1.以 熬夜 为话题,写一篇演讲稿

寂静的房间内回荡着时钟的滴答声，唯有书桌上的台灯还亮着，别处已是一片漆黑。唉。。。又是这样，每天都过这样的日子真是受够了。“嗒嗒嗒——”一阵沉重的脚步声响起。来了！我立刻关掉台灯，灵活的像只兔子立刻钻进被窝。“吱——”房间门被推开，只听见母亲低低的询问声。“睡了吗？”父亲疲惫略低沉的声音。“嗯，睡了。好了，我们也睡吧。都1点多了孩子早就睡了，那可能灯还亮着。”父亲一边抱怨着母亲，一边关上我房间的门。

沉重的脚步声消失了，房间内一片漆黑。我深深叹了一口气，从温暖的被窝里恋恋不舍地出来，再次坐到冰冷的椅子上打开台灯继续写我的作业。别以为我偷懒没写作业所以留到凌晨写，我也是迫不得已啊。现在这年头有哪个初中生不熬夜写作业的？都是司空见惯的事情了。幸好刚刚父母来巡查的时候即使关掉灯装睡逃过一劫，但是我想。恐怕以后不会这么幸运了吧。

这种鬼鬼祟祟，偷偷摸摸写作业的日子真不好过啊。我瞥了一眼放在身旁的一叠试卷，不开心地“哼”了一声。因为接近期中考试。老师给我们学生布置了大量的练习题，目的还不是要我们在期中考试的时候给其他班一点颜色瞧瞧。殊不知，保持良好的睡眠才是我们考试的关键啊~反正我是这么想的，最重要的话就是睡觉不是吗？

要是没睡好，第二天听老师讲课就会昏昏欲睡没有学到知识。没有学到知识回家之后的作业又不会写，只能眼巴巴地看着那如天文一样的字。心里琢磨着：“这究竟是什么东西？有学过这个知识吗？”接着开始狂复习，粗略地了解一下这些知识。小试牛刀开始解题。。。当然！第二天拿去给老师改都是错的。

于是，没有睡好觉的话就会形成一个因果关系。说来说去还不是要有良好的睡眠嘛。正在消灭最后一张试卷，好样的！把这张试卷消灭完我就能和我亲爱的床，被窝团聚了！盯着严重疲劳，浓浓的黑眼圈消灭完最后一张试卷。

2.【熬夜作文】

如果你看到有人有黑眼圈，毫无疑问，她昨晚熬夜了！但是，在我这只“夜猫子”的眼皮下，却丝毫不起眼，这大概已经成了我寒假的必备了吧。

“睡觉啦。”姐姐自顾自躺了下来，我不禁看了一眼时间：22:57.若是在平常，这个时候的我肯定已经进入了梦乡，倒头不起，这可是寒假！醒醒吧！我继续在电脑前奋斗着四篇作文，600字的作文。

顶着黑夜眯着眼睛看着电脑上的字，搓了搓眼睛竟没有一点的睡意，我敲打着每一个键盘，不知不觉中，时间顿时飞到了0:00。我先是深呼一口气，看着床上已经开始做梦的姐姐，伸展了一下肩膀，又开始飞快地敲打着键盘，一个个字就这样显示在屏幕上，熬过了12点，接下来，还有什么能克服我呢？我想着，加快了速度，头脑不断地思考着，句子就这样如流水一般打在了word中，句子通顺，我顿时觉得脑细胞充足，啊！一定是熬夜给我带来的力量。

呼！看见自己惊人的速度成果，我开始自恋起来：“我真是太厉害了，一下子就搞定了一篇作文，真是速战速决啊，比平常慢悠悠漫不经心的一小时好多了，想不到熬夜还有这种效果啊。提神充足脑细胞，果然不错哦。”

接着，成语一个连着一个，句子一打就是一行，一篇文章就在我的熬夜下完成了，时间才0:44.我伸了个懒腰，哎！以前还真的没有这样熬夜过呢，第一次当夜猫子，却让我有了意外的收货啊。让我手指进行了“早操”活动后，又开始熟练的敲打这字母，这可是我的拿手活。

时间又在悄悄地流逝，我一口气打了一半，终于抵不住眼皮向下掉的压力，合上了眼睛，靠在电脑前休息一会儿。过了一会儿，我就被电脑待机声吵醒，这才意识到还没有干完，开始了与熬夜的激烈搏斗。

顶着一秒就会掉下去的眼皮，我有着巨大的压力，在压力中拼命的打字，脑子中的流水语言也悄然不见了，只看见我停下来的手指，不停的消除键，和我思考的话语。边打字边吃板栗，瞟了一眼电脑右下角的时间2点了。

