增强体质、预防疾病读后感

[冬季防病读后感] 冬季是疾病高发期，冬季防病读后感.特别是各类高危人群——中老年人群.首先，要注意预防被冻伤或长冻疮.冬季天气寒冷、干燥，人的手、脚、耳朵等血液循环较弱的部位容易被冻伤或长冻疮，冬季要注意这些部位的保暖，避免冻伤.皮肤干燥时，还应注意皮肤护理. 第二，要注意预防上呼吸道疾病.干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力，极易使人发生上呼吸道感染，故冬季的重点是预防支气管炎，感冒或流行性感冒等.在冬季里，要密切关注天气变化，当有暴冷天气时，我们要及时增加衣被，避免受凉；早晚出门最好能戴上口罩，以减少冷空气的直接刺激等等.我们还要注意居室和教室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖；提高室内空气的相对湿度，有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复.我们还应注意保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留，还有感冒、气管-支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手.我们还应尽量避免出入公共场所，如果要到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩.我们还应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，适当补充维生素C，多饮水. 第三，要注意预防胃肠道疾病.冬天早晚温差较大，冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有的溃疡病的复发.此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血..预防的方法是我们要注意保暖，生活要有规律.要注意饮食，切忌暴饮暴食，少吃辛辣食物. 第四，注意预防水痘.这种疾病是由水痘—带状疱疹病毒引起的急性发疹性疾病，传染性很强，接触者约有90%的人会发病，以冬春两季为多.病人是惟一的传染源，从发病第一天起到全部皮疹干燥结痂，在这段时间里都有传染性，主要是通过飞沫传染.接触被病毒污染的尘土、被服及用具等，人们都可能被传染.预防水痘主要是对患者进行隔离，一直到全部疱疹干燥结痂为止.与水痘接触过的孩子应隔离3周.对被病人呼吸道分泌物或皮疹内容物污染的空气、被服及用具，应采取通风、紫外线照射、暴晒或煮沸等方法进行消毒处理.但是起过水痘的人可以获得持久性免疫，复发者极少，因此得过水痘的人不必担心再次感染. 第五，注意预防皮肤病.专家点评：冬季皮肤最容易受到干燥与寒冷的侵害，导肤瘙痒、红肿，读后感《冬季防病读后感》.寒冷还会引起冻疮、多形红斑等皮肤疾病. 预防招数：保温防寒，尤其是做好皮肤裸露部位的保暖措施；避免使用劣质护肤品；穿着尽量柔软，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣等；加强皮肤锻炼，例如坚持洗冷水脸，冷水擦身等；同时还需注重食物保健. 小贴示：洗澡次数不宜太频，水温也不宜太高，尽量用含有滋润成分的浴液，洗过澡后应涂抹含有保湿成分的润肤品 第六，注意预防口角炎.专家点评：冬季空气干燥，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症，另外，冬季进食中新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏而诱发口角炎. 预防招数：应多喝水，多吃水果和蔬菜. 小贴士：随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴唇，引发口角炎. 冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内.因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本.在精神调养上要做到控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏. 在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能.因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积.而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气.反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入.中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存.同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力. 所以，立冬后的起居调养切记“养藏”.饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等. 其实，说到根本，拥有健康的身体才是避免或减少冬季常见病发病的根本办法，尤其是我们同学们，完全可以通过锻炼身体来预防它们.散步、慢跑、做广播操等，均为不错的办法.但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”.同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力. 大家一定要注意，一定不要出现这种状况！ 〔冬季防病读后感〕随文赠言：【这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒；单。

《体育锻炼常识》读后感600字

我知道的如下：

广东省今年的高考作文题目是《常识》，据教育考试院介绍，共有17篇满分，比去年满分作文少了一篇，但质量却有了较大提高。何谓满分？那就是评卷老师对此篇作文感到非常满意，基本挑不出毛病。在这17篇满分作文里，有两篇更是好上加好，优中更优。一篇是记叙文《如此常识》，另一篇是议论文《别拿常识不当干粮》。如果在这两篇里再来个优中选优，那么，我选前者。《如此常识》一文很短，一千多字，像一篇可读性极强的小小说。读罢全文，我以我的写作方式将该文的内容叙述如下。

