求一体育课短距离跑的初中教案

小学六年级体育课教案 教 材一、韵律活动和舞蹈：自我表现活动； 二、跑：30米障碍跑. 目 标认知：懂得自编韵律球操方法； 技能：能用音乐表现自编的韵律球操； 情感：对能较好地完成韵律球操的创编； 负荷：发展学生乐感和协调性. 教学 过程课的内容课的组织 与 教师活动学生活动练习负荷 次数时间强度 准 备 部 分一、检查人数、检查服装；安排见习生； 二、准备活动 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习1组织：两列横队 * * * * * * * * * * * * 2、接受汇报 3、教师宣布本课内容，任务 4、教师指挥，口令 1、体育委员组织整队并报告人数； 1、要求：精神饱满、队形整齐 2、练习： 1 2 4 2 2 2 3 2 小 基 本 部 分一律活动和舞蹈：自我表现活动 重点：自编韵律球操 难点：能用音乐来表现. 二、跑：30米障碍跑 重点：按要求完成练习； 一、组织：四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1、复习已学韵律球操的动作； 2、继续韵律球操的自编活动； 3、学生分散练习； 4、教师指导纠正. 组织：两路从队 1、复习游戏； 2、组织学生练习； 3、学生在小组间商讨； 4、再练习. 5、开始进行比赛；1、学生进行复习； 2、仔细观看教学录像，认真揣摩动作； 3、认真体会动作要领； 4、积极探索，不断提高； 1、认真体会动作； 2、在模仿动作中找感觉； 3、认真练习、认真体会动作； 4、想一想：为什么有的同学踏不准板？2 2 多 多 2 多 多 4 314 14 中 中 结 束 部 分1、放松活动 2、总结 3、下课1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队1、学生学习，体会； 2、学生练习 多 3 小 小 结 小学六年级体育课教案 教 材一、支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下（横放器械）； 二、跑：30米障碍跑. 目 标认知：懂得跳上成跪撑—跪跳下的动作要领； 技能：能独立完成跳上成跪撑—跪跳下动作； 情感：通过自我体验对完成动作充满信心； 负荷：发展学生乐协调和灵敏性. 教学 过程课的内容课的组织 与 教师活动学生活动练习负荷 次数时间强度 准 备 部 分一、检查人数、检查服装；安排见习生； 二、准备活动 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习1组织：两列横队 * * * * * * * * * * * * 2、接受汇报 3、教师宣布本课内容，任务 4、教师指挥，口令 1、体育委员组织整队并报告人数； 1、要求：精神饱满、队形整齐 2、练习： 1 2 4 2 2 2 3 2 小 基 本 部 分一、支撑跳跃：跳上成跪撑—跪跳下（横放器械）； 重点：基本掌握本课所学动作的动作要领 难点：能独立完成该套动作，且动作连贯到位. 二、跑：30米障碍跑. 重点：寻找快速通过障碍物的方法； 难点：场地的布置. 组织：多种组织方式 1、教师讲解准确跳上成跪撑—跪跳下的动作要领； 2、组织学生分别练习各部分动作； 3、教师演示跳上成跪撑—跪跳下动作； 4、学生在帮助下完成动作. 5、请学生做练习，大家评议； 6、继续练习 组织：四路从队 1、组织学生进行专门练习； 2、30米跑练习； 3、学生分组； 4、教师说明各障碍物的摆放含义，并试做. 5、学生分组进行练习； 6、30米障碍跑比赛1、学生进行复习； 2、仔细观看教学录像，认真揣摩动作； 3、认真体会动作要领； 4、积极探索，不断提高； 1、认真体会动作； 2、在模仿动作中找感觉； 3、认真练习、认真体会动作； 4、想一想：为什么有的同学踏不准板？2 2 多 多 2 多 多 4 314 14 中 中 结 束 部 分1、放松活动 2、总结 3、下课1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队1、学生学习，体会； 2、学生练习 多 3 小 小 结。

初中体育课教案集

教学内容 1、篮球：运球（原地运球） 2、运球接力游戏 3、自选体育活动 场地 器材 篮球场 音响一套 乒乓球4付 羽毛球4付 篮球15个 毽子6个 呼拉圈5个 跳高架2付 教学目标 1、初步学习运球动作，发展协调素质。

2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。 3、通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。

