1.关于增肥的问题,好的建议

这个问题问我告诉你，男女皆适用我有个好朋友167，原来47kg，现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。

她从春节后开始喝，开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺）竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升，其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家，如果天天这样吃的话肯定会胖的。

早上下班后一直睡到2:30,3点：一个肉松面包，3:10，半块牛角面包，3:15，一个苹果，3:30，一大份凉皮，然后晃呼啦圈给肚子腾地方，4:00,1份菜，2碗汤，4:30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧，有些小撑了如果想胖的话，就要和我一样保持良好的心态每天开开心心的，最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃，和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物，不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！！！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者睡觉，只见别人想减肥很少看到有人想增肥的呢，我天天想减肥可控制不住食欲，所以体重直线上升想长胖太容易了.最后是晚上多吃点因为晚上吃饭后不工作也很少活动，另外还要看你的生理构造看你是属于那种体质，是那种咋吃也不胖的类型还是吃的少的那种，一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦，如果是咋吃也不胖那就没办法建议你可以就咨询营养师，其实我认为吧健康是最重要的无所谓胖瘦，只要身体好就好有几点要提醒你1、身体健康 建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。

其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。

因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦，这个分两种：一种是要去虫，吃点去虫药就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了，说出来不是想吓你只是有什么说什么。

另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。

调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。

2、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。

我希望不管是减肥也好增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。

可以适当吃点宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。

给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。

睡前喝杯牛奶，养颜增肥又催眠 3、充足睡眠 如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。

也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力，压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。

4、心情愉快 保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。

不过话说回来了有的人天生长不胖也是有原因的1.由于瘦人的体质引起的，即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。

基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高人体消耗的能量也较多。

2.瘦人皮下脂肪较薄体热容易丧失，为此体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多即使吃得较多也不易发胖3.一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉致使身体长期处于亚健康状态.实际上是与肥胖一样处于病态 与瘦人相反有些人吃得并不多但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。

当然也包括消化吸收能力强排泄功能较弱。主要原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。

调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后即使少食也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。

所以不从根本上加以改变就无法摆脱肥胖的状态。

2.爱上日本药妆店 哪些实惠攻略要记牢 ~~

对于很多迷上购物的MM来说，买东西已经不仅仅局限在自己生活的城市。

出境游成为很多购物达人的最爱，边旅游边淘便宜的东东，一举两得何乐不为呢？ 有人说，“在日本做女人，想不美都不行。”日本的药妆店遍布大街小巷，甚至有超过便利店的趋势，主要经营药品、日用品和化妆品。

由于药妆店里的化妆品价廉物美，吸引越来越多女孩子的光顾。 所谓药妆店，并不是一般意义上的化妆品店，而是结合日用品、洗护用品、药品、化妆品一起卖的店。

药妆店吸引人的地方在于两点：一是本土品牌的价格，二是货品的种类。 同样是资生堂，在药妆店买，要比在百货店里买便宜10%到20%，比国内的专柜更是便宜了一大半。

一家药妆店里，又往往有多个热卖的品牌，一次就能把货扫齐，自然能够满足女生的购物快感。另外，由于日本药妆店是开架式的，所以里面几乎所有的化妆品都是可以免费试用的，也没有店员会跟在你后面一直跑。

逛药妆店是一种乐趣。但是，更大的乐趣是在药妆店里发现一些有趣的新产品。

譬如有一段时间曾经流行过的“吃了全身都会香香的糖果，甚至连放屁都会变很香”。据说这款糖果在日本网络上的评语是：“有个男人每天辛苦工作回家后，因为流汗、应酬、喝酒和烟味，所以小女儿都会嫌他臭。

但他在回家前吃了一颗这种糖果，晚上一进家门，小女儿在拥抱时，竟然说爸爸今天香香的。”不过据吃过的人说，价格的确不贵，单就糖果来说，口味也不错，只不过效果justsoso。

这个事例只是说明日本药妆店里的商品有多丰富。在药妆店扫货，怎样锁定目标呢，让达人来透露一点攻略吧。

[日本药妆店SHOPPING 指南] 1.先逛大型店和激战区东京的药妆店可分为车站附近的便利型店、郊区大型店两类。车站附近的便利型店面积小，但美妆品和药品比较多；郊区大型店品种更加齐全，但以家用品为主；靠车站的店铺比较热闹；新宿、涉谷、原宿等地的店除营业较晚外，多半也因竞争激烈时有惊喜特价品。

若要买美容工具，如瘦脸、瘦身或是手部保养穴道按摩手套，则可到TOKYOHANDS 或 RanKinng RanQueen购买。 2.看到爱用品特价要马上下手新上架货品多半会在门口摆放，因日本药妆店淘汰快，卖不好的产品通常三个月后就会消失。

