工作交接报告怎么

工作交接报告主要是讲解日常工作内容的文件，因为你的职位不是手办眼见功夫，要接受过培训或有经验的人教导才会懂得做，如果没人指导新人，新人就要靠交接工作报告来熟习日常工作，每个职位的交接报告都不会是一样，主要内容是该职位日常需要做什麽，如果有时限性的工作，例如每季/每月要做什麽等等，平常使用的文件放在哪里，某些项目要注意什麽等等，以下是粗略好简单的例子：负责采购的职位，可说明采购程序，供应商的资料及注意事项，如何挑选及评审供应商等，负责人事的，招聘及调迁的手续及程序如何，职员档案的存放位置，有关的信件如何写及发出等。

工作交接类文档怎么写

交接文档没有固定格式，只要全面、清晰、易懂即可，一般包含但不限于以下几个方面：

一、工作内容交接：

1、日常工作。日常工作就是本岗位主要负责的一些工作，应该详尽的将自己日常负责的事务性工作进行罗列，留存所有已经处理结束的工作文档、文件。

2、正在开展尚未结束的工作。对于正在进行中的工作，应该写清楚工作开展的步骤程序，目前进展到哪一步，下一步应该做些什么。

3、领导交办的其他工作。简单罗列其他工作事项，使工作交接全面、无遗漏。

二、工作项目交接：

主要对跟进的各项目内容、资料等进行交接和说明。

范文：《工作交接》

一、日常主要工作内容：

1、根据逻辑设计说明书，设计详细的原理图；

2、根据产品详细设计报告，完成符合功能和性能要求的逻辑设计；

3、根据概要设计和项目负责人的要求完成符合功能性能要求和质量标准的硬件产品设计；

4、维护管理或协助管理所开发的硬件；

5、参与重大技术攻关讨论会议。

二、交接项目：

1、养生仪安装、调试以及维护相关事宜；

2、养生仪作业指导书以及规范化生产工作。

以上工作已经交接完毕。

交接人：张三

接手人：李四

日期：****年**月**日

工作交接怎么写才能一次性过关？失眠求解救-工作交接怎么写才能一

建议：导致你失眠的，可能和你对现状的认识有关。

面对失眠建议如下： 中医治疗失眠效果较好且副作用较少，但要辨证施治，如： 阴虚为主者，头晕耳鸣、眼花干涩、口干咽燥、少寐多梦，可服用杞菊地黄丸。 心肾不交者，心悸心烦、失眠健忘、耳鸣腰酸，可服用补心丹。

心脾两虚者，心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可服用归脾丸。 心虚胆怯者，心悸多梦、时易惊醒、易惊易恐、气短胆怯，可服用安神定志丸，症状较重者，可合酸枣仁汤同用。

单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。 另外，治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。

失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。

也可以试试这个食疗法： 酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： （1）平常而自然的心态。

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 （2）寻求并消除失眠的原因。

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 （3）身心松驰，有益睡眠。

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。 上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。

弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

（4）睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

（ 5）饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

（6）合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。

但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 （7）若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 （8）若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。

同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。

睡得好，起床后精力自然充沛。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。

下面介绍数则以供试用： （1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 （2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

（3）血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸。

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