教学程序 准备活动 → 原地运球练习 → 运球游戏 → 选项练习 → 放松 → 小结 顺序 时间 达成目标 教学内容 教、学法 教学组织 次数 强度 一 5 1、 培养良好的纪律作风和行为规范。 2、 培养良好的运动习惯。

3、 激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。 一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告出勤人数； 2、师生问好； 3、宣布课的内容。

二、徒手操： 1、 头部运动 2、 肩部运动 3、 扩胸运动 4、 腰部运动 5、 正压腿运动 6、 侧压腿运动 7、 膝关节运动 8、 手腕、踝关节运动 1、教师提出学习内容和目标。 2、教师口令指挥练习 形式：集体练习 队形： ******○○○○ ******○○○○ ******○○○○ ******○○○○ △ 注： △ 教 师 * 男 生 ○ 女 生 4*8 小 中 二 15 1、 激发对篮球的兴趣，体现学生积极参与，主动学习的能力，体验成功的喜悦，发展个性。

2、培养刻苦锻炼的精神，养成自觉体育锻炼的习惯。 篮球：运球（原地运球） 身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。

运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。 手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。

手按拍球的动作：运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球…… 重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。 1、 导思提问：“怎样才能把球运得又快又稳呢？” 2、 教师讲解、示范原地运球动作，提出重点。

3、 按教师信号做各种不同的徒手运球练习。 4、 随着音乐的节奏，学生展开丰富的想象，积极进行各种运球练习。

5、 优生示范。 6、 教师巡查、纠错、讲评。

配曲：《生命之杯》 原地运球练习队形： ******○○○○ ******○○○○ △ ******○○○○ ******○○○○ 运球手法： 原地运球： 中 三 10 1、 进一步激发对体育的学习兴趣和热情。 2、 发展学生综合素质，发扬团结协作、顽强拼搏的精神。

游戏：运球接力 方法： 1、等分四队站立。 2、 教师发令后，各队排头向前运球，绕过标志物，把球运回，传接给下一位队友，然后排在本队最后。

3、 依次进行，先完成的队为胜队。 1、教师创设情境，烘托竞争场面。

2、教师讲解游戏方法，提出要求。 3、学生士气高昂，互相鼓励，力争第一。

4、音乐伴奏，进行游戏，教师场外指导。 5、教师讲评。

配曲：《生命之杯》 游戏组织： ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ **** **** **** **** △ 篮球半场 2 大 四 10 全面发展身体素质，培养对体育的兴趣，激发情感，充分体现个性特点。 自选体育活动 1、篮球 2、乒乓球 3、羽毛球 4、毽子 5、呼拉圈 1、教师介绍自选体育活动内容，提出要求。

2、学生凭兴趣自主选择项目，自由组合小群体。 3、教师指派体育骨干协助组织管理。

4、创设情境，激励学生认真练习，刻苦训练。 自由组合，在指定场地做练习 中上 五 5 1、 激发丰富想象力，进一步提高自我调节能力。

2、 在优美的音乐旋律中达到身心放松和调整。 1、放松练习 2、讲评，布置作业 3、下课，师生再见 4、回收器材 1、音乐伴奏，教师启发引导，师生同练。

2、按音乐节奏，学生轻松愉悦的放松。 配曲：《单你孤单你会想起谁》 形式：集体练习 队形： ******○○○○ ******○○○○ ******○○○○ ******○○○○ △ 小 运动负荷预计 平均心率：130—140次/分 练习密度：40%。

求一份“中小学体育课教案”

小学五六年级体育教案全集（4-4） 体 育 课 教 案 第十周 第1课 教材 一、跳绳：跳短绳（考核） 二、自选项目：排球或篮球 任 务 一、通过跳短绳的考核，检测学生跳绳能力，掌握技术情况，发展跳跃能力。

二、培养学生克服困难，拼搏向上的精神。 内 容 课的内容 教师活动 学生活动 时 数 量 准备部分 一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务 3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队 1、学生听口令站队 2、学生听口令练习、模仿 1 5 30 5 弱 中 强 中 弱 基本部分 一、跳绳：跳短绳 （考核） 二、根据学生兴趣选择练习项目（排球或篮球） 一、组织：共分四组分别考核 *、教法： 1、宣布考核方法，注意事项及要求 2、编组考核 3、根据学生兴趣安排其它练习项目 二、组织：自由形成小团体，锻炼或比赛 *、教法： 1、教师布置器材，观察 2、小组长负责 一、练习： 1、充分做好准备活动 2、学生练习 3、考核开始 *、要求：听从指挥，遵守规则 二、练习：分别在球类场地活动 *、要求：听从组长领导，自觉遵守纪律 结束部分 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 1、学生模仿 2、学生听，提问 体 育 课 教 案 第十周 第2课 教材 一、身体素质练习 二、武术：少年拳第一套 任 务 一、通过素质练习，使学生掌巡回锻炼的方法，增强学生身体素质。