在一工厂，有这样俩个年轻徒弟，一个小李，一个小王。一天清早，小李跑进厂长办公室，递上一杯热腾腾的“铁观音”，然后提出换师傅，厂长问为啥？他说，张师傅人好技术精，让小王跟他，我吃点亏不要紧，就跟徐科长吧。厂长没有细究，答应了他的要求。培训开始了，张师傅要求小王十分严格甚至达到了苛刻的程度，哪怕是一个小齿轮不够光滑也要从头再来，时常加班，不能按时吃饭成了家常饭。除此之外，张师傅还要求小王多看理论方面的书，多动脑多钻研，如此这般，把个小王折腾得一沾枕头就呼呼大睡。再看小李，清闲自在，每天跟上徐科长迎来送往，应酬交际，技术没啥长进，油水捞了不少，人脉关系愈发熟络。

小王也许并不知道小李瞒着他换了师傅，一天，正巧碰上小李，十分纳闷地问，你我都是学徒，学起来为啥你甜我苦？小李神秘兮兮地说，这你就不懂了吧，现在这个社会看重的是关系，不是技术。徐科长有门路，亲戚中有高官，我跟着他跑了这么些天，见了一些大人物，眼界大开，长了不少见识。小李将嘴贴在小王的耳边，我再告诉你一个秘密吧，徐科长向我许了愿，说他很快就要升任厂长了，到时提拔我为副厂长。瞧，拉关系，走人脉，这人才会有前途。懂了吧，这就是常识。说完，拍了拍小王的肩膀，乐颠颠地走了。

小王回来将小李的话向张师傅学说了一遍，把个老张头肺都气炸了。常识？狗屁常识！如果人人都去跑关系讲交际，不务正业不学无术，那会滋生出多少危害社会的蛀虫呀？不要听他胡说。国家现在需要的是技术是人才，有了过硬的技术才有前途，这才是实打实的常识。听了张师傅的金玉良言，小王点了点头，似乎读懂了什么，于是默默地，继续像先前一样埋头苦干。

一年后，培训结束，优秀的张师傅被提拔到厂长的位置上，他勇于改革，大胆创新，立即在厂里掀起“学扎实技术，为祖国效力”的热潮。小王以优异的理论成绩和过硬的操作能力顺利毕业，并通过竞争选拔，升任高级技师，月薪过万。再看徐科长，由于亲戚受贿被捕，自己也无真才实学而下岗。小李由于打错了如意算盘，又无任何技术可言，只好重新从学徒做起。

新一轮的培训开始了，厂里为小李分配了新的师傅。小李看见小王走了过来，心里有些纳闷，莫非？“没错，我就是你的师傅”。王技师把嘴贴在李学徒的耳边，我告诉你吧，有了真才实学这人才会有前途，懂了吧，这就是常识，真正的常识！小王，好好学吧。说完，拍了拍小李的肩膀，乐呵呵地笑了。小李的脸涨得通红通红的，惭愧地低下了头。

以上就是《如此常识》一文所讲述的故事。我真的不敢相信，一个高中生，在考场上，在如此短的时间里，一挥而就出一篇如此好的《如此常识》，让人明白了什么才是这个社会所需要的常识，从而有力地讽刺了拉关系，托人情，溜须拍马的歪风邪气。批判了这种绝对不能助长的“常识”。而埋头苦干，好学上进，学一身扎实的技术和本领，为祖国和人民做出贡献，才是最好最美的常识。

读了《如此常识》一文，本人深受教育，深表佩服，不禁对这个考生竖起大拇指，连呼几声：“高！实在是高！”

我知道所以你知道！

加强缎练,增强体质作文300字

加强锻炼，增强体质

想必大家都知道，2008年将在北京举行奥运会。这对每一个中国人来说，都是他们的骄傲。在迎接奥运会到来的同时，我们应该加强大家的体育锻炼，增强每个人的体质。这不，我就发动了全家，一起加强锻炼……

