机关禁烟承诺书

1.关于吸烟的保证书

关于吸烟的保证书：

不吸烟保证书：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

2.吸烟保证书

尊敬的xxx:

今天，我怀着愧疚和懊悔给您写下这份保证书，以向您表示我对吸烟的不良行为，深刻认识改正错误的决心！

我以前对吸烟的行为.觉悟不深，在写这份保证书的同时，我真正意识到这件事情的严重性和错误，我感到非常愧疚！再次，我这种行为还在朋友，家人间造成了极其坏的影响，破坏了形象。而我这种表现，给别人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是非常的关心我，爱护我，所以我今后要听你的话，充分领会理解你对我的要求，并保证以后努力要求自己.通过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育。

我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，我保证以后不再吸烟，恳请你相信我能够记取教训、改正错误。

保证人xxx

3.吸烟的保证书

今天莪怀者十分愧疚德心情来给迩写这封检讨书.

好好学习，遵守厂规是莪们每个学生应该做的，也是中华民族的优良传统美德，可是莪却没有好好的把它延续下来。就像很多中国青年都不知道有圣诞节，却隆重的去过圣诞节一样。莪们都在无知中遗失了纪律，

莪已经深刻认识到此事的重要性，于是莪一再告诉自己，不能辜负领导对莪们的一片苦心。。

如今，大错既成，我深深懊悔不已

据上，莪决定有如下个人整改措施：

1、按照领导要求缴纳保质保量的检讨书一份！对自己思想上的错误根源进行深挖细找的整理，并认清其可能造成的严重后果。

2、认真完成领导交给的每项工作

3. 和同事加强沟通。

最后，为了感谢领导的淳淳教导，莪在此保证如果有一次重来的机会放在莪面前，莪尽莪之所能克制自己，绝不让领导失望。请老领导谅解莪这一次的错误吧！

请领导看莪今后的表现，莪保证不再出现上述错误。

姓名：

日期：

4.禁烟禁酒的保证书,200字左右,帮帮忙

通过对教育部《关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》及区委、区政府《工作日中午无例外禁酒规定》的学习，我深刻认识到工作期间禁烟、禁酒的重要性。

因此，我保证做到以下两点：一、严格落实国家教育部《关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》（教基一函[2014]1号）文件精神，坚决做到：工作时间和工作日内不抽烟；值班和执行公务时不抽烟。二、严格落实区委、区政府禁酒规定，按照《工作日中午无例外禁酒规定》要求，坚决做到：工作时间和工作日中午不饮酒；值班和执行公务时不饮酒。

如违反以上保证，本人自愿按照《关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》、《工作日中午无例外禁酒规定》及学校的相关规定接受处理。保证人（签字）。