柔道训练总结最低300字

强大的腰部力量与特有的韧性，利 用投技和摔技可瞬间给对方带来致命伤害。 精通多种翻摔投掷技能，可瞬间对敌人 造成致命伤害。掌握的“背摔”等技能，可在 任何时候，将对手轻易翻摔坠落。练厉害的 柔道即使碰到敌人的衣角也能轻易将敌人摔 倒。 起

、柔道战术特点 （一）柔道技术特点，攻防结合，攻中有 防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻， 进攻与防守是矛盾的统一体，进攻可以得分 ，可是进攻得分又是在防守成功的基础上才 能实现的，也就是没有防守的成功，就不会 有进攻，两者是紧密相连的；以攻为主，攻 防结合，攻中有防，防中有攻，首先要先学 会投技、舍身技、寝技中各种防守技术，柔 后在防守的基础上学各种进攻技术。 （二）对抗性的项目比赛中千变万千，对 战术要求除了应具有预测外，还必须具有灵 活性随机应变的特点，在比赛之前应准备好 几套作战方案，用以应付各种复杂多变的情 况，同时又要求在比赛中能根据比赛变化情 况，灵活的运用战术

三）柔道比赛战术运用与运动员的意质 品质，心理状态也密切联系，在有些情况下 ，两个运动员在比赛不分上下，体力已消耗 很大，在处于旗鼓相当的争夺战中，可是在 一刹那时间，一个运动员咬牙拼搏，另一个 运动员忽然败下阵来，这就是心理和运动员 的坚强意志品质的作用。

柔道训练总结,

训练与管理的重要。

没有范文。以下供参考，主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。所以应该写好几点：1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。

就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。

总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。总结的基本要求1.总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。

2.成绩和缺点。这是总结的主要内容。

总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。

3.经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。

总结的注意事项： 1.一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。

2.条理要清楚。语句通顺，容易理解。

3.要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。

总结中的问题要有主次、详略之分。总结的基本格式： 1、标题 2、正文 开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。

主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。 结尾：分析问题，明确方向。

3、落款 署名与日期。

柔道赛后总结200字

转眼间，已临近期末。在这个学期的教学工作中，我担任五、六年级的柔道教学，尽管取得的成绩很多，但是也存在着一些不足，对于我而言，总结受伤经验教训、发现与解决问题的研究，也是是至关重要的；为了使今后的柔道教学更加科学化、人性化，更好地服务于学生，促进学生的身心健康、全面发展，现对本学期的工作总结如下：

一、在教学工作中的认识及所得

1、本着“健康第一”的指导思想，立足于基础教育与素质教育的方针与政策，以学生为主体，师生互动互学，以教促学，以学促教，力争全面发展学生，实现快乐柔道与体育教育的有机结合。

2、学生对柔道运动积极性较高，在老师的教学及指导下能积极锻炼，增强自身体质，有效地矫正和补偿自身身心缺陷，特别是使他们养成良好的行为习惯和正确的思想意识。

3、通过柔道课的锻炼，使那些有身心障碍的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和老师的温暖，体会到了集体的和谐；在学习过程中树立自信、自尊、自强，促进德、智，体、美等素质的全面发展。

4、在整个柔道教学中，突出教与学的实用性和趣味性，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感到愉快，养成了锻炼身体的好习惯。在教案的编写上，突出了个体差异、因材施教，尽量使每个学生都能寻找到适合自己的活动内容和健身方法，促进学生个性自由发展的同时，也让他们了解到自己在这个群体中的位置，从而快乐、健康地成长在这个充满活力的大家庭里。

5、在教学过程中，对教学进度和教学内容进行科学、合理地编排，并根据实际情况做灵活的调整。突出以“学生为主，教师为辅”的教学模式，尽可能为学生创造一个良好的学习环境和氛围。