我居然熬到了两点！这真是个意料之外的事啊！我看着满满的一页字，点了一下保存，一头栽在键盘上，开始了我的睡旅。 太阳照在我的脸上，抬头看了看闹钟，十点了。

是啊。十点了！熬夜的后果居然是十点！居然是十点！熬夜真是虚度了美好的学习早晨啊。

3.作文：以后不能再熬夜了

爸爸妈妈，我知道我是你的掌上明珠，拿在手里怕碎了，含在嘴里怕化了。

家里什么事也不让我做。其实，我已经长大了，还记得吗？在一个星期天的下午，你们都在干家务活，忙得满头大汗。

我想平时你们都说我还小。今天，我要做给你们看看，就悄悄地拿上钱，一蹦一跳地向市场走去。

第一次买菜。一切令我新奇。

菜市场里人声鼎沸，叫卖声此起彼伏，人群熙熙攘攘。摊位上红红的萝卜、嫩绿的芹菜、逗人喜爱的土豆，还有小巧玲珑的蘑菇等。

我的耳边不时传来叫卖声：“卖菠菜！新鲜的菠菜！卖西红柿！便宜的西红柿！”我真不知道噢买什么好。正当我犹豫不决的时候，旁边小摊位上的老伯伯叫住我说：“小朋友，买青菜吧？请菜好吃，就买青菜吧！”我俯下身子蹲下来，学着妈妈的样子，用手拨弄青菜。

嘿！这菜还真不赖，嫩绿嫩绿的。摊主仿佛看出了我的心思，脸上顿时堆起了笑容：“小妹妹，我的青菜可好吃了，多买一些回去尝尝吧，包你满意。”

“多少钱一斤啊？”我故作老练的问道。“不贵，不贵，才八角一斤，怎么来一斤吧！”“那么贵？”我嘟囔着，可毕竟不敢讨价还价，心想还是到别处看看吧！于是，我把目光投向另一个青菜摊位。

一问价钱，才六角一斤。我一听暗自庆幸，幸亏刚才没买，否则不是被骗了吗？可仔细一看，那菜叶布满了被虫子咬过的痕迹，刚才的高兴劲一下子飞到了九霄云外。

唉，要是妈妈在就好了。正当我左右为难的时候，忽然想起妈妈曾经告诉过我，蔬菜虫子咬过，证明没洒农药，相反，吃了容易生病，想到这儿，我便毫不犹豫地在六角一斤的摊位上买了二斤青菜。

回家后，我把买菜的经过告诉你们。你们高兴得连连夸我能干，妈妈也兴奋得说：“女儿长大了。”

妈妈你放手吧，我已经长大了。请你在生活中给我提供锻练的机会！以前，还是妈妈给你叠被子，洗袜子什么现在，你自己做了，妈妈表扬你，你说妈妈我长大了。

要不就是，自己去街上给妈妈买一样礼物。（妈妈生日，或者什么节日）回家送给妈妈，妈妈很高兴，在我儿童时代，看见同学们有个漂亮的玩具，都要吵闹着向妈妈去要，对学习我总是那么的漫不经心、丢三落四。

小时的我，以至于就连为妈妈分担一点家务，我也是从来不会去想的，妈妈总是叹息着说：“女儿什么时候才能长大呀！” 现在我长大了，告别了依赖，走向了独立。不会在让父母为我叠被子，收拾房屋，整理书包。

当别人要给予我帮助时，我会说：I can do it ！”我会在我父母不在的时候独自料理生活，会在父母忙时帮着做家务，陪父母聊聊天，解解闷，我会用自己的能力创造出美好的每一天！ 现在我长大了，学会考虑起自己的理想了，。2008年外婆得病的时候，我的理想是做一名医生，为病人解除痛苦，舅舅告诉我：“当医生不容易啊，要懂得许多知识才行。”

但是我并不觉得医生有什麽难做的。 今年我看了冰心奶奶的一本书，读懂了一段话：“成功之花，人们往往惊羡它现时的明艳，然而当初，它的芽儿却透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的心雨。”

这话给了我深刻的启示，我开始理解理想的重大意义，不再把它但作儿戏了。理想是美的，但要实现它，却需要从现在起付出艰巨的劳动。

俄国著名作家托尔斯泰说：“理想是指路的明灯，没有理想，就没有坚定的方向，就没有生活。”假如我长大了要成为一名医生，那么，从现在起，我就要懂得该怎样关心别人、爱护别人，将来才能承担起医生的天职，并且从现在起，为理想而奋斗。

