1.自我评价低,容易陷入负面情绪

你对自己的情况分析得很到位，一般不自信是与童年的经历、家庭环境有关，现在你长大了，可以针对自己的问题进行改善。 建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。

始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

2.怎么解决自我评价过低的情况

如果感情不顺利的话，我一般就是听音乐，出去唱歌，和一些朋友出去玩乐，和大家多点联系，慢慢的就会转移这种感情，而且自身也要好好调解一下，失恋并不是坏事，可以知道什么样的人适合自己，可以知道什么样的人才是自己喜欢的，不是自己做的不够好，只是俩个人不合适，或许只是在一起没有幸福的感觉，我们应该寻找下一个恋爱的对象，但不是随便的找一个人，我们要找自己能动心的，真心喜欢彼此的，要的是质不是量，最好多多的去看看风景，最好可以明白你现在处的情景，如果可以的话告诉你最好的朋友你是怎么想的，希望你幸福哦，失恋不可怕，可怕的是你不会再爱上别人，我觉的不应该对其他人失去信心，对自己失去信心

明星娱乐网

3.不能正确认识自己的危害

第一、要正确认识自卑感及自卑给自己带来的危害。

第二、要正确认识自己，提高自我评价。

第三、要面对自己的恐惧，不要娇宠自己，必须正确的解决自己的问题。

第四，进行积极的心理暗示，在工作学习上努力迈进，每当取得小的成绩，要及时的鼓励自己，形成良性循环，与其徒自烦恼，不如付诸行动。

第五、挑前面的位置坐。要记住：有关成功的一切都是显眼的。

第六、练习正视别人。

第七、练习当众发言，如果能尽量当众发言，就会增强信心，下次也更容易发言，多发言，这是信心的“维他命”。

第八，要善于笑，笑是一个人感情的交流，微笑是一种通用的世界语言。真正的笑不但能治疗自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌意。

第九、锻炼自己的外向性格，积极与他人交往。

第十、要正确对待挫折，要有“失败也是我所需要的”思想。

第十一、定期提醒自己“我比我想象的要好”。成功的人并不是只靠运气，也没有什么神秘之处。成功只是相信自己，肯定自己的所作所为。

如何克服自卑心理？

一、正确认识自己，提高自我评价。

自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。

二、善于自我满足，消除自卑心理。

自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。

三、坦然面对挫折，加强心理平衡

自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

四、广泛社会交往，增强生活勇气。

自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验；通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。

摆脱自卑，找回自信，你会找到自己的位置，你的人生会更精彩！！

4.自我评价低怎么办

我是一个自我评价很低的人。用一个姊妹的话说，我是一个自卑的人。但是这种自卑不是说我在人面前唯唯诺诺、卑躬屈膝。不是的，在这一方面，也就是在“外面”，我甚至是一个清高、高傲的人。其实，这也很好理解，心里自卑，在外面就表现出自傲。前不久我买了阿德勒的两本书：《超越自卑》和《理解人性》。我对教育在线论坛共读的书（《儿童的人格教育》）也瞒感兴趣的。

我是怎么做事的呢？我极力想做好某一件事，遇到困难后，我就凭借自己的力量（这个时候，我往往没有团队意识），就是单打独斗来面对困难。可是，随着时间的推移，困难不仅没有解决，反而在这个过程中，我发觉自己有很多问题，比如没有毅力、不够专注等等。事情又得在一定的时间内完成，越到截止时间，我就越加焦虑。于是，我就开始做很坏的打算，被公司辞退，或者自己辞职，甚至是彻底地否定自己，以致有自杀的念头。

其实，这是很功利的。但现实就是这样。社会，社会在这里，可以是所在的公司，所在的家庭。社会是通过你这个做的事情来评价你，给你回报的。你对社会没有做出贡献，你对社会没有价值，那么，潜在地，你就没有回报。

没有谁会白白爱你，哪怕你没有做好事情，甚至是哪怕你做了不好的事情。社会对人的“爱”，是要有条件的。本来，父母对孩子的爱应该说，要无条件。可是，实现不是这样的。至少我没有经历父母对我无条件的爱。他们要我成绩好，要我工作好，要我与人相处得好，要我有出息，要我有面子，于是他们才爱我。我不知道他们是否真是这样，但我所感受到的，就是这样。

总之，我要做得好（这个“好”，不同的人会有不同的定义），才能得到“爱”。其实，这已经不是爱了。在公司里也是这样。我非得做得好，对公司有价值，公司才会对我好，才会留我。不然，我就得卷铺盖走人。这是非常现实的。

从一出生，我就生活在这种功利性的环境下。父母爱我，是因为我成就好，会读书。同学爱我，是因为我对他们好。公司对我好，是因为我对公司有所贡献。……可是，我并不总是好的，我知道自己有很多事情都做不好。为了做好，我就需要付出很大的努力，可还是做不好。如是如是呢，我就会很悲观，很绝望，因为我不可能做到任何人都满意。那我就想，我不如归隐山林，甚至是死了算了。

可是，感谢神！神就白白地爱我。祂无条件地接纳我。“惟有基督在我们还作罪人的时候为我们死，神的爱就在此向我们显明了。”（罗5:8）这就是神的爱了。我纵然做得不好，神依然爱我，以致于道成肉身，为我受苦受死，且死在十字架上，为要拯救我。我并不需要做什么，我就可以得到这爱。所以，这样的爱是恩典。这样，我才会有感恩。然而，世人是没有这样的爱的，包括父母。所以，你就我怎么感恩呢？

神又把我放在基督里（至于神是怎么把我们放在基督里，我不得而知。也不必知道。只要知道我是在基督里就可以了。），基督在神看来是义的，那么神看我也是义的。如果神看我是义的，那我还有什么不满足的呢？我是要讨神的喜欢呢，还是要讨人的喜欢？我是要讨神的喜欢。圣经上说，义人是因信得生。我只要信就可以了，而且这个信，不是我能够信，而是圣灵内住在我里面，叫我信。

很多事情我做不到，但基督做到了，为此，我就是做到了。基督是义的，我也是义的。这是很费思量的事情。一方面，我是罪人；另一方面，我又是义人。我祈祷，圣灵不断更新我，不断地改变我旧有的世界观，就是想用行为来称义，用行为来换取回报，这样一种世界观。却要树立“因信称义”的世界观。