晨跑好处多

为了加强全家人的体育锻炼，我给全家出了一个点子：每天早上起来，到公园去晨跑来运动运动，这样对大家都有好处。可是，万事开头难，刚开始锻炼时我不习惯，每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是，每当我有这个想法时，我的心里就想道：坚持就是胜利！不管做什么事都要坚持到底，不能半途而废，不然就会前功尽弃。更何况，这个主意是我提出的，我怎么能带头放弃呢？在自己一次又一次的鼓励下，我最终还是克服了自己的心理作用，跑完了全程。

在坚持锻炼一星期后，全家发现这个点子还不错：让奶奶谁得香了；让爸爸精神好了；让爷爷身体好了；还让我的体质变的更强了呢！所以，妈妈宣布：从此以后，晨跑这项运动坚持到底！

游泳运动少不了

在全家人都发现运动的好处后，我再次决定——以后每逢周六，就和爸爸妈妈一起去游泳。这不，刚下水，就感觉到游泳的好处了：在水里舒展着身躯，仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着，心情也舒畅了许多，所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来，游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高，还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得，好极了！

从此，每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象；游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼，增强身体素质。

正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：2008中国北京奥运会是每个中国人的骄傲，为了更好地迎接奥运会的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体，在奥运会上相见！

关于增强体质的高中800字作文

增强体质

今天我们的阳光体育锻炼真好玩！原地跑步的时候，老师把几位同学拉了出来，因为他们不好好原地跑步。

我们还玩了非常好玩的游戏，有青蛙跳、骑跳跳球，玩跳跳球时女生赢了两次，男生赢了一次青蛙跳。我想：“是不是因为我们女生轻一点？”

本来我的腿破了，如果要去参加的话脚就会有一点疼的。可是老师要求我们晚上要写一篇体育锻炼日记，如果我不去我怎么写日记呀？我觉得就是疼一点点也没关系，所以我坚持去参加了！

俗话说：“身体是革命的本钱”没有一个强壮的体魄，其余一切都是空的。

加强体育锻炼是现在每个中学生所不可缺少的一门主课。世界卫生组织估计，全球因缺少运动而导致死亡的人数，每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果我们青少年不进行足够多的体育锻炼的话，那我们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。

我像今年的中考为什麽又加了10分，原因应该就是这吧！

毛主席曾说过：“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修儿收效远。”“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”

可见，参加体育锻炼对中学生来说是如此的重要，参加体育锻炼可以有效的增强学生体质；参加体育锻炼能促进青少年身体的正常发育；参加体育锻炼对青少年心血系统有良好的影响；参加体育锻炼可以提高中学生适应外界环境的能力；参加体育锻炼还可以陶冶中学生的情操，培养良好的情感，促进心理健康。

现在我们青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康和幸福创造有利的条件。

朋友，你说是吗？

2017年可敬的老师电影观后感400字

2016开学第一课将于9月1日播出，今年开学第一课的主题是先辈的旗帜，我们要向先辈学习，接过先辈的旗帜，勇敢向前。以下是小编整理的2016开学第一课观后感范文，供同学们参考写作。

今年是抗日战争胜利七十一周年，在今年的开学第一课上，上至九十多岁的抗战老兵和老艺术家，下至十几岁的少年儿童，他们通过一个个英雄故事，与我们共同缅怀这段历史。这次节目主题是“英雄不朽”，分为“爱国”、“勇敢”、“团结”和“自强”四个篇章。

读着“爱国、勇敢、团结、自强”八个字，感受到正是这八个字支撑着无数的先烈，在八年抗日战争的历程中，义无反顾的抛头颅洒热血；正是靠着无数爱国的热血青年，靠着无数有着大爱的国际友人的帮助，我们才取得了抗战的胜利。

主题学习读后感十五篇作文范文大全

这本《名人传》讲述的是三位名人在成名的道路上遇到的磨难、困难，他们从坚持的力量到力量的崩裂甚至到了绝望。他们在成名的道路上舍弃了很多包括了亲情、友情。终于，他们踏上了成功之路。

首先是一位遭遇病痛折磨，仍然不放弃音乐的信念——贝多芬。虽然他失聪了，但是他很骄傲地说过“听我心里的音乐，你不知道我心里的感觉！一个乐队只能奏出我在一分钟里希望写出的音乐！”是啊！他的音乐集古典主义之大成，开浪漫主义之先河，其创作反映了资产阶级上升时期的进步思想。