6、积极参与校柔道代表队的训练工作，积极参与校园内外各项柔道活动的组织与开展。下一目标就是在下学期选拔和培养出更多的柔道特长生，今年在济南市六青会上我校有18名柔道队员参加比赛，我校队员共获得了3金（女子52公斤级—王煜佳、57公斤级—林心雨、男子55公斤级—李源），4银（女子63公斤级—金媛钰、男子45公斤级—胡春霖、50公斤级—刘羽飞、55公斤级—李延轮），3铜（女子48公斤级—胡春燕、男子50公斤级—李帅、66公斤级—吕云帆），6个第五名（男子45公斤级：张成硕、刘俊松、55公斤级：孟庆泽、60公斤级：李一辰、女子44公斤级：何诗睿、48公斤级：刘子仪）。总成绩在槐荫区排名第一，并且使槐荫区团体总分男团、女团总分第一名力争在以后市的各类柔道活动以及赛事中更上一层。

7、认真组织和管理学校的柔道工作及其柔道活动，本着“一切为学生服务，只有后进生，没有差生”的教育念想，落实到教学与日常生活中，制定了详细的考核评比制度，并落实检查、考核。

二、不足之处

1、自身的业训水平还有待深入钻研与改进，自身的综合素质还很不足。

2、专业理论知识与实际教学的磨合程度有待提高。

3、向其他各个科目老师的学习与交流偏少。

4、受伤后自己的心里有了恐惧感，下学期快点好起来。

三、改进措施

1、加强各类理论学习与培训

2、多参与校内、校际间的交流、探讨

3、积极外出学习，参与各项柔道活动

4、注重利用网络资源学习，及时“充电”、升级与更新。

5、充分利用时间，加深师与师、师与生之间的人际关系。

总而言之，本学期存在的不足与长处，在今后的工作中，我将会扬长避短，逐渐改进和提高教学质量，促使我校柔道工作顺利地向前发展。我相信，有付出总有回报！我校的柔道工作步步高升；我们的团队很团结、幸福每一天！

学习柔道的感受

1.柔术 柔道源于日本代柔术。

柔术的起源较早。日本从平安朝末起，经历了长时间的军阀混乱时期，武士们为了适 应战争需要，逐步研究出一套徒手格斗的武艺即柔术。

据日本历史记载，1532年已有了竹内九盛创始的竹内派 柔术，到了德川时代，荒木派、梦想派、制刚派、关口新派、起到派、杨心派、极心派、天神真杨派等众多流 派兴起，办起了各自的道馆，为在武士层中普及柔术起了很大的作用。 2.讲道馆柔道的创始 柔道创始者嘉纳治五狼氏，自幼因体弱多病，经常受同伴的欺负，为了练就一身不受人欺负的武艺，他从 1877年起就求教于天神真杨派及起倒派的柔术，后又专心研究了其他各流派的长短之后，创始了一套适合请少 年锻炼身体，便于护身的技术体系，名为“柔道”，并在自己创设的讲道馆开展了普及教育。

（二）学习柔道的意义和目的 嘉纳治五郎氏指出：“柔道乃最有效运用心身力量之道”。柔道是通过柔道特有的各种攻防技巧的练习，运 用自己全部气力、体力、智力以最合理的、最有效的方法制服对手的健身武艺。

因此，练得柔道可使体小力弱 者制服体大力强者。嘉纳氏主张最有效地运用心身力量不仅是应用于防身武艺之中的“术”，而应该是贯穿于需要运用心身力量 的一切人类活动之“ 道” 。

他进一步说道：“人类的一切活动，都需要动用精神与身体两方面的力量。例如 ：拿一本书，写一篇文章，要想到达好的目的，就需要最有效地运用心、身两方面的力量。

因此，心身的有效 使用方法，应该是为了成功地达到目的的必须贯穿于一切人类活动之道”。他认为柔道的精神，不仅在武艺的 练习中，而且在人类社会活动的各个方面都应该得到贯穿。

即要求人们在日常生活中，不仅要讲究最有效的方 法，而应互相谦让、互相合作、不分你我、携手并进。 从这点出发，嘉纳氏认为，修炼柔道的目的应当是：在攻防技术的磨练中加强身心两方面的修养，掌握柔道 的精神实质，提高自我修养，为社会做有益的贡献。

