1.拖延症的后果总结成一个词

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

所以将其后果总结成一个词的话，“懒”或“拖”应该是比较适合的。希望我的回答能够令您满意！

2.如何评价拖延症

拖延症的概念并非来源于现在，它最早可以追溯至1542年由美国人类学家爱德华.霍尔提出，差不多同一时代，我国明代著名学者钱鹤滩也曾写过有名的《明日歌》，“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”这首诗，它告诫世人拖延所带来的严重性。

正如人人都是精神病人一样，也都是拖延症患者，只是拖延的程度轻重罢了。根据美国芝加哥的保尔大学心理学系副教授费拉里的一项调查研究表明，70%的大学生都存在拖延的情况，而正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。

当看到这些触目惊心的情形，充满侥幸的同时想想自己何尝不是一位典型的拖延症患者。

人人或多或少都有拖延的症状，可是如何终结这种症状带来的痛苦，众说纷纭。心理学家和经济学家都从不同的视角研究了拖延症的不同类型及其带来的严重后果，但是对于如何终结拖延症似乎没有完美的方法。美国著名心理治疗专家威廉.克瑙斯有三十多年的心理咨询经验，他的最新著作《终结拖延症》一书中，总结了三种治疗拖延症的方法，它们分别是：认知方法、情绪方法、行为方法，只有三管齐下，才能终结拖延症。

3.拖延症有什么表现

拖延症的表现：1、没有自信。

因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。

2. 我太忙。

我一直拖着没做是因为我一直很忙。

3、顽固。

你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。

4. 操控别人。

他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。

5. 对抗压力。

因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。

6. 受害者心态。

我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己做不到。

4.拖延症 症状表现和危害（如何克服拖延症）

生活中的一些小问题也总是拖，总是有意无意的去回避，结果最终小毛病拖成了十分棘手的大问题。这就是拖延症的表现，“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”，这是对拖延症的定义，而患上拖延症则是一件很痛苦的事情，因为自己很难摆脱拖延的习惯，往往又因拖延工作而在心理上有负罪感。

在互联网日益发达的今天，人们花在网络上的时间越来越多，而人的注意力极容易被分散，部分人的拖延症便由此而生，而与此相随的是，拖延症的危害变得比任何时候都要突出，拖延症患者也比任何时候都要多。手里的工作一拖再拖，心里又非常担心没能及时完成工作认任务而受到领导的责备，由此而形成的工作压力让很多白领身心俱疲，拖延症成了一些上班族的健康隐忧。

很多人每天早上到办公室的首先要做的就是打开电脑浏览网页，一面对电脑，就马上被各种新闻资讯、电影视频或游戏吸引，一个上午或一个下午就很容易被消遣掉了，因受到网页内容的诱惑而欲罢不能，结果等到准备开始工作的时候才发现已经快要下班了，这样一来工作就无形中被推延，甚至要加班才能做完，或者是推到第二天再做，结果第二天又是如此，形成了恶性循环，工作越积越多，不但自己感到烦躁紧张，领导和同事也会对自己有看法，造成心理压力也增大，越是如此越想逃避，无法专心工作导致工作质量下降。 过于追求完美、对工作能力的信心不足和单调枯燥的工作任务是导致拖延症的几个主要原因，另外，拖延还与个性有关，如自我控制力差、做事随性、优柔寡断或完美主义者，也容易出现拖延。

拖延症的危害不可轻视，拖延症不仅会因拖拉耽误工作或学业，影响个人职业的发展，还会影响情绪，破坏团队协作和人际关系。更重要的是，它甚至会拖垮的心理和身体。

日常生活中的拖延，影响个人、家庭生活的顺畅。在政治、管理、决策、军事等重大问题上，重要决策拖延，处理危机拖延，解决问题拖延，会造成难以挽回的损失。

怎样克服拖延症呢？专家郏自新建议，首先要给自己制定一个明确的工作计划和阶段目标，当然，这个工作计划和目标不能贪多杂乱，自己要能够完成，把需要做的事情写在本上列出来，时刻提醒自己去做，并做好自我督促或请身边的人进行督促。另外，工作之余要丰富自己的生活，多进行体育锻炼、旅游、看音乐剧或电影等娱乐活动，有利于心理上的舒缓，并利于养成良好的生活习惯，做事有条理。

也有专家建议，克服拖延症的5条计划：1、意识到自己的拖延是完全没有必要的；2、把拖延的原因逐条总结出来；3、逐一克服这些原因；4、付诸行动；5、持之以恒克服拖延症。（最好请身边人监督）只要坚持去做，很快就能克服拖延症，摆脱拖延症的困扰，重新找回健康人生。

5.课前演讲三分钟,想讲一下关于拖延症的危害和克服方法

拖延症的危害危害一：怀疑自己

当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。

危害二：精神萎靡

没精神，怀疑自己是植物人，或者还有点心脏病的意思？都不是，你干不动活很多时候是因为你不去做，出现上面的情况你的身体95%的可能是健康的，一点病都没有，除了做事拖延外。

危害三：心理扭曲

如果你的家人朋友说你太懒了，别不爱听，这是真的，这是一种心理上厌倦的情绪，不管是生气、嫉妒还是嫌恶等都可能引起拖延症的出现。

危害四：无法实现自己的想法

因为你的拖延，会让自己的事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能成圆。

危害五：变得自我

因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上一个有担当有责任的人，还是应该做自己应该做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。

危害六：出现焦虑

因为他们工作和学习的不突出，拖延成了恐慌，他们开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会厌世情绪。

6.拖延症的症状

拖 延 是 一 种 病

拖延是一种慢性病，来袭之时无声无息，只不过是头脑比以前重了一点，手脚比以前慢了一点，心情比以前差了一点。渐渐的，这种病毒开始显山露水，许多重要的事情并非没有想到去做，只是没有立刻去做，然而转了几个身之后忘得一干二净，等到死亡的刀架在脖子上时，手忙脚乱精疲力竭。

然而病毒侵袭上身，已经难以脱身，于是我们开始用种种说辞为自己开脱：“对方不配合”，“不可能的任务”，“苛刻的老板”，“无聊的工作”……随之而来，我们会陷入“工作越来越无趣”，“人生越来越无聊”的泥潭中，愈加懒惰，愈加消极，愈加无望。

其实，拖延不仅不能省下时间和精力，反而使人心力交瘁，疲于奔命。如果这样还不够把你从拖延的梦魇里揪出来，那我只能杀下最后一棒：“拖延消耗的不仅仅是精力，而是生命！”

7.拖延症之歌的总结

在快节奏高压力的现代社会中，很多人都发现自己患上了严重的拖延症：任务已经确定但迟迟不想进入工作状态，并因此心情恶劣；等到火烧眉毛时才不得已开动。2012年12月，一首外国朋友创作的《拖延症之歌》以幽默的旋律和歌词描述了拖延症患者的生活，众多网友纷纷表示跟自己太像了！

在《拖延症之歌》这段视频 中，这位外国朋友通过唱歌的方式将拖延症侯群的所有症状一一唱出，其经典歌词有“我先Dota2把”、“我先看集美剧”、“刷刷微博就睡”、“稍微等会就开始”，论文布置了1个月非得到最后一周才开始动工，第二天要考试非得到头天晚上12点才开始复习。欢快节奏中说出了现代人在压力下养成的拖延习惯。

这些贴切的歌词让网友们纷纷大呼中枪，“进度条每前进一秒我的膝盖就中一箭！”“中了无数枪，目测已被扫射成沙漏。”而在新浪微话题发起的“你有拖延症吗？”的投票中，4924名网友均表示自己患有拖延症。