1.大学生自我分析自己的性格,情绪及压力调控,人际关系等

大学生心理压力与日常人际关系（引用） 大学生心理压力与日常人际关系 摘要： 随着社会高节奏地发展，人们所承担的压力也越来越大。

而且尤其是一直被父母呵护的大学生们，进入大学这个新的环境后，远离了家庭和原来熟悉的环境，他们失去了原来的多向受宠的心理环境。人际交往中优势地位的丧失，很容易产生不顺心、不温暖、不合群的失宠心理。

加之学业与未来前途的渺茫带来的困惑与压力，使大学生们更加不会处理两者的关系。闭锁性与强烈交往愿望的矛盾更增加了大学生处理好人际关系的难度。

本文将在这里分析心理压力的产生，剖析人际交往的窍门，并试图解决困扰大学生的心理问题。 关键词：心理健康；压力；人际交往 正文： 古人对21世纪的预言是我们将会拥有汽车，飞机等一系列高科技产品，我们的生活变的更加惬意，更加舒适，我们会有更多的时间去思考历史，我们更有时间去结识朋友，分享生活。

但是，相反的是，随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。 作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会的风风雨雨十分敏感。

况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，是我们需要重点关注并解决的问题。 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。

一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。

而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。

行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

《心理咨询百科全书》具体地描述了能够体现心理健康的几个标志，包括： ①智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

智力低下或弱智的人，不仅不能正常地生活与工作，有的甚至不具备基本的生活自理能力，因此我们不能说他们是健康人。正常的智力是维持人的基本认知能力和处理各种信息的能力的基础，因此它是心理健康的首要标志。

②情绪稳定、积极 情绪稳定与积极是心理健康的又一个重要的标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态和意味着机体功能的协调。如果一个人喜怒无常，长期情绪低落，或者一经非正常刺激就显示出情绪反应激烈并难以控制，这就是心理不健康的表现。

事实上，许多心理异常或心理疾病都与情绪有关，如：焦虑症、恐惧症、抑郁症等等。情绪积极能够保证个体保持愉快的心情，能够抵御不良情绪的过度反应，从而保持心理健康。

在人的心理活动过程（认知、情绪与情感、个性）中，情绪是最活跃和最易受到外界刺激影响的心理因素，因此，情绪是衡量心理健康的最重要的标志。 ③思想与行为协调统一 一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。

如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。 ④良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。

人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。人的一生中需要不断地从外界获取各种各样的信息，人际交往是人们获取社会信息的重要渠道，良好的人际交往可以帮助个体获。

2.个人评价怎样写

第一，在对待现实的态度或处理社会关系上，表现为对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动；对待自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学习、工作和事业，表现得勤奋认真。

第二，在理智上，表现为感知敏锐，具有丰富的想像能力，在思维上有较强的逻辑性，尤其是富有创新意识和创造能力。

第三，在情绪上，表现为善于控制和支配自己的情绪，保持乐观开朗，振奋豁达的心境，情绪稳定而平衡，与人相处时能给人带来欢乐的笑声，令人精神舒畅。

第四，在意志上，表现出目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔，积极主动等一系列积极品质。

具有上述这些良好性格特征的人，往往是在群体中受欢迎和受倾慕的人，或可称为 “人缘型”的人。

所以在评价一个人的人格，我们就可以从上述几方面去评价

3.简要评价情绪的认知理论

认为复情绪是人和环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。

情绪活动必须有认制知活动的指导，只有这样，人们才可以了解环境中刺激事件的意义，才可能选择适当的、有价值的动作组合，即动作反应。情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应。

在情绪活动中，人们需要不断地评价刺激事百件与自身的关度系。具体来讲，有三个层次的评价：初评价、次评价和再评价。

初评价是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。次评价是指人对自己反应行为的调节和控制，它主要问涉及人们能否控制刺激事件，以及控制的程度，也就是一种控制判断。

再评价是指人对自己的情绪和行为反答应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。

4.用合理情绪理论分析自己的一次负面情绪

负面情绪的分析与教师心理的调适 来江飞 【内容提要】为什么人会出现负面情绪？负面情绪的种类是什么？作为教师如何调整自己的心态，防止出现负面情绪。

本文试着从哲学层面和人的心理发展层面去分析负面情绪的存在性，以及负面情绪的消除方法，尤其对教育工作者更为重要，直接影响教师的幸福指数。【关键词】负面情绪 应激源 心理调适 传统的情绪理论把人类的情绪分为正、负两极，正极为积极的情绪，负极为消极的情绪（即负面情绪）。