柔道的各种的攻防技艺的修炼都以胜负、体育、修心目的，必须以认真严肃的态度学习柔道，才能领会柔道 “善用精力” 之道。 学习柔道只要按照以上精神认真严肃地磨练，不仅锻炼筋骨，学得一身柔道特有的护身的技艺，还能锻炼提 高做好工作所需要的坚韧、果断、刚毅、公正、守法的品德，还能锻炼观察，推理，想象等理智活动能力。

（三）技术的分类和名称柔道的技艺由投技、固技、当身技等三部分组成。 1.投技： 投技是采用站立的姿势将对方帅道德技术。

可根据身体用力的部分分别用手技、腰技、脚技将对方摔倒。摔 又分正摔、横摔。

各部分的技术分别是：手技---浮落、背负投、肩车，体落、偶落、掬投，双手刈等等。 腰技---浮腰、大腰、钩插腰、扫腰、跳腰、钩腰、移腰、后腰、腰车等等。

足技---膝车、支钩插足、大外刈、大外落、大车、送足扫、扫钩插足、内股。 大外刈、小内刈、出足扫、足车、小外刈（挂）、大外车等等。

真舍身技---巴投、裹投、偶返等等。 横舍身技---横挂、横车、浮技、谷落、横落、横分、外卷插、内卷插、跳卷插等等。

2.固技 固技又分仰、绞技、关节三个部分。仰技适当对手成仰卧姿势时，在其上方将对方压住，不让对方起来。

绞 技是用上肢和脚在对方的颈部压迫其颈动脉，颈静脉和气管。关节技是迫使对方的肘关节扭转或过伸来限制对 方。

各技可分别采用下列技术仰技---袈裟固、崩袈裟固、上四方固、崩上四方固、横四方固、纵四方固等等。绞技---片十字绞、并十字绞、逆十字绞、裸绞、送襟绞、片羽绞、三角绞、突插绞、两手绞等等。

关节技---腕缄、腕挫十字固，腕挫腕固，腕挫膝固，腕挫腋固、腕挫腹固等等。 3.当身技： 当身技是利用对方身体的危险部位，可分别用拳头、手指、拳侧、肘、膝盖、脚尖、脚跟等踢撞对方的某一 要害部位，来制服对方。

因此次技有很大的危险性，不能用于比赛，但有必要通过学习训练来掌握这一技术， 用于需要和自卫。突技（推撞）---拳打、指头顶、肘撞等等。

打肢---拳打、掌侧砍、肘撞等等。蹴技---（踢）膝盖顶、脚跟踹、脚尖踢等等。

人体要害部位的名称：脑顶、两眉间、人中、太阳穴、睾丸、腹、脐下、耳朵下、膝关节、心窝等等。 （四）道服 1.柔道服的大小规格：柔道服的大小规格有一定的标准，可根据自己的身材选用。

（1）上衣的长度：上衣的长度以扎上腰带后衣襟下部能盖过臀部为宜。（2）衣袖的长度和宽度：衣袖的长度以袖口边沿稍长于肘关节到腕关节一半处为宜。

衣袖的宽度在前小臀最 粗处宽余出5厘米为宜。（3）裤子的长度和宽度：裤子的长度以裤腿下沿稍过小腿中间部为宜。

裤子的宽度应比一般的裤子肥，在小腿最粗部位宽余部分不得不少于7厘米。（4）腰带的长度：腰带的长度以打结完后两个带头的剩余长度以15厘米为宜。

2.柔道上衣的结带方法：为了防止上衣脱开，扎腰带要有合适的扎结方法。

柔道比赛总结怎么写

写主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向即可。

工作总结就是让人知道你有什么贡献，体现你的工作价值和工作目标。 1、你对岗位和工作上的认识 2、具体你做了什么事 3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。

就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了 4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识 5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。

总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。 总结的基本要求1.总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。

2.成绩和缺点。这是总结的主要内容。

总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。

3.经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。

总结的注意事项： 1.一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。

2.条理要清楚。语句通顺，容易理解。

3.要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。

总结中的问题要有主次、详略之分。 总结的基本格式： 1、标题 2、正文 开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。

主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。 结尾：分析问题，明确方向。

3、落款 署名与日期。 仅供参考。