我是医学康复治疗专业大二学生我需要职业规划论文1000字就可以谁帮

自我分析1.职业兴趣：老师，医生，作家，慈善事业2.职业能力：康复治疗技术专业，学习了人体发育学，言语治疗等专业知识，掌握基础手语，了解康复护理知识。

能与老人和孩子良好的沟通，建立良好的医护关系。并能利用生活和书本及实践知识来指导工作。

3.个人特质（或性格特征）：我是一个简单，大方，重于实践，开拓进取，不断学习，勇于树立全新自我的人。做事认真负责，有耐心有恒心。

开朗，乐观是我的主要特点，积极面对人生。自信的我让人觉得很强大，我坚强更有爱心。

我乐于助人，有善心，有同情心。4.职业价值观：尽最大的努力，付出自己最大的热血，需要我们帮助的人为其撑起信心就是最伟大的工作。

5.胜任能力：一颗爱心+一颗恒心+一颗学习向上的心，我相信我有这个能力做好我的工作。自我分析总结：我的性格和兴趣都很适合任教和医学道路，我更喜欢这工作。

二、职业分析1.家庭环境分析：我从小出身在农民家庭，家里大人们都是乐善人士，有一颗善良的心。发善心，要有一颗热忱的心。

我从小就想当一个老师或和医生。老师可以用自己的知识为祖国的未来播撒爱的种子，是祖国花园的最美园丁。

医生可以减少病人的疼痛，带给别人健康，救死扶伤，是一个伟大的事业。我外公是一个骨伤外科医生，我的专业和外公的工作想链接，为我从事的康复专业打下基础。

父母亲从小就非常支持我从事任教和教书的道路，他们的支持和肯定让我多了一分自信。2.学习环境分析：我就读于xx卫生学院，学校一直以来培育了一批又一批的的社会义务人员，为社会做出重要贡献。

学校师资力量雄厚，老师教书认真，学校同学也认真学习，学校形成了医学院校独有的学习氛围。我们班同学，和我每天坐在最前排的同学，学习严谨认真让我动力倍增。

良好的学习环境为我学习道路锦上添花。3.社会环境分析：随着社会经济水平的不断发展，人们生活水平提高，对于健康认识的重视，对于我们康复的需求变大。

但由于车祸的增加，自然灾害的频发，传染病的增多等等因素，使得对于医务人员的的需求增加，对于我们康复专业更是如此。老人和孩子对于一个家庭的重要被人们提到高度重视，社区和医院医疗完善建设，对于康复人才的渴求，我们就业机会大，就业前景广阔。

但同时，这个新兴专业，康复之前发展不够完善，我们面临的困难也比较大。三、职业定位实施计划1.短期目标：扎实学好专业知识，多涉猎医学知识，认真学习2.中期目标：考证，成为初期和中期康复治疗师，多去残疾聋哑等学校学习，弥补实践的不足3.长期目标：根据个人专业能力，资金能力，在生源地以后投资一个属于自己的康复中心，服务社会，便捷他人。

并多参加慈善事业活动。总结：学医三年，积极参加学校活动，班级活动，和社会活动。

学习手语来服务康复专业工作。我会认真对待这个专业的学习，认真工作负责任，做好各个阶段的计划。

理疗师工作计划范文

理疗师：提供康复理疗指导或帮助的人，理疗即物理疗法，其优点是作用广泛，无损伤性，又没有痛苦，比较安全，对许多病伤均有不同程度的治疗效果。尽管如此，做理疗的病人仍应掌握一定的知识，积极地与医生配合，以利于提高疗效，缩短疗程，保证安全。

