长可以根据当时天气和光照选择领孩子出去活动，而且在夏天，光照过于强烈，高度的紫外线能够伤害到孩子敏感的肌肤，家长还是要选择阴凉的地方活动，别忘了给孩子准备防晒霜和墨镜帽子等防晒物品。

　　户外活动是好事，不仅能让孩子身体健康，增强体抗力，还能预防近视，这是一项百利无一害的活动。