对于大多数人而言，负面情绪为短时性的一种心态，但是如果这种负面情绪不断得到强化后，就会形成相对稳定的一种情绪，对于工作、生活造成极大的伤害，甚至会危及自己和他人的生命。一、影响人最大的负面情绪是什么 负面情绪包括“羞愧、冷淡、愤怒、紧张、焦虑、恐惧、痛苦、沮丧、责备、悲伤”。

这类情绪体验显然是不积极的。根据美国心理学会的跟踪研究，排在第一的是“羞愧”。

当一个人在公众面前被羞辱或责骂，哪怕有其事实也好，无端臆造也好，让人产生“羞愧”，这个情绪有的会当场爆发，有的在一段时间内越想越羞，导致在每个点上会瞬时爆发出来。有不少志愿测试的人说，羞愧难当时，杀人或者自杀的心都有。

有一则事实作为例子，让人感觉“羞愧”杀伤力之大。一名公司的男性员工，偷了人家一个手机，过了一天，失主在办公区域内辱骂该员工，说他偷了人家的手机。

三天后，该员工用刀捅了5位同事，其中2人死亡。可以想象，这三天他是怎么在羞愧中度过的，才导致了悲惨的后果。

其它的负面情绪则次之，但是如果不能及时排解，对人的学习、工作与生活影响也是较大。二、出现负面情绪的原因分析 出现负面情绪的原因可能有几个方面：1.对“应激源”产生的反应等。

所谓“应激源”，又称应激因素，指任何能够产生应激反应的有害刺激，由这种有害刺激导致人产生的反应。如家庭环境因素、工作或学习环境、社会环境等就是应激源。

富士康是最典型的由工作环境恶劣、工作负担重这类应激源引起负面情绪极大，连续出现跳楼事件。2.在工作、学习或者生活中遭受了挫折。

这一类主要是遭受了挫折后，由于没有及时地排解不满情绪，产生了有悖于常理的行为。如一名留学美国的广东籍学生，由于在一次考试中出现几门功课不及格，跳楼自杀。

3.受到了他人的讽刺、挖苦、批评、责骂。每个人最需要的是获得尊重，获得尊严，最不能容忍的就是讽刺、挖苦、没有方法的批评与责骂，哪怕自己真的做错了什么。

因此而产生的后果是当事人极易造成情绪失控，导致不良后果。杭州一名高中学生受到家长的责骂，当时就从家里4楼阳台上跳下，给自己和家人带来极大的痛苦。

4.莫名其妙的情绪低落。莫名的情绪低落也是有的，也所谓触情生情的时候。

林黛玉看到片片桃花飘落，便有“无可奈何花落去”之感，竟然会有“葬花”之举，少不了泪流满面，这就是低落的情绪显现了。当莫名的情绪出现，恰又出现不顺心的人或事的时候，也可能产生不好的后果。

三、负面情绪的控制与调适 有了负面情绪并不可怕，怎么控制负面情绪是关键，使自己的身心愉悦，提高学习与工作效率。1.学习一些哲学与心理学知识。

哲学是关于对生活、学习、实践的思考，去思考一些工作中的一些如何更好地处理人和事的关系，这就是哲学。哲学会让你更懂得事物的本原，你可以透过很多的现象去看一些本质的东西。

心理学更是一门关于人的心理现象的发生、发展和活动规律的科学，它涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系，所以有人说，学习好心理学的人，是个简单快乐的人、幸福的人。最近哈佛大学的积极心理学很是热门，老师们不妨阅看一点。

有人说：做减法比做加法让灵魂成长得更快”，我们要学会做减法，抛弃一些人性中的丑陋。当然，博览群书能够让你眼界开阔、情调高雅、通情达理。

2.让“真善美”在你心中。这个世界，没有那么多的纷争和利益，保持你健康的身心，保持你对世界的美好印象，需要我们每一个人心中其实都有的那份“真善美”。

二千多年前的“轴心时代”（雅斯贝尔斯语），孔子、老子、释迦摩尼、耶稣等先知，早已经确定了世界的价值观，而“真善美”是他们的核心思想。“真善美”需要行动来体现其价值，如真诚待人、多帮助别人、为别人着想、俯下身子去捡起垃圾、对弱势群体投去同情善良的目光，对于我们教师，可以体现“真善美”的更是常见：对每一个人不歧视不放弃、俯下身体和学生交流辅导、为同事的一堂公开课想尽办法、和一个行为有偏差的同学n次的谈心、给师生投去一个个真诚的笑容-------。

正如倪萍所言：把自己放下，你却立起来了。这样的人就是一个“真善美”的人。

3.认识烦恼，学会宽容。烦恼，是产生负面情绪的一大因素，因为有了烦恼，随之负面情绪出现了。

可是你知道吗？一个人真正的烦恼多吗？大量的调查表明，我们的忧虑问题，40%不会发生，因为忧虑是大脑疲劳的产物；30%是懊恼以前的决定，二这些决定是无法改变了；12%是因为太在意别人的评价，而这样的评价大多不客观；10%是自己过于担心，而这种担心会让心情更糟。