虽无换季大折扣，但新货或限定品经常刚上架就被抢光。要特别注意的是，促销品通常都非常非常划算，甚至价差三成以上，碰到了最好就立刻下手。

3.注意价差与低价促销品松元清东京最大的店铺是位于池袋Sunshin大道上高达五层楼的Part2店，另外在涉谷道玄坂店与新宿东口的分店美妆品选择也很多，且为激战区，经常有超低价促销。整体上松元清选择会最多最便宜，品牌类如资生堂、AQUA与KOSE保养品常有特价。

（与国内不同，在日本，资生堂、Kanebo、Kose都有在药妆店售卖的产品，价格比国内便宜很多，如果你是它们的FANS，千万别空手而归哦。）另外，减肥系列产品则是Kokumin较丰富，前阵子超红的满腹30倍系列，Kokumin各种口味都有。

4.时间充裕要货比三家每家药妆店都可能有不同的特价品，同一家连锁也常会有不同的促销。譬如仅仅是SANA的豆乳系列，在第一家买没有任何折扣，可是第二家的面霜的就低了200日元，等到第三家，美容液的价格比在第一家和第二家都要低。

所以说，买药妆比价必须是在有足够时间的情况下才可以。如果时间不充裕，最好是看到药妆店就进去买一些东西，不多买，看到下一家，再进去买比第一家便宜的东西。

这样，就可以既省时间，又可以买到相对便宜的东西。 [去药妆店之前要做好功课] 日本药妆店试用品充裕，各大药妆店都像大卖场一样敞开式的，所以请在现场尽情试用。

最好随身带着卫生纸、棉花棒、粉扑等，才能更尽情试妆。不过，药妆店有时候会在现场准备这些抛弃式的试妆用品。

去药妆店之前要做好功课，把商品的名字和图片打印好，因为销售小姐英文都一般。 [买些什么合算？] ■国内专柜品牌在国内有的日系品牌，例如资生堂、嘉娜宝、高丝等保养品都在药妆店有售。

这些品牌的价格本身比专柜要便宜许多，再加上时常出现的折扣促销活动，这样一来价格就非常“平易近人”了，大多数产品的单价都在人民币100元以内。 KANEBO/嘉娜宝Naive系列洗面奶150G装专柜价：58元药妆店价：22元 DHC（化妆品）卸妆油 专柜价：198元 药妆店价：51元 雪肌精套装（雪肌精化妆水360ml日用美容液中样压缩面膜5个）专柜价：580（雪肌精化妆水360ml）药妆店价：400元 SANA豆乳化妆水和乳液专柜价：每瓶100元药妆店价：每瓶44元。

3.用什么方法可以瘦小腿

我认为一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是我多年减肥的经验，已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体，效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类（如米、面、杂粮等）。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

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4.网罗所有“超”搞笑的笑话

1、某男看到一则广告：不开刀、不住院、让你的生殖器轻轻松松变大变粗！顿大喜，立即汇款。

数日，收到邮包，急切地打开一看！！原来是一放大镜！ 2、牧师问一对夫妇：如果五分钟后就到世界末日，你们想做什么事？丈夫兴致勃勃地回答：想做爱。太太白他一眼幽幽地说：那剩下的四分钟干什么？ 3、俩屎壳螂讨论福利彩票，甲说：我要中了大奖就把方圆50里的厕所都买下来，每天吃个够！乙说：你丫太俗了！我要是中了大奖就包一活人，每天吃新鲜的！ 4、洞房花烛夜的早晨，新郎一觉醒来，发现新娘泪流满面。

惊讶问：心肝，为啥哭？新娘哭到：以后的日子怎么过？你那玩意儿用了一夜已经缩小到不成样子了！以后咋办呢！ 5、一老头乘公交去高潮村办事。途中问女服务员：高潮到了没？女服务员：还没呢。

一会儿他又问：高潮到了没？服务员说：糟老头急什么，高潮到了我会叫的！ 6、老婆打麻将至凌晨回家，为了不扰醒丈夫，她先在客厅里脱光了衣服再进卧室。恰遇丈夫醒来，见了大怒到：太过份了！你竟输的精光？ 7、一小姐吃饭时点了道爆炒鞭花，夹菜时不慎掉到两腿之间，小姐大惊：这玩意真厉害！煮熟了剁碎了，它竟还认识路！ 8、一男青年在公交车上看到一美女的衣领开得很低，春光外泄，戏言道‘真是桃花盛开的地方啊’，美女听后，撩起裙子说：‘还有生你养你的地方’！ 9、一对男女正在做爱，女的忽然跳下床，跑进厨房从米缸里抓了一把米，回来撒到男的身上，气哼哼地说：少在这里丢人现眼，回去去把小鸡喂大再来吧！ 10、村妇报案说：丢人那！俺昨晚被强*了.警察问他那人长啥样？那俺可没看清楚，不过肯定是个新手，因为他半天找不着地方，最后还是俺给他扶进去的. 11、狐狸爱上了兔子，约？去喝啤酒，兔子醉了，狐狸趁机把兔子给强*了，过了几天狐狸又叫兔子去喝酒，兔子说：‘哎！不去了！不去了！，喝完啤酒屁股疼’ 12、少女夜半归家，遭七暴徒，危险时一大妈挺身而出，救走少女自遭轮*，电台采访，大妈言：其实当时啥也没想，只想这点好事可不能全便宜了那小骚娘们儿！ 13.某村妇首次进城，欲上茅厕，良久未遇，无奈求助警察：同志，前面有个公厕，请问母厕在哪？ 14，男青年抚摸着女友穿着迷你裙的大腿：亲爱的，我爱你！女友被爱抚得神魂颠倒：再，再高一点儿！男青年提高嗓门：亲爱的，我爱你！ 15、监狱长问话，犯人说：床前明月光，没钱憋的慌，举头望银行，低头进班房。

