1.大脑便秘三分钟演讲

一、快速的排便方法一般都是选择药 物了，而药 物伤身还可能造成依赖性，要解决根本问题还得重视饮食及生活习惯，还要放松心情避免精神高度紧张。

二、建议：

1、饮食中正餐要荤素搭配，多选择新鲜的蔬菜与水果补充维生素、纤维素帮助清理肠道。

2、，每天适量运动、多喝水。

3、也可每天坚持喝茶，含有火 麻仁、桑葚、番石榴果、决明子、葛根等多种 草 本植 物，早晚各一杯能够增加体内亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。

2.急求一篇题目为新年展望的国旗下演讲稿

2009年元旦新年演讲稿随着即将到来的2009年1月1日，2008年的辉煌即将离我们远去，2008年是所有中国人都自豪的一年，是所有中国人都感到伤痛的一年，是所有中国人都感到骄傲的一年，人们常说活在回忆中的人永远不会成长，那这即将过去的2008年又如何能让华夏儿女的不再去回想，奥运，晶晶，千秋，这一个个名字又如何能让我们这些华夏儿女忘怀。

2009年，我们可爱的华夏神州又增添了新的一道年轮，标志着时代的航船乘风破浪，伟大祖国又迎来了充满希望的一年。1月1日之所以称为元旦，“元”是开始，第一之意；“旦”是早晨，一天之意。

“元旦”就是一年的开始，一年的第一天。从字面上看，“旦”字下面的一横代表着波涛澎湃的海面，一轮红日正从海上喷薄而出放射着灿烂辉煌的光芒，这个象形字生动地反映了旭日东升的形象。

把“元旦”合在一起，就是要人们以蓬勃的朝气和奋发的斗志来迎接崭新的一年。同学们，时光老人的脚步在悄悄挪移，我们不是都有光阴似箭、日月如梭的感觉吗？东晋诗人陶渊明曾有过这样的感叹：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。

我们也不乏这种紧迫感。 我们是青年，青年是生命中的春天，是早晨八九点钟的太阳。

我们是跨世纪的一代，成学业于本世纪，成事业于新纪元，我们将成为时代洪流中搏击风浪的勇士。生逢此时，荣幸又艰巨。

读书，是一切成大事者的必由之路，是一切创造的基础。认真读书是时代的要求。

我们要用勤奋和汗水夯实学业大厦的地基，用拼搏向时光索取价值，用双手为鲜艳的五星红旗添彩。 只有这样，才无愧于华夏子孙，才能肩负起承前启后，继往开来的历史使命。

同学们，我们正满怀着希望和信心来叩响人生这扇奥妙的大门。生活是那样丰富和广阔，有无数宝藏等待我们去挖掘，有无数险峰等待我们去攀登，有无数蓝图等待我们去描画……在这生命的春天里，播洒下希望的种子，辛勤地耕耘吧。

3.求学生演讲稿（2012世界末日）求100到150的2012世界末

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好！我是来自民管1035班的韦雅楠，今天我演讲的题目是：假如明天是世界末日。

说到世界末日我想大家一定会先联想到2012，首先我们先来深谈一下世界末日的含义，百度上说宗教预言与神话中的世界末日，主要是指地球文明的终结。 但是科学上所谓的世界末日，是指宇宙系统的崩溃或人类社会的灭亡。

有许多对末日的猜想，有兴趣的同学可以观看《启示录》、《2012》、《后天》、《玛雅预言》世界末日的某个角落——魏如萱世界末日——JAY我的世界末日——陈奕迅等书籍、音乐以及电影，深刻体会下“末日”。 曾在校友的分享上看见过这样一篇文章，文章标题为《假如今天发生史上最大的一次地震你会做些什么？》感觉很好奇，便打开文章，而文章正文只有两个字“找你”。

而正是这一篇文章，使我的内心深受震撼。假如明天是世界末日，为何我们不学习这篇文章的作者，心中拥有自己的信念，无论是末日，还是死亡，坚持自己的信念，我的心中只有你，不在乎末日还是死亡，末日我要与你在一起，死亡我要和你在一起，在一起，无论何事我们都不害怕。