5.大学生如何自我调控情绪2000字,要求10点

大学生是一个情绪容易发生波动的时代，如何调节自我情绪呢？我们先要认识情绪的特点。情绪的发生及表现与人的认知直接相关，一个人对周围的事物或自己的行为、思想作出什么样的评价，则可能导致相应的情绪反应。我们可以通过对情绪的自我调节，培养健康的情绪，克服不良的情绪，保持良好的情绪状态。

学会情绪的自我调节，首先要从提高自己的修养人手，培养幽默感。一个具有良好修养的人，懂得控制和调节情绪的意义，能够有效地控制和调节自己的情绪。在日常生活中，大学生在提高自己修养的同时，还应注意培养幽默感。幽默本身就是一个人愉快乐观的体现，幽默有助于个人适应新环境，它可以使窘迫、难堪的局面在笑语中消逝，可以使紧张的情绪变得轻松，可以使痛苦、烦恼、忧愁消失。幽默感与人的生活态度密切相关，要树立乐观的生活态度，用微笑来迎接世界；幽默感还与人格的成熟水平有关。当代大学生人格正处于发展、完善、成熟之中，可通过健全自己的人格来培养幽默感。其次，要培养自己宽阔的胸怀、豁达的度量，面对现实，接受现实，对自己要有正确的认识，多交朋友，对周围的人多一些理解与宽容。还可以通过音乐来调节自己的情绪，如听一些旋律优美、悠扬婉转、意境广阔、充满活力的音乐，以消除烦恼，保持愉快。

学会情绪的自我调节还应该善于克制和宣泄情绪。在日常生活中，每个人都难免会遇到不良刺激而出现情绪反应，这就需要大学生对一些不良情绪加以克制，要善于制怒和适当忍让、回避，以减低和避免激情爆发。尤其是当激情发生时，要用理智告诫和提醒自己，或者接受他人劝解，转移注意力。当然，克制情绪并不是无限度地压抑自己的情绪反应，需要进行有效的情绪宣泄和释放，疏导负性情绪。如愤怒时，可以进行体育锻炼，或作诗、作画、书法；悲伤时，可以找知心朋友倾诉，或大哭一场，释放能量，等等。必要时还可寻求心理咨询的帮助。

6.如何发泄情绪与传达自己的意见

当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪： （1）意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。

一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。 （2）语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。

通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。

（3）注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。

（4）行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。

最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。

养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。

美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。

7.对工作态度的的自我评价（包括责任心,主观能动性,协作性,出勤率

1.工作态度

2.学习积累

3.经验积累

4.团队合作的认识

5.需改进的地方

【范文】：

1.积极进取、工作态度认真、塌实肯干、责任心复强、并有很强的团队合作精神与合作能力、注重工作效率、个性独立、性格开朗、做事果断制有主见、时间观念强。且具备优秀的表达能力，具有较好的学习能力和接受新鲜事物的能力，富有开拓意识，注意细节，有很好的心理承受能力。

2.到单位工作百已经有三个月了，在过去的工作三个月里，有成功，有失败，有欢乐，也有苦恼.在领导及关怀与指导下，在各位同事的鼎力支持帮助下，我度的工作能力有了很大的提高，现将3个月来的工作做一个自我评定。

3.对本职工作进一步加强深化理解，严格要求自己对安全第一，预防为主，综合治理为己要。

4.积极主动不放过可以学习的任何机会知，对自己当前的严格可以使在工作中安全生产为首要。

5.时刻使自己保持清醒的头脑，去处理工作中的问题，对于不能解决的问题，及时与上级进行沟通从而解决当前问题。

6.认真仔细是自己每时每刻都需要注意的，把安全意识放在自己的心中，时道刻牢记安全的重要性，从而使自己得到进步。

8.综合素质自我评价怎么写

综合素质自我评价

写好自我评价注意

1.思想汇报

学习的态度、把四年里有关思想政治的课程都说学会了、"向党组织靠拢"这是一句很受用的话.每个人都可以用，且不会有负效果.

2.学习情况

把四年的学习情况向面试单位说明一下，介绍下自己学习是怎样努力的，综合素质自我评价怎么写。

3.工作情况

把四年里有关专业的课程都说学会了、基本的电脑软件操作也说自学会了.

4.集体活动

四年里总会参加了什么社团，学生会之类的.把它们列出来.实在没有就说一下学校组织的社会实践活动.5.最后表明决心，说点套话做个总结

按着这个格式套，自我评价就完成了.