二、改进少年拳第一套（1-4）动作要领。 三、培养学生勇敢顽强，机敏果断等优良品质。

内 容 课的内容 教师活动 学生活动 时 数 量 准备部分 一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、 队列、慢跑 2、 徒手操、伸展运动 3、 专门性练习 1、 体委组织整队 2、 教师宣布本课内容，任务 3、 教师指挥，口令 4、 组织：四列横队 1、 学生听口令站队 2、 学生听口令练习、模仿 1 5 30 5 弱 中 强 中 弱 一、身体素质练习 二、武术：少年拳第一套1-4节 重点： 1、动作到位有力手眼协调配合 2、垫步弹踢，马步横打 一、组织：分四组巡回锻炼 *、教法： 1、讲解示范 2、学生练习 3、时间控制 二、组织：四列横队 *、教法： 1、完整示范动作 2、分解示范并讲解要领 3、听口令进行分解练习 4、分组练习 5、互相指导并纠正错误 一、练习： 1、翻越障碍 2、云梯移行 3、蛙跳 *、要求：在完成次数或时间的情况下尽量保证动作质量 二、练习： 1、震脚架打 2、蹬腿架打 3、垫步弹踢 4、马步横打练习 5、1-4动作练习 6、分小组成套练习 7、互相指导练习1-4 *、要求：步型正确上下肢动作要协调 结束部分 一、放松活动 二、总结 三、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队 1、学生模仿 2、学生听，提问。

跪求初一体育课教案

说教材 短跑是人类日常生活中最常见、经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、适用面广的一 种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一 。

所以在高中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。 短跑是田径运动为基础项目， 对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有重要的意义。

一 、教学目标 （1）知识目标： 初步体会蹲踞式起跑和60米跑全程的技术。 （2）能力目标： 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高奔跑能力。

（3） 情感目标 培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。 二、教学重点： 鼓励学生在学习与练习过程中不断的提高，体会奥运的更快。

三、教学难点： 起跑与起跑后加速跑的衔接。 说对象 本班学生年龄都在18岁左右，但是现在的学生都存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

说教法 将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一 定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

一 、 游戏参与法 将教学寓于“迎面接力赛”中， 提高学生的学习兴趣。 二、示范法 利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

短跑属于极强度运动，短跑比赛项目包括60米、100米、200米、400米、是发展速度素质最有效手段，我们本节课以60米教学为主。短跑的全程技术可分为起跑、起袍后的加速跑、途中跑 、终点跑四个部分。

1、 原地模仿教与练：（说词）专门性练习 A、高抬腿 B、小步跑 C、加速跑 2、 蹲踞式起跑教与 起跑过程包括 “各就位”“预备”和鸣抢三个阶段。 听到“各就位”口令后，运动员可利用短暂时间少做调整准备上道。

“ 预备”口令后，逐渐抬起臀部，臀部要稍高于肩部约10-20厘米左右，同时使身体重心向前上方移动。 明枪后， 两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，同时两腿快速用力瞪地。

三、指导、纠正错误法 在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。 说学法指导 一 、 水平段练习法 根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。

（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学） 二、 大胆尝试练习法 在教师的指导下大胆尝试做挑战赛练习。

（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。） 说教学过程 教学环节 教学程序 设计意图 课堂常规 强调纪律、宣布内容 / 准备活动 徒手操（2╳8拍） 1、伸展运动2、扩胸运动3、体侧运动 3、 全身运动 5、跳跃运动 6、弓步压腿 7、活动个小关节 做好准备，预防损伤。

课堂游戏 波浪式传递球游戏 活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。 主内容教学 1、 完整示范 2、分解讲解 3、学生练习 4、游戏：迎面接力赛 1、 学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、 发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。 3、 培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