假日明天是世界末日，我们不要害怕死亡，它来或不来，都只是内心的恐惧而已。世界没有末日，末日它只存于人们心中，心中如果没有末日，末日便不会降临。

为何要让明天成为末日，了决心中最大牵挂，末日也会成为新生日。

4.竞选大队委演讲稿

我也是大队委， 能帮到楼主吗？？？ 望采纳！！！ 大队委竞选演讲稿 大家好！在这金风送爽的季节我们迎来了新的学期，同时也迎来了学校一年一度的少先队大队干部竞选活动。

我是？？？，相信大家应该对我不会陌生吧！我曾担任过大队委员两年，今天我来参与竞选的目的只有一个：一切为大家，能为大家谋利益。我自信在同学们的帮助下，我能胜任这项工作，正由于这种内驱力，当我又走向这个讲台的时候，感到信心百倍。

我认为自己很适合担任大队干部。 首先我热爱我的工作，两年大队干部“工龄”已不算短了，这使我有了相当的管理经验、领导能力。

活泼开朗、兴趣广泛的我学习上也一直名列前茅，我认为我有着足够的时间和精力在学习之余为大家服务！ 假如我当选，我将进一步加强自身修养，努力提高和完善自身的素质，我将时时要求自己“待人正直、公正办事”；要求自己“严于律己、宽以待人”；要求自己“乐于助人、尊老爱幼”等等，总之，我要力争让大队干部的职责与个人的思想品格同时到位。 我们将努力使大队部成为学校领导与学生之间的一座沟通心灵的桥梁，成为师生之间的纽带，成为敢于反映广大学生意见要求，维护学生正当权益的组织，总之一句话，我会带领全班不求最好，只求更好！ 各位同学们所期望的大队部干部，不正是敢想敢说敢做的人么？我十分愿意为全班同学服务。

你们握着选票的手还会犹豫吗？请投我一票吧！！！谢谢大家。

5.关于校运会的演讲稿怎么写

1 【运动会演讲稿】 有种胜利叫坚持 一千五百米，对于我们来说是一个遥远的距离。

想到的时候，觉得颤栗。然而对于站在起跑线上的每一位女运动员来说，这将是她们将要面临的比赛。

我认为将会有人无法跑完全程，毕竟一千五百米对于一个女生来说，这足以是一次长征。 可结果只能让我意外，没有一个运动员在中途退出，所有的运动员都坚持到了终点。

虽然最后一名与第一名之间有将近一圈的差距，然而她们都是胜利者，因为有种胜利叫坚持 。 2 【运动会演讲稿】 超越极限 或许你努力过，争取过，但还是与成功的掌声和鲜花擦肩而过。

或许你尝试过，失败过，但成功的火焰就是无法熊熊燃烧。 或许你面对沟壑时，犹豫过，害怕过，徘徊过，伤心过，滞步过···但朋友，你是否冷静 地思考过，或许你再往前一步，或许成功便正好与你握手呢？你是否平静地反问过，或许跨越 这道沟就是圣洁的梦的故乡呢？ 鼓起勇气吧，再向前迈出一步吧，超越梦的界限，超越自己的极限，打破成功的极限！ 超越极限，超越自我，向梦的方向起飞吧 3 【运动会演讲稿】 飞吧！ 鼓起你的信心！ 在运动场奔驰！ 在一片欢呼声中跃起！ 飞吧！ 向理想奋勇拼搏！ 那滴滴汗水流淌在你的脚下！ 但你毫不在乎，依旧向着目标的大门前进！ 飞吧！ 4 【运动会演讲稿】 有两个字叫做努力， 有一句话叫做坚持到底就是胜利。

也许你不是最棒的， 也许你毫无信心，但是只要你努力拼搏， 终点就在眼前！ 奋斗吧！ 那疾驰的英姿！ 5 【运动会演讲稿】 有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。 总在鼓舞自己，要成功就得努力。