现在我长大了，由任性变得懂事。去年我迷上了电脑游戏。

开始妈妈并不反对，有时还主动给我买游戏光盘。后来我有时还熬夜玩，妈妈见此，十分懊恼。

一次到了吃饭的时间，我眼睛还久久离不开电脑，妈妈突然快步走过来，取出光盘狠狠的摔在地上。“早知道这样，我就不给你买光盘了，彻底断了你念头！”妈妈用目光狠狠地瞪了我一眼，态度非常生硬，怒气冲冲地说道。

我当时正在兴头上，妈妈的言行好像一朵乌云里下出的倾盆大雨一般，浇得我一下子清醒了许多。“不就是不玩吗，有什麽了不起！”我狠心赌气答道。

说来容易，做起来难。开始，我还管不住自己的手和脑，但后来心中的城墙崩溃了。

整天想一些歪招，如在妈妈回来之前偷偷玩一下，或者劝妈妈赶紧睡觉，抢时间玩，“玩游戏也不全是坏事啊”，我心中愤愤不平的这样想。 为了帮助我克服迷恋游戏机的毛病，妈妈由原来的强硬态度变成迂回战术。

她答应我一周玩三次，我高兴极了，可后来又把时间改为一周一次，我有点不乐意。此时妈妈又说玩游戏时间可以积攒，积攒的时间可以得到加倍的奖励。

于是，我第一次少玩一小时，第二次少玩二小时，第三次、第四次，后来积攒的时间越来越多，真正玩的时间越来越少，不知不觉我克服了贪恋游戏的毛病。 如果说童真是无暇的美，那么长大就更是一道亮丽的美。

我学着享受其中，酸、甜、苦、辣，同样萦绕着长大的我。七月中旬，我们在白云路小学毕业了，当我恋恋不舍的走出小学的校门时，我赶快拿起照相机在学校里照相……小学毕业了，该上初中了。

在过一年就是青春青少年了，上了中学，我跨上了第二个即将要学习的台。

4.求一篇关于早睡早起不熬夜的好处的作文2000字左右拜托拜托

为你奉上，请你参考，满意请你采纳，谢！

早睡早起好处多

我这个人以前是不能熬夜的，以前每晚睡觉只要超过11点，第二天一准头晕。但是自从女儿上初中以后，大量的作业和课外资料，加上她写作业的速度也慢，我也陪着每晚都要熬到十一二点才能睡觉。尤其是初三下半学期，要熬到下半夜一二点才能睡觉。刚开始我每天都陪着女儿熬，熬得晕乎乎的。慢慢地竟也熬出来了。现在女儿上大学了，我也学的熬成了夜猫子，每晚不到十一二点都不想睡觉。

前些天，哥哥介绍我看刘逢军教授讲的“女性中医保健”，看完之后不敢再熬夜了，原来早睡早起里面有那么多的学问啊。

刘教授说，人要遵循自然规律，跟着太阳走早睡早起。冬天早睡，每晚最晚也要在10点半之前睡，因为11点—1点是子时，超过11点就是第二天了。子时是胆精最旺的时候，睡觉晚了伤肝胆气。肝主谋略，胆主决断，胆气不足的人，决断事情优柔寡断。胆气虚的人，对周围的人总是保持警惕不安心，气短.爱长出气，多疑，洁癖，久之易得抑郁症。

再说说肝，肝为心之母是养心的，睡觉太晚易肝气虚，肝气虚就不能把营养转化成血。虚到底了还表现为脾气急，暴躁。肝气不足的人眼睛往里凹陷，爱长吁短叹，出气多进气少。肝主情致，还表现为爱哭，总觉得自己委屈。而且肝气虚的人脸色不好，也易血粘稠。

肝气太足的人，眼睛往外鼓，眼睛里都是红血丝。看一个人肝气盛不盛，就看他一站一坐。站在那里爱来回踱步，坐着就抖二郎腿，凡是焦躁的人躁都表现在脚上了。肝气过旺的人，做事情容易拍板，拍过板了事后又容易后悔。所以说睡觉晚了，对身体的害处真是很多！

另外，爱锻炼的女性还要注意了，不要在冬三月里冬泳，或者到健身房炼的一身大汗，也不要泡澡蒸桑拿，因为过早地释放阳气，会让你一年要有病的。冬三月主藏，树叶.青蛙.蛇.百虫等全藏起来了，万物贮藏休养生息。所以人要和大自然保持和谐，要春生夏长秋收冬藏。春天可以晚睡，阳气旺，把肝气耗一耗。

现在人都喜欢看电视玩电脑，或者工作学习忙娱乐多等原因，无论大人小孩都喜欢熬夜，刘教授说，广东人眼睛往里凹陷，人们一看就知道是老广，可是要不了20年全国人就都成了老广。