接着是一位遭遇悲惨，仍然坚持雕塑的信念——米开朗琪罗。他的痛苦来自人类的恶意。他为战斗，为征服而生！正是因为这，他的艺术创作受到了很深的影响，常常以现实主义的当时市民阶层的爱国主义和自由而斗争的精神画貌。这种悲剧性是以宏伟壮丽的形式表现出来的，他所塑造的英雄既是理想的象征，是现实的反映。

最后是一位曾经被列宁称为“俄国革命的一面镜子。”环顾托尔斯泰的一生，他不仅仅是一位文学巨匠，有关人生目的、宗教和社会的叙述又使他成为一位有世界地位的思想家。托尔斯泰从没放弃过对人生真谛的执着追求。是啊！我们在人生的道路上不也应该这样吗？

这三位名人在人生的道路经历的困难我们可想而知。是的，在生活中我们也应该向他们一样遇到困难时不退缩，遇到发生了我们想不到的事情时要镇定、勇敢的面对它。我相信只要我们有坚定的信念，什么困难也阻挡不住我们前进的脚步！

小学生读后感范文400字读后感怎么写读后感的写法作文500字300字

.إ提及写读后感，自然而然地就与写读书笔记联系到一起.众所周知，写读书笔记可以帮助我们加深对文章思想内容的理解，有助于提高阅读和写作能力，还可以帮助我们积累材料，从根本上提高认识.写读后感笔记有益于我们养成勤动笔的好习惯.可谓好处多多.通常有三种写法：一种是缩写内容提纲，一种是写阅读后的体会感想，一种是摘录好的句子和段落.今天，咱们就重点来谈谈第二种.题目可以用《***读后感》，也可以用《读***有感》.إ

首先要审清题目.在写作时，要分辨什么是主要的，什么是次要的，力求做到"读"能抓住重点，"感"能写出体会.إ

其次要选择材料.读是写的基础，只有读得认真仔细，才能深入理解文章内容，从而抓住重点，把握文章的思想感情，才能有所感受，有所体会；只有认真读书才能找到读感之间的联系点来，这个点就是文章的中心思想，就是文中点明中心思想的句子.对一篇作品，写体会时不能面面俱到，应写自己读后在思想上，行动上的变化，摘取其中的某一点做文章.إ

第三，写读后感应以所读作品的内容简介开头，然后，再写体会.原文内容往往用3~4句话概括为宜.结尾也大多再回到所读的作品上来.要把重点放在"感"字上，切记要联系自己的生活实际.إ

最后，写读后感的注意事项：①写读后感绝不是对原文的抄录或简单地复述，不能脱离原文任意发挥，应以写"体会"为主.②要写得有真情实感.应是发自内心深处的感受，绝非"检讨书"或"保证书".③要写出独特的新鲜感受，力求有新意的见解来吸引读者或感染读者.

读后感范文

点亮心中一盏明灯———《林海雪原》读后感

在众多红书中，最先吸引住我目光的是《林海雪原》，是曾经我和爸爸一起观看过的电视剧，但《林海雪原》这本书是我第一次阅读，带着以往的回忆我翻开书。

一开始就把我带到了一个冰天雪地的东北大平原，这里有一支东北人民解放军小分队，在团参谋长少剑波的率领下，深入林海雪原执行剿匪任务。这股匪徒是原国民党的败兵，流窜到我军后方。侦察英雄杨子荣提出一个大胆的设想：打进威虎山内部，探得敌情，配合小分队里应外合全歼座山雕匪帮。一场斗智斗勇的故事就这样展开了。

书中战士们吃苦耐劳，在雪原中纵横，与敌人做艰苦的斗争，在斗争中，战士们高度发挥了军人艰苦奋斗的优良传统，战胜了常人所难以忍受的艰苦，克服了想像不到的困难，在冰天雪地里，侦察奔袭，斗智斗力。情节一环扣一环，精彩纷呈，我沉浸在这群英雄的故事里，跟着他们一道跨谷跳涧，滑雪飞山。跟杨子荣一起打虎上山，跟少剑波一道指挥战斗……我被这些英雄的故事深深地打动着。