监狱长：出世几十年，兜里没有钱，抢个小银行，关了好几年. 16、一小孩在河边发现一女尸，于是报警说：河边一女人被打死，胸前两个大包，两腿间被砍了一刀出血很多，估计死亡时间过长，被砍处已经开始长毛了。

5.元旦趣事要求600字

今年的元旦节就要到了，街上张灯结彩，到处洋溢着喜庆、祥和的节日气氛。

看着这熟悉的场面，我不禁想起了去年元旦节发生的一件趣事。 那天下午，我嚷嚷着想吃汤圆。

奶奶在做汤圆时，拿出一枚铜钱神秘地说：“这枚铜钱代表着平安，谁吃到它，这一年都会很平安。 ”说完，奶奶把铜钱洗干净，熟练地包进了汤圆里。

汤圆捏好后就开始下锅了，不一会儿，汤圆煮好了，“圆圆胖胖”的汤圆在锅里翻滚着，像在进行游泳比赛。奶奶每碗舀了六个汤圆，象征着“六六大顺”。

我看着这一个个白滑软糯的汤圆，“口水直流三千尺”，恨不得马上把它们吃完。 突然，我发现有个汤圆要比其它的大很多，心想：这里面该不会有什么“阴谋诡计”吧？还是交给母亲大人来“处理”吧。

于是，我偷偷地将汤圆“转移”到了妈妈的碗里。可没想到，妈妈这段时间在“减肥”，她便又“转移”到爸爸的碗里。

爸爸装出一副“悲愤”的样子说：“我是家里的男子汉，不和你们这些小女子计较。 你们不吃，我吃！”说完，爸爸硬着头皮往下咽。

正当爸爸吃到一半的时候，他突然停下来，奇怪地问：“我怎么吃到一枚铜钱？这是谁放进去的？”“啊！那是平安铜钱！”我夸张地大叫起来。随后，我又“悲痛欲绝”地说：“那个汤圆本来是我的，却让你吃了，哎呀，我不干！”爸爸却风趣地说：“汤圆已被我吃到肚子里了。

你如果想要，就爬到我的肚子里来拿吧！”爸爸滑稽的语言逗得全家人捧腹大笑，我的眼泪也笑出来了。 元旦是欢乐的。

街道上不用说就是天上也显出新年的景象来。蔚蓝的天空。

像一块碧玉一样逗人喜爱。偶然间也有几朵白云在万里晴空里愉快地追逐着。

大街上。小巷里。

挤满了穿着新衣的游人。顽皮的孩子。

口里含着口香糖。手拿着红红的大气球。

在人群里钻来钻去。嬉笑欢闹的打玩着。

大街变成了人的河流。秧田队像奔流的河水打起的旋涡，腰鼓队的槌穗一起一落。

好似欢快的流水腾起的浪花。 广场也搞起了节目。

歌声。鼓声交集成气势磅礴的交响曲。

光彩夺目的节日盛装。喜气洋洋的张张笑脸。

把城市描绘成最动人的图画。吃完中午饭。

我也坐不住了。便快快乐乐的来到广场。

吃着串烤羊肉。观看着上面的表演。

别提有多高兴了。夜晚。

我和妈妈随着人流尽情地在花灯的海洋中漫游着。就像漫游在群星璀璨的宇宙中。

漫游在风景无美好的体育广场里。走近重百商场。

顾客们大包小包挤出柜台。个个脸上挂着笑。

心里淌着蜜。在重百柔和灯光辉映下。

各色精美的糖果。巧克力。

果冻和售货员亲切的笑语融为一体。 使人赏心悦目。

还有那各种各样的衣服。让人眼花缭乱。

目不暇接。朋友们。

让我们普天共庆这欢乐无限的元旦吧！让我们在新一年中更加快乐。过得更加美好。

在这充满光泽的2013年里共同奋斗吧。