理疗是利用微弱的外在物理因素引起人体的生理反应，通过这些反应影响人体的功能，克制病因，促进伤病的康复！

主任职责编辑

1. 在院部首长领导下，负责本科的医疗、教学、科研及行政管理工作。

2. 制订本科工作计划，组织实施，经常督促检查，按时总结汇报。

3. 根据本科任务和人员情况进行科学分工，保证对病员进行及时检查和治疗。

4. 领导本科人员认真执行各项规章制度和技术操作规程，严防差错事故。

5. 参加诊疗工作，解决诊疗上的疑难问题。

6. 深入临床科室宣传，了解观察理疗效果，与临床各科室及时协作并达成共识。

7. 组织本科人员的业务训练和技术考核，学习、运用祖国医学和国内外先进经验，开展新技术、新疗法、制订科研规划，做好资料积累和登记及统计的组织工作，完成好科研任务。

8. 担任教学，做好进修及实习人员培训的组织工作。

9. 确定本科人员的轮换、值班、出诊、会诊人员名单。

10. 审签本科器材的请领和报销，并检查使用与保管情况。

需要一个身体恢复计划

你现在是身体素质太差了，而身体素质最基本的锻炼就是跑步。

所有的运动都是建立在跑步强化素质的，这是每一个项目运动员每天都要做的事情。所以我建议你先进行一年的中长跑锻炼，循序渐进，不一定每天固定时间跑，这个太难了，但是每周至少保证有5天锻炼时间。

开始10天要过肌肉关，就是腿疼，但是要坚持，逐步的你就在体力、速度、协调性、弹跳性、特别是连续弹跳会有明显的变化的。当然，运动要加强营养，增加蛋白质的摄入量，随着锻炼你的胃口也会增加的，你这个个子有些太瘦了。

一年后你再进行器械锻炼，增强肌肉块，进一步提高素质的内涵和魅力。

中专职业生涯规划书,前提是我是学康复专业的

康复治疗学专业职业生涯规划 一、自我分析 结合人才测评报告的分析方法，我对自己进行了全方位，多角度的分析。

外倾—内倾47 影响愿望49 感觉—直觉69 成功愿望52 思考—情感50 挫折承受90 判断—知觉68 人际交往83 性格类型ISTJ 性格描述 基本描述： 你是一个认真而严谨的人，勤奋而负有责任感，认准的事情很少会改变或气馁，做事深思熟虑，信守承诺并值得信赖。 你依靠理智的思考来做决定，总是采取客观、合乎逻辑的步骤，不会感情用事，甚至在遇到危机时都能够表现得平静。

你谨慎而传统，重视稳定性、合理性；你天生独立，需要把大量的精力倾注到工作中，并希望其它人也是如此，善于聆听并喜欢将事情清晰而条理的安排好。 你对细节非常敏感，有很实际的判断力，决定时能够运用精确的证据和过去的经验来支持自己的观点，并且非常系统有条不紊。

可能的盲点： 你看问题有很强的批判性，通常持怀疑态度。 你比较固执，一旦决定的事情，会对其他的观点置之不理，并经常沉浸于具体的细节和日常的操作中。

你比较独立，我行我素，不能理解不合逻辑的事情，忽视他人的情感。 你比较有主见，时常会将自己的观点和标准强加给别人，而且无视那些不自信的人的建议。

在处理问题时，强求别人按照自己的想法来做。 岗位特质： 康复治疗学专业大学生职业生涯规划书范文康复治疗学专业大学生职业生涯规划书范文 工作环境稳定，不需要太多的冒险和变动，最好依照经验和规律解决事情有较多的独立工作时间，可以专心的完成整个项目或任务工作对象是具体的产品或服务，工作成果要有形并且可以衡量要有明确的工作目标和清晰的组织结构层次工作有足够的准备和实施时间，在交付成果之前能够进行自我成就评估。