课堂小结 1、 整队 2、 总结本课的学习目的 3、 下课 使学生认识“尝试”。

体育课小插曲作文

来中学已经有一个多月了，基本也适应了……本来我以为到了初中，作业堆得像山似的，课程也满满的，课余时间约等于零，“欢笑”遥不可及……但现实好多了，所有的担心都可以扔了……课余时间算是超多的，有时都不知道用来做什么好呢？作业，少得在课间10分钟都可以完成，更不用担心了。

课程，的确多了，但挺好玩的，只是书包的负担重了……要说哪里最不习惯，就得数“赶车”了……早晨，一般6点就得离开那温暖的小窝了，只能怪学校离我家太远了（跨越了大半个城市，走路的话起码2个小时）校车就很早走的，所以不能迟到……中午，刚吃完饭，看看时间，又快到上学的时间了……只能无奈，到高中，我一定考个离我家最近的（还多东西吃的），那时，可幸福了……虽然，这些事有点无奈，但总的来说还是很不错的……星期六，我们有体育课，那块“树叶”不知怎的惹着我了，我就追着他打……但没成功。原因两个：1.学校太大，跑累了 2.他跑得比我快多了，追不上。

但快到放学时，他停下来给我打，有点出乎我意料，但不打白不打……打痛了，又不是很好……那就，象征式的打两下吧，呵呵……今天醒来时，哦，脚好累哦！也难怪，昨天追着他跑了一节体育课，却把为什么要追着他打的原因给忘了……不管那么多了，珍惜吧……呵呵。

【如何测体育课的密度】

我国目前—般认为中学体育课的练习密度在20-40%之间为宜，但究竟练习密度为多少才合理？这必须由练习的强度、学生体质水平，学校设备条件及学生学生人数而定，不必—概而论.我国目前普遍使用测定心率方法.用测定心率变化数据评定体育课的运动负荷的标准也是不—致的.苏联学者提出中学体育课的平均心率应达到140-159次/分为宜；日本学者从体育心理的角度提出体育课平均心率在120-140次/分为宜.我校各年级体育课密度和负荷见附表：经过测试分析，由附表可以看出我校体育课的平均心率指数1.7，平均心率127.9次/分，平均练习密度28.96%，基本达到大纲要求.以上使通过测试所获得准确预计体育—堂课练习密度，对我们上好课，制定好教案是—个重要环节.最后要说的—点是，对—堂体育课预计练习密度要把握计算尺度，凡是课中有目的用于身体练习时间，均应做练习时间，我们可以认为：组织实施所用的时间不应计算在内.而把握练习密度的计算尺度是准确预计课的练习密度的关键，只有这样才能够提高体育课堂的有效性.。

初中体育课教案集

教学内容 1、篮球：运球（原地运球） 2、运球接力游戏 3、自选体育活动 场地 器材 篮球场 音响一套 乒乓球4付 羽毛球4付 篮球15个 毽子6个 呼拉圈5个 跳高架2付 教学目标 1、初步学习运球动作，发展协调素质。

2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。 3、通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。

教学程序 准备活动 → 原地运球练习 → 运球游戏 → 选项练习 → 放松 → 小结 顺序 时间 达成目标 教学内容 教、学法 教学组织 次数 强度 一 5 1、 培养良好的纪律作风和行为规范。 2、 培养良好的运动习惯。

3、 激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。 一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告出勤人数； 2、师生问好； 3、宣布课的内容。

二、徒手操： 1、 头部运动 2、 肩部运动 3、 扩胸运动 4、 腰部运动 5、 正压腿运动 6、 侧压腿运动 7、 膝关节运动 8、 手腕、踝关节运动 1、教师提出学习内容和目标。 2、教师口令指挥练习 形式：集体练习 队形： ******○○○○ ******○○○○ ******○○○○ ******○○○○ △ 注： △ 教 师 * 男 生 ○ 女 生 4*8 小 中 二 15 1、 激发对篮球的兴趣，体现学生积极参与，主动学习的能力，体验成功的喜悦，发展个性。

2、培养刻苦锻炼的精神，养成自觉体育锻炼的习惯。 篮球：运球（原地运球） 身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。

运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。 手型：运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。

手按拍球的动作：运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球…… 重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。 1、 导思提问：“怎样才能把球运得又快又稳呢？” 2、 教师讲解、示范原地运球动作，提出重点。

