1.【说明关节的屈伸,外展内收,旋转三种运动的基本形式】

在《健身教练》的教材中关于人体关节的5种运动方式：（1）屈伸：运动环节绕额状轴（左右方向）在矢状面（前后方向）内做的运动.一般来说，向前运动为屈，向后运动为伸.但膝关节及其以下关节则相反. （2）外展、内收：运动环节绕矢状轴在额状面做的运动.运动环节末端远离正中面为外展，向身体正中面靠近为内收. （3）回旋：运动环节绕本身的垂直轴在水平面内做的运动.由前向内旋转为内旋（或旋前），由前向外旋转为外旋（或旋后）. （4）环转：运动环节以近侧端为支点，绕额状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动.此运动可描绘成一个圆锥体图形的运动，故又称圆锥运动.如上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动. （5）水平屈伸：运动环节在水平面内绕垂直轴做前后运动，是体育运动中的一种运动形式，生活中少见，如上肢（或下肢）在肩关节（或髋关节）处，外展90度后再向前运动称水平屈，如向后运动则称水平伸.。

2.什么是外展社工

何为外展社工？外展社会工作（OutreachingSocialWork）是针对16-25周岁青少年所作的服务工作，以中途辍学、逃学、逃家、失依、无家可归、经常出入不良场所的青少年为服务对象，社会工作者至其经常流连或聚集的环境中，主动与其接触并建立关系，结合个案、小组、社区工作等方法，就其所遭遇的家庭、学业困扰、情绪、职业适应、休闲活动、同辈关系等提供情绪辅导、就学就业安排、资源提供、转介服务、团体活动……等立即性、紧急性、甚或是长期性的服务，旨在协助其处理生活中的困扰或问题，合理地满足个人需要并发挥个人潜能，从而达到帮助青少年健康发展，进一步健全预防青少年犯罪工作体系的目的。

外展社工是如何发展起来的？现在的发展情况如何？青少年外展社会工作起源于上世纪60年代的香港。早于1966年已有几个志愿社会服务机构尝试以离散工作方式或游乐场活动安排的方式去为一些不喜拘于青年中心活动的青年提供服务。

1977年《青少年个人辅导社会工作绿皮书》的发表，是外展社会工作面世的里程碑。 这绿皮书的命名无疑十分突出了外展服务乃以个人辅导为焦点，这使得服务的标准直至目前仍是以个案量来衡量。

自1979年香港政府发表《青少年个人辅导社会工作白皮书》，以往的离散工作、康乐活动及青少年辅导计划因服务的需要而演变成“外展社会工作”。全港18个外展队经过二十多年的努力探索，“百花齐放”式的工作，创造出了香港特色的外展社会工作方式。

现在的外展工作已经形成了包括地区青少年外展社会工作队、青少年深宵外展队、综合青少年服务中心共同开展服务的完备的体系。地区青少年外展社会工作队透过外展服务手法，接触那些通常不大参与传统的社交或青少年活动，并且容易受不良影响的青少年，提供辅导和指引。

服务对象年龄由六至二十四岁。自二零零二年九月一日起，本港共有十六支由非政府机构营办的地区青少年外展社会工作队，照顾高危青少年的需要，及处理童党问题。

青少年深宵外展服务为那些于夜间留连在外的青少年，以外展手法提供适切支援及危机介入，包括辅导、福利转介及护送服务，令他们免受不良影响。 服务对象为六至二十四岁之儿童及青少年。

由二零零一年九月起，全港共有十八间综合青少年服务中心提供青少年深宵外展服务，并配备车辆及流动电话，以便服务提供。经过二十多年的发展，香港外展社会工作已经积累了丰富的理论以及实践的经验。

由最初的外展队、社区中心各自为政，发展到现在地区青少年外展社会工作队、青少年深宵外展服务队、综合青少年服务中心三位一体的模式，达到充分利用资源，为青少年提供服务的效果。