热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。

当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

6 【运动会演讲稿】 拼搏 是幸福的折磨 是痛苦的欢乐 在泪水中收割精神 在汗水中酿造生活 在呼喊与呼喊中交流 在你与我之间思索 没有光，却能照亮世界 没有光，却能使信念更加灼热 音符，用生命歌唱 图画，用热血涂抹 留下汗水 留给时间去评说 7 【运动会演讲稿】 现在才是关键， 把脆弱放在一边。 抓不住机会的你， 上不了最前线。

踏上雪白跑线， 把头发甩到后边。 能量化成流汗， 让我疯狂呐喊。

相信我的预感， 一定第一个撞线， 只要定睛向你看， 心情便会HIGH到极度点。 8 【运动会演讲稿】 失败意味着什么， 我们从未想过， 因为那不是我们想得到的 最终结果， 也许成功需要付出很大的努力但有了自己冲刺的目标， 什么都只成为漂渺 把所有的一切都抛在脑后 对失败说：来吧！ 我终究会战胜你！ 9 【运动会演讲稿】 我真诚的希望 我是一阵微风 让我的祝福 追随在你身后 我真诚的希望 我是一束阳光 永远照射大地 为你加油 我真诚的希望 我是一片阴凉 让你休息 为你鼓劲 10 【运动会演讲稿】 你从哪里哪里走来？ 青春是你的风采 你向终点奔去 掌声为你澎湃 你用流淌的汗液 震撼着有情儿女 你用健美的臂膀 挽起高山大海 11 【运动会演讲稿】 枪声响起 燃起的是你的激情 放飞的是你的理想 你的挥汗付出 在矫健的步伐以后逐一闪亮 纵使艰难 但，奔向前方 唯有它给你掌声 唯有它让你傲气昂扬！ 12 【运动会演讲稿】 树根越是深入大地，越能挺拔向上； 苔藓在被人遗忘的角落里，仍有青春奋斗的足迹。

只要站起来的次数比倒下去的次数多一次，就是成功。 所以，未充分发挥能力的运动健儿们，不要气馁。

年轻的生命没有失败可言。只要努力了，就无怨无悔。

所有在场的人都会为你加油，都会理解你。请继续昂扬，为自己感动！ 13 【运动会演讲稿】 坚定的步伐，高昂的斗志，风一样的速度。

枪声，吹响战斗的号角。 胜利，在重点招手， 勇士们在疆场拼搏， 汗水，在风中挥洒。

追风英雄，我们为你骄傲， 我们因你而自豪。 14 【运动会演讲稿】 世有伯乐，而后有千里马。

正因为有了你们伯乐般的知遇之情， 才有我们骏马般驰骋于千里之野， 才有我们的健儿们在田径场上雄姿英发， 迎难而上，顽强拼搏。 一个个佳绩的背后洒满了你们辛勤的汗水， 田径场上闪动着你们繁忙的身影。

我们代表全体运动员， 向你们致敬—— 辛苦了，裁判员老师 15 【运动会演讲稿】 接力棒 在你们手中传递 牵动着每个人的心 运动员 在跑道上奋斗 振奋着每个人的精神 呐喊声 在运动场上空振荡 激励着运动员们更加努力 放开脚步，追逐梦想，接力赛场是你们挥洒的舞台。 努力吧，同学们因你们而骄傲！ 16【运动会演讲稿】 赞啦啦队 几许真诚的鼓励 几句亲切的问候 几许深情的目光 几多支持与帮助 带给运动员的是信心，是勇气 四誓夺第一的决心和毅力 几句呐喊 几束鲜花 阵阵锣鼓 片片掌声 带给运动员的是满足，是感激 是成功后的喜悦和快意 谢谢你 我们的啦啦队 17 【运动会演讲稿】 致百米运动员 快如离弦之箭； 疾似撒疆野马； 你们的速度让我们惊叹； 你们的精神让我们钦佩； 流汗千日， 只为今日一搏； 疾踏百步， 只为终点一触； 胜利再向你微笑； 成功在向你招手； 加油啊！ 健儿们！ 18【运动会演讲稿】 。