书里的每一个人物都那么活灵活现，个性十足。如年轻有为的军事将领少剑波，他的沉着冷静、不骄不燥、英勇善战、足智多谋都令我钦佩。在我印象里最深还是杨子荣，从我观看过《林海雪原》的电视剧起，他就一直是我崇拜的英雄人物。为了彻底消灭最后也是最顽固的威虎山上的顽匪，少剑波和杨子荣数夜未眠，共同上演了一出机智壮烈的“智取威虎山”……

对他们来说，死，毫不可怕，鲜血，更是为着这一片他们深爱着的土地，为着他们那可亲可爱的乡亲们所流的。无论在多么危急的情况下，都吓不退他们，因为心中的一个信念——真正地解放人民，支持着他们在狂风暴雪中一次次站起，直至最后的胜利。他们对自己人生的目标，执着地追求着，不畏层层险阻，即使是到了“山重水复疑无路”的地步，也甘愿拼死一搏，也许他们认为：面对自己的人生，唯有拼过，才了无遗憾。如果一个人没有理想，便会对自己的前途、要走的路感到迷茫，徘徊不定，成为迷途的羔羊，在黑暗中消逝。

我体会到作为青年，一定要有自己的奋斗目标，并具备坚强的意志力、勇于拼搏的气魄，决不放弃的信念，那么在精神上永远是无法被击倒的，不会因中途的失败而放弃自己的理想。理想，是人生的灯塔，更是人生的彼岸。有了理想这盏明灯的指引，我们才不会在人生的道路上迷失前进的方向。

细细品味《林海雪原》一书，发现它讲述的不仅是解放战争初期的剿匪斗争，它所表现出的更是一种智慧，一股勇气，使我对人生有了新的感悟。

读后感范文 急

繁星春水》有感

这是我完整地读过第一篇现代诗文，也是第一次读到冰心的作品，更是第一次读到《繁星春水》这篇动人的大作，读完之后，有一种从未有过的感觉忽然在我的脑子里晃动。

这篇文章是我国著名的文学家，我从小就听说的名字——冰心写的。在小的时候，家人天天跟我讲冰心奶奶的故事，可是我一直都没有机会看她的作品，那时的我还只懂得什么叫古诗，还不清楚现代诗的格律与古诗词的韵律有什么区别。有一次，我偶然看到了《繁星春水》这篇文章，我才知道现代诗比古代诗更生动上口，给人的情趣更高。在不知不觉中我便迷上了现代诗。不信，您就听我说一说《繁星春水》这篇文章吧！

我们先看一看这一段话："繁星闪烁着——深蓝的空中，何曾听得见他们的对话？ 沉默中，微光里，他们深深的互相颂赞了。"短短的几句，却勾勒了一幅清幽、明丽、自然和谐的图画。而且，作者的想象力是这样的神奇美妙，那冷冷的夜空中无情感的星星尚能互相赞颂，作者十分含蓄地抒发了自己对“人类之爱”的追求。你们看一句这么短的诗，可以体现出一种这么伟大的精神，想必冰心奶奶在写时，必定苦心思考了一番。这还不算什么呢，你们再看这几句：

"母亲啊！天上的风雨来了，鸟儿躲到他的巢里；心中的风雨来了，我只躲到你的怀里。"寥寥几句，赞扬了最崇高、最无私的母爱。她热诚赞美母爱。对母亲表示了由衷的感激之情。整体联想自然，读来委婉柔和。

在《春水》中，有那么一段令我久久不能忘怀。"春从微绿的小草里和青年说：‘我的光照临着你了，从枯冷的环境中创造你有生命的人格罢！’”"人以拟人的手法，告诉人们革命胜利的曙光已经来临，人们应该热情地去迎接未来的美好的生活，创立自己辉煌的人生。这也是诗人革命乐观，热情精神的写照。

总之，我觉得冰心奶奶的诗是在茫茫夜空中闪耀着晶莹亮泽的星星，是散落在忘河之滨的点点小花，永远散发出沁人的馨香。

《繁星春水》这篇作品给我的汽笛很大，她告诉我人类对爱的追求，告诉我母爱的伟大，告诉我要乐观地对待人生。。这些使我冰心奶奶这种伟大的精神和善良的品性所折服。