我的爱眼护眼活动体会怎么写？

眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。

人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质--视紫红质的形成。

如果人体中维生素A营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A营养状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。

而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。

一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。

#食物中的维生素B2，亦是保护眼睛的重要营养物质。 一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。

#中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。

我国民间以食护眼明目的方法很多。 由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。

苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。

#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。 #近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。

但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏。

应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。

还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。

#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。

保护视力公益广告

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。

有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。

冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。 老年人不眼花一法 我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。

她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了 菊花泡水治红眼病 去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。

一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。

适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。

将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。

本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。

再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。

每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

《中国教育报》2001年8月11日第3版 枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。

把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果 要预防近视，就要做到“四要”“四不要”。

“四要”即是 --要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。 --要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。

--每天做两次眼保健操。 --应加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果。

“四不要”即是_ --不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。 --不在阳光直射下看书写字。

--不躺着看书，不在走路、乘车时看书。 --不长时间看电视和操作电脑。

参考资料：大中华健康网 预防近视眼，要注意以下几点： ①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 ②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

③看书时间不宜过长，每40~50分钟，应休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 ④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、。

绿色节俭,热心公益征文800字,求帮忙（￣-￣）

我们生活的社会应该是一个互助的社会，更应该是一个人人相互关爱的社会，在参与公益活动中即承担着社会责任，又在帮助他人，自身的价值也在奉献中提升。

在上初一的时候，学校组织了一场公益活动，就帮助村民扫街道。学校规定每人从家里带一把扫把，并按照老师规定的打扫，下午，我们这一组被分到了学校外面的街道上，我们这一小组的人都非常积极扫地，有的扫地有的洒水，没有一个人偷懒，不一会街道就变干净整齐，望着自己扫的地，同学们都露出了快乐的笑容。望着自己扫的地，同学们已经不知疲倦。学习布置的任务完成了，在回家的路上看见每一条街道都非常干净，路边的人都在赞扬我们，夸我们是好学生，好孩子。参加了公益活动，使我的心情很高兴，很快乐。

请问有什么眼睛方面的公益活动吗？

我知道莎普爱思做了不少公益，其中就有很多是关于眼健康方面的公益活动，莎普爱思的白内障防治基金就挺不错的，基金使命为通过做好白内障疾病知识的科普宣传，提升基层医疗机构及医务人员对白内障疾病的诊断和防治能力，并对白内障科研项目进行资助，增强白内障防治的研发能力。

莎普爱思志愿者还会经常走进社区设立摊位，专业团队为街坊们进行相关眼部疾病预防知识科普，以及赠送护眼贴等礼品，帮助大家共同保护眼部健康，向有需要的街坊们介绍日常护眼的必要性，充分展现爱心和社会责任心，并让更多的市民关注眼睛健康。

关于保护公益的作文（三十字以上）

大家好！今天是世界环境保护日，所以我今天讲话的题目是“保护环境，人人有责”。大家知道“世界环境保护日”的由来吗？（只有十多人回答，声音微弱。）哦，看来没有几个人知道，那就让我来告诉大家吧：第一届联合国人类环境会议于1972年6月5日——16日在瑞典首都斯德歌尔摩举行。为了向社会呼吁“为了这一代和将来世世代代而保护和改善环境，已成为了人类一个紧迫的目标，”和“只有一个地球”的口号，联合国郑重宣布《人类环境宣言》。为了纪念这一伟大的日子，所以联合国将每年的6月5日设定为“世界环境保护日”。 作文网 home.sanwen8.cn

是啊，人类只有一个地球，我们的地球正在遭受迫害……

作为绍兴市的市民，应该有责任美化城市、环保城市。我想我们应该做到以下几条：一是不乱丢垃圾，主动把垃圾扔进垃圾箱，看到地上的垃圾能主动捡起来；二是用好一支笔，一张纸，不乱丢乱扔一纸一笔；三是爱护花草，不随意攀摘花草；四是积极参与一些环保活动，成为环保志愿者。 作文

环保城市最关键的事情就是被称为“白色污染”的塑料袋。在超市购物时，我们应该带好购物袋。现在，有一些时尚的年青人，宁可化钱，也不愿带环保袋。最后，使得塑料袋无法降解，造成空气、土壤污染。

我相信，我们的市民只要做到以上几点，我们的城市一定会变得更美丽。最后，让我用濮存昕的一条奥运公益广告作为结束语：“每个人的心灵就像是一扇窗，窗户打开，光亮就会进来，我相信，环保就在我们身边，离我们很近，近得触手可及，我相信，环保就在我们心中，只要我们每个人迈出一小步，就会使社会迈出一大步。” 作文

我的讲话完了，谢谢大家！