6.求团总支竞聘演讲稿急谢谢

尊敬的老师们，亲爱的同学们： 大家晚上好，我是*号候选人，实践部的Z***，在此，非常感谢大家对我的支持，让我能站在这里参与秘书团竟选，谢谢大家。

跟大家分享这样一句话：“既然是花，我就要开放；既然是树，我就要长成栋梁；既然是石头，我就要铺成大路。 ”那么，既然我有才能，我就要展示出来。

秘书团就是我最好的展示舞台。 一年的团委人生活锻炼了我的思维能力，工作能力，生活能力，扩大了我的人脉关系。

让我懂得如何合理安排时间，如何将一个活动开展的更完美等，这一年中，我的收获可以用三个词语概括：思考、合作、细心。 在团委工作一年，让我锻炼了今年站在这舞台上的能力和信心。

1、我继承了实践部紧密的思考方式，学会了“追求完美”的工作要求，锻炼出了统筹规划的能力。 2、我拥有广阔的人脉关系，在各机构、各学院中相互交流合作，拥有广阔的工作视野。

这是条件 3、具备超强的工作能力，良好的沟通能力 4、我有一颗为团委，为学院，为同学服务的心 如果我竞选成功，我将会从以下3个方面构建未来的团委： 第一：从自身做起，加强团委内部的建设，在开拓创新的同时，强化家的责任感和自豪感。 第二：带领团委通过特色、创新的活动，打造非一般的团委，扩大团委的影响力。

第三：将我们物理院团委建设成一个更团结，更友爱，更和谐，更具活力的大家庭。 “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。

真诚希望大家能够给我一个展示自我的机会。如果我能获得这个机会，我将做到无愧于心，还大家一个更强大，更具凝聚力，更具活力的团委，这就是我的自信和能力的承诺。

请记住我，我是*号候选人***，选择我，是明智的。谢谢你们。

请采纳。

7.关于健康和运动的演讲稿（急）

运动与健康

当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐 的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显升高。

俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面：

1、运动可增强体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢；增强大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。

2、运动可防止人体器官衰老：经常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，使得组织器官减缓衰老。增强平衡能力和耐力。

3、运动可延缓大脑衰老：研究证实，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，减缓神经细胞衰老，有助于改善记忆，提高思维能力。

4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的能力。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、灵活性和准确性；改善骨骼血液循环，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加。

5、运动可增强机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢更加旺盛，从而避免体内衰老细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更及时、迅速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的T淋巴细胞增多，而T淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。

6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增强消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和营养物质充分地吸收，减少萎缩性胃炎的出现，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。

7、运动可改善内分泌调节功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降低胆固醇，防止动脉硬化；能控制体重，促进多余脂肪的利用，防止发胖。

8、运动可改善肾脏功能，促其排出代谢废物。

9、运动可改善生殖系统的功能：由于对内分泌系统的刺激，特别是性腺，使人保持正常的青春活力，还能改善性功能和提高性生活质量。研究表明，40岁以上经常运动的女性比不运动者的性生活更和谐。

10、运动可延缓皮肤老化：皮肤的健康是人健美的表征。皮肤老化也是肌体衰老的表现。运动可使皮肤血液丰富，血液运送氧气、营养物到达皮肤，使人容光焕发，充满活力，防止衰老。保持皮肤健美，主要从运动、营养、睡眠等方面来加以保养。

11、运动可使人精神愉快：运动不仅可以促进人体各种系统功能旺盛、协调；还可以通过运动参与各种社交活动，提高人的生活质量，增加生活乐趣。

经常适当地进行体育运动，能达到锻炼身体、祛病延年的目的，但如运动过度则对人有害无益。所以，运动锻炼应该根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动，不要违背常规，使身体过于疲劳，还要注意在饭后及刚睡醒后不宜剧烈运动，以免给身体带来不利影响 。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

参考啦！！