3、 按教师信号做各种不同的徒手运球练习。 4、 随着音乐的节奏，学生展开丰富的想象，积极进行各种运球练习。

5、 优生示范。 6、 教师巡查、纠错、讲评。

配曲：《生命之杯》 原地运球练习队形： ******○○○○ ******○○○○ △ ******○○○○ ******○○○○ 运球手法： 原地运球： 中 三 10 1、 进一步激发对体育的学习兴趣和热情。 2、 发展学生综合素质，发扬团结协作、顽强拼搏的精神。

游戏：运球接力 方法： 1、等分四队站立。 2、 教师发令后，各队排头向前运球，绕过标志物，把球运回，传接给下一位队友，然后排在本队最后。

3、 依次进行，先完成的队为胜队。 1、教师创设情境，烘托竞争场面。

2、教师讲解游戏方法，提出要求。 3、学生士气高昂，互相鼓励，力争第一。

4、音乐伴奏，进行游戏，教师场外指导。 5、教师讲评。

配曲：《生命之杯》 游戏组织： ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ **** **** **** **** △ 篮球半场 2 大 四 10 全面发展身体素质，培养对体育的兴趣，激发情感，充分体现个性特点。 自选体育活动 1、篮球 2、乒乓球 3、羽毛球 4、毽子 5、呼拉圈 1、教师介绍自选体育活动内容，提出要求。

2、学生凭兴趣自主选择项目，自由组合小群体。 3、教师指派体育骨干协助组织管理。

4、创设情境，激励学生认真练习，刻苦训练。 自由组合，在指定场地做练习 中上 五 5 1、 激发丰富想象力，进一步提高自我调节能力。

2、 在优美的音乐旋律中达到身心放松和调整。 1、放松练习 2、讲评，布置作业 3、下课，师生再见 4、回收器材 1、音乐伴奏，教师启发引导，师生同练。

2、按音乐节奏，学生轻松愉悦的放松。 配曲：《单你孤单你会想起谁》 形式：集体练习 队形： ******○○○○ ******○○○○ ******○○○○ ******○○○○ △ 小 运动负荷预计 平均心率：130—140次/分 练习密度：40%。

介绍几种初中体育课体育游戏

1、贴烧饼 一、两个人一组；二、被选中的一组中一个人跑，一个人追，如果跑的人被追的人抓到的话，就反过来，变成跑的人追，追的人跑；三、如果你快被抓到的话，可以站到随意一组的最前面，那组的后面一人就替你追或者跑。

2、拦截“爱国者” 分成两组，一组围圈，但圈不闭合，另一组在圈里。开始后，圈里的人要出圈，维权的不许出。

练反应。 3、过五关 是一种集体活动的游戏，男女皆宜，6人或10人，分两组，一组“守”，即把关，另一组“冲”，即过关。

在球场或空旷地上，用砖头或木棒在地上画一个巨大的“目”字，然后将目字中间的两横写成“干”字。干字连着下面一横，变成“王”字。

4、老狼老狼几点啦 “老狼老狼几点啦？”“一点啦！”那个被称作老狼的伙伴用手捂住眼睛，伏在墙上回答。在他的背后有一群猫着腰潜伏前进的伙伴。

大家再异口同声发问：“老狼老狼几点啦？”……“十二点啦！”这时候，呼啦一声全作鸟兽散，因为老狼一报十二点就意味着追捕开始了。 被围捕的“猎物”飞奔到窨井盖上，气喘不止仍不忘大叫一声“牢保！”，老狼就不能抓他而必须去捉其他没有站在窨井盖上的“猎物”。

5、丢沙包 跳房子练的是弹跳和平衡，丢沙包讲究的是手、眼、脚的综合素质。它是打仗扔石头的变种，要三人以上玩，非常适宜训练敏捷性。

中间的人若被沙包打着算“死”，直到同伴能用手抓住”打手”扔过来的沙包，一个沙包换一条人命，下场者才能够“起死回生”。 有点像棒球中“投手”和“捕手”之间的耍心眼，斗智斗勇。

高手过招，其乐也融融，有时是两个沙包一起发难，前后夹攻，令你首尾难以相顾。尖叫呐喊不绝于耳，一场战斗下来，腰酸腿疼外带喉干嗓疼。

扩展资料 娱乐体育 娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。

内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。 按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。

开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。 参考资料 百度百科-体育 。