工作中的优势： 1办事精确，希望第一次就能把工作做好 2乐意遵循确定的日常安排和传统的方针政策，是组织忠诚的维护者 3每次都能十分专注地把注意力集中在一个项目或任务上 4特别能够专心细致的工作，可以不需要别人的合作独立工作 5一丝不苟、认真专注地对待具体问题，事实和细节 6相信传统模式的可取之处，并且能够遵循传统模式 7非常强的责任意识，别人可以信任你实现自己的诺言 8可以依靠，能够将工作自始至终贯彻到底，对实现目标有毅力和决心 9积极热情，富有推动力 工作中的劣势： 1不愿意尝试、接受新的和未经考验的观点和想法 2当缺少人际支持时，做事的动力不足 3对变化感到不安，可能会有些僵硬、死板 4对需要很长时间才能完成的任务缺乏耐心 5有时会由于近期目标而忽略长远需要 6难以看到问题的整体以及行为的长远影响 7不愿意促成必要的改变，不愿意支持有风险的行为 8对自己及自己对组织的贡献估计过低 9有时过份关注自己的观点是否被尊重和采纳，而不是以结果为导向。 二、职业分析 参考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。

1、环境分析 总体方面：中医在中国虽然已有上千年的历史，但目前还并不能完全被所有人接受。更有人大肆呼吁取缔中医。

可见中医的路还很长，需要我们这些人为它注入新的生命力，让它走得更长更远。 学校方面：学校又7所附属医院，是所二类学校。

师资及教学质量自然不能与重点大学相媲美。这就更需要我们不懈努力，以加强自身的学习实践来实现自身素质的进一步提高康复治疗学专业大学生职业生涯规划范文康复治疗学专业大学生职业生涯规划范文。

专业方面：康复医学是医学的一个重要分支，是促进病、伤、残者康复的医学，康复是一个很好的前景职业，随着国家医保制度的完善和对残疾人事业不断加大投入，越来越多的需要专业康复人才，而目前我国仅有少数院校试点开始本科康复专业，人才缺口很大，相对于单纯的康复专业，针灸推拿配合现代康复疗法，及卒中单元的治疗，对中风病人后期恢复有相当明显的治疗作用，已经过众多医院承认并越来越重视针灸及康复疗法的作用。所以，应该说，针灸推拿康复方向有很大的就业前景和发展机会。

2、定目标 （1）近期目标：英语四级。突破国家计算机二级考试争取在明年4月份之前，学好C语言程序设计。

了解更多的康复治疗基础知识，为以后的实践打好基础。 远期目标：英语六级。

走进社会，进行实践，继续深造，加强知识的积累，使自已成为优秀的康复治疗师。 做为国际通用语言的英语，更是我们所必须掌握的，中国正在于国际接轨，我们做为中医药大学的学生，英语对我们来说更加重要。

同时我们应该更勤奋的学习专业知识，为我们将来的实践打好基础，使理论与实践能更好的结合起来，我们能在未来的工作中得心应手，把自己的能力发挥的更好。 活到老学到老，时代是在变化的，我们必须使自己跟进时代的步伐，积极学习新知识，了解新科技，才会不被时代所淘汰，才会成为一个新时代的人才。

三、结束语 计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成果，康复治疗这一专业是我国刚刚兴起的新专业，我国的医学药与国际接轨，就要很好的发展我国的康复治疗事业，作为该专业的一名学子，我更应该努力学习，为我国的康复治疗事业添。

求锻炼计划

（下面是我早上的训练表） 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 （练胸肌） 仰卧起坐2组 每组30（动作必须标准）（练腹肌） V字两头起2组 每组10（练腹肌） 然后慢跑30分，如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。

（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持） 组与组之间休息2分钟，项与项之间休息5分钟. 注意：（肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。）练耐力和心肺功能是最佳的。

为以后增肌打好基础。顺应生理健康来锻炼。

有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。 时间段选择： 1、早饭后日出之后运动，运动前30-60分钟吃100克易消化食物，少许牛奶。

2、早饭一个半小时之后运动。 3、晚饭前两小时开始，运动前30-60分钟吃100克易消化食物。

4、晚饭后一个半小时，并且离睡觉一个小时之外，按自己习惯选择。 有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，可以选择任何一种，时间要控制在45-60分钟，慢跑也可以。

控制靶心率，就是脉搏在（220-年龄）*（65%-85%）之内，之后也可以做仰卧起坐和俯卧撑，青少年要长高可以练引体向上，双杠双手撑和跳跃动作，还有一些拉伸动作，主要是让骨骼不受挤压，舒展一下。 一次总运动时间不要超过90分钟。