现在，懂得了这些知识，我每晚尽量都在10点半之前睡觉了，再好看的电视剧也不看了，早睡早起，不再瞎熬夜伤身体了。博友们，中医保健虽是个古老的话题，但是你知道这些道理吗？

5.不吃早餐和熬夜的危害（演讲稿）

经常不吃早饭，会得胃病，你现在还年轻，不吃早饭胃不会疼，将来年龄大了，就会知道不吃早饭的严重后果了熬夜会导致内分你失调，皮肤变差，甚至死亡危险率上升知。

缺觉、睡多了，其实对身体都不好。睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高道于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

熬过夜的人都有体会，哪怕有强大的“意志”支撑，体内的生物钟会让我们在深夜想要睡觉、必须睡觉。很多研究得出证据，经常日夜颠倒的人新陈代谢会发生紊乱，危害健康。

长期缺乏睡眠回，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、答易怒、焦虑不安等症状。

6.周记熬夜作文

但今年的2月5日，我居然也熬了一次夜。好象是在写寒假作业，也不知怎的，突然想写一夜的作业。那一夜让我体会到了什么叫学习的劲头，什么叫坚持就是胜利。

有了第一次就有第二次。就在隔了十来天后的2月16日，我又起了学一宿的念头。于是想上一次一样：写一会儿，手脚就有点冷，就在地上走动走动，活动一下筋骨，然后接着写。就这样熬过了一夜。

事隔不久，我有了第三次的经验。不过这次不是学习，而是去网吧里包夜。

没记错的话那晚应该是3月19日，我们一共8个人，约好晚上10在一家网吧门口会合。我们都按约定的时间到了那家网吧。前半夜，我一直在乱看，因为不会操作上网程序。到了后半夜，我才进入了一个聊天室的网站，随便点了一个区域，我打出两个字“你好”，然后向大家发送。一会儿，竟有人说话了。我与一位名叫“等待”的男孩开始独聊。我看了他的资料，13岁，跟我一样上初一。我告诉他，我比他小，他居然改口叫妹了。他想让我加他为好友，可是我是第一次玩，怎么也加不成。他只好把地址个我，让我写信给他。

大概过了俩天，我发信个他了。七天后，我就收到了他的回信。在那以后，我们就继续保持着联系，有时他还会打电话给我，但我在信中说让他少打电话，因为那时长途，太贵了，毕竟我们还是学生。以上的三次熬夜经历，在我的记忆里留下了深深的印象，虽然他们都是一整夜，但在三个夜晚里学到的东西个不相同。虽然包夜很好玩，但我保证不会有下次了，至少我在上学期间不会有下次了。

因为我意识到那是一个陷阱，越往边缘走，就越想知道那口井里到底有些什么东西。我不愿步入那深不可测的陷阱。

7.熬夜的危害作文事理说明文

1.耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

2.肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

3.皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

4.记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5.肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

6.免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

7.心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

8.劝说作文劝爸爸不要熬夜300字

“老爸，请你别吸烟了，吸烟有害身体，”“知道了，吸完这一支”无可奈何，每天都是这样。

老爸今年三十七岁，高高的个子，一双大眼睛闪着智慧的光芒，眉毛浓浓的，向一弯新月。爸爸平时乐于助人，宽容待人，但最大缺点就是爱吸烟，而且最爱饭后吸烟，我和妈妈总是劝他不要吸烟，可爸爸却说“饭后一支烟，胜过活神仙”。我和妈妈无可奈何，为此，我们想出了许多让爸爸戒烟的办法，但都无济于是。

记得有一次，我蹑受手蹑脚地从爸爸口袋里掏出烟，让妈妈收藏起来，当爸爸回来时，习惯性地摸摸口袋，疑惑不解地问：“咦？我烟哪去了？”这时，站在一旁的我和妈妈，不禁捂着嘴偷偷笑起来，爸爸急的象热锅山个的蚂蚁，赶紧跑出家门，谁知，他回来时竟又吸起了烟，原来老爸又在外面买了烟，这时，只见老爸嘴里叼着烟，津津有味地吸着，露出一副舒心痛快的表情，真有一副活神仙的感觉。

但是，听妈妈讲，爸爸吸烟的嗜好，是由于晚上经常加班熬夜养成的。记得那是一个寒风刺骨的夜晚，我起床去卫生间，看到爸爸又在加班写材料。嘴里还是吸着烟，我看看表，哇！已是凌晨一点钟了，原来老爸又在构思他的业务计划，以吸烟提神，整个房间烟雾缭绕，老爸整个人被烟雾包围着。第二条早晨，我看到烟灰缸里堆满了烟头。

这就是我爱吸烟的老爸，由于工作应酬需要，吸烟成瘾，但为了您的健康，女儿希望您以后能戒掉烟哦！