一周锻炼4-5次，体力好练7次也可以。 不宜空腹运动，不宜在早晨日出之前运动。

运动时会消耗身体内的糖原，一般运动时间要选在饭后一个半小时，或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果，还会有副作用。

这样的事，要根据自己的情况量力而行。其次就是要坚持，不可三天打鱼两天晒网。

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。

可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2~3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。

必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8~10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。

不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。

特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5. 高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。

"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6. 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。

例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。

它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1~6，再放下来。

8. 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。 9. 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。

这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10. 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。

有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其。

一年的工作计划怎么写-工作计划怎么写新年度的工作计划应该如何来

不要把工作计划当作是交差了事的例行事项，应该要藉这个机会， 重新检视自己的职场生涯规划。

研拟工作计划的目的，一方面是在跟主管沟通下年度的计划，另一方面也是作自我检讨。 在内容上，对主管而言，你是在设定明年预计达成的工作目标，对自己而言，是在设定自我突破的计划。

研拟工作计划的第一步，是事先了解公司的年度目标。 别忘了公司目标与个人目标 主管在设定你的下年度工作内容时，通常是在贯彻公司由上而下的年度目标，因此，你必须先仔细了解公司的年度目标，这点很重要却总是被忽略。

另外，你一定要花时间想清楚自己下年度希望的成长，是学习？是薪水？还是发展另一项专才？ 如果你想要的是学习新技术，你的工作计划就必须加入学习计划；如果是想增加收入，就必须研拟增加业绩的计划，或是调换部门的准备计划。 先了解公司的年度目标以及个人的年度目标，你在研拟工作计划时才不会无所适从。

计划合理但要具挑战性 接着，研拟工作计划的原则是「勿好高骛远、目标合理、具有挑战性」。 如何避免好高骛远，设定合理的目标呢？ 多数人在研拟计划时不会想到自己的缺点，于是，建议可以找你的家人、好友，或是较熟的同事与主管，请他们检视你设定的目标是否太过理想？研拟的计划有没有避开或改善自己过往的缺点？ 为什么要具有挑战性？ 主管不会希望你只是去设定你原本就可以达到的目标，他会期待你在未来的一年，无论在工作上或学习上都能有所突破，所以，虽然要避免好高骛远，但也得设定自我挑战的计划。

目标数字化、行动具体化 有了上述的准备与调整，接下来就进入实际研拟工作计划的4个步骤： 1。目标数字化 只有形容词的空泛目标是没有意义，所以要把工作计划的目标与内容数字化，例如时间化、数量化、金额化。

甚至，连学习计划都可以数字化，例如，你预计花费多少时间学得某类技术，或通过某项认证。 2。

行动具体化 有了数字化的工作目标，还要附带有效的执行计划。 拟定高度可行性的策略，除了让你在落实目标时有依循的步骤，另外也会让主管更相信与支持你的工作计划。

3。学习计划 你应该同时研拟年度的自我学习计划。

公司对员工自我学习通常是抱持正面的看法，有些公司甚至规定学习计划是工作计划应具备的项目。 学习计划应该清楚的包括：学习项目、学习管道与时间、预计对自身工作产生的效益，以及希望公司给予的协助。

4。与主管面对面沟通 我强烈建议，完成工作计划后，你一定要面对面地与主管沟通，而不是只用电子邮件把工作计划传送给主管。

面对面沟通的好处，是你可以透过主管的表情与肢体动作，更清楚了解主管对你的各项目工作计划的看法。 你也可以藉由面对面的机会，告诉主管你的中长期目标，例如两年内希望从技术部门调往行销部门，或是3年内希望担任主管职等，请主管针对工作计划与学习计划，给予建议。

总之，不要把研拟工作计划当作是交差了事的例行事项，应该要藉这个机会，重新检视自己的职场生涯计划。 （李德诚） 。