1.经常吃大豆油好不好

简介：大豆油富含多种宝贵的营养成分，大豆油的颜色较深，炒菜遇热后比较容易起泡。市面上的大豆油大多是精炼油，适合炒菜。

作用：

豆油味甘辛，性热，微毒；

具有驱虫、润肠的作用；

可治肠道梗阻、大便秘结不通，还有涂解多种疮疥毒瘀等。

好处：营养学家推荐的每日摄取比率为4∶1至10∶1，而大豆油的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比率约为7∶1，这个比率接近人乳中ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比率，刚好在最适宜比率之间，可以确保人体营养平衡的需求。在各种食用植物油中，没有第二种植物油的ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸比率能符合这个标准。大豆油中还含有丰富的维生素E、维生素D及卵磷脂，对人体健康均非常有益。另外，大豆油很容易为人体消化，其吸收率高达98%。

缺点：大豆油的热稳定性较差.加热时会产生较多的泡沫。大豆油中的不饱和脂肪酸性质不够稳定，容易氧化变质并产生“豆臭味”变质的大豆油就不再适合食用了。

组成：

大豆油的脂肪酸组成 成分 含量（%） 成分 含量（%）

棕榈酸 6-8 油酸 25-36 硬脂酸 3-5 亚油酸 52-65 花生酸 0.4-0.1 亚麻酸 2.0-3.0

大豆油中含有大量的亚油酸。亚油酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。幼儿缺乏亚油酸，皮肤变得干燥，鳞屑增厚，发育生长迟缓；老年人缺乏亚油酸，会引起白内障及 心脑血管病变。

适宜人群： 有心脑血管系统疾病或此类疾病隐患的人、学生、中 老年人。

注意事项：不宜人群：不宜长时间高温烹炸食物。

总结：是好的，可以经常使用

2.质量好的评语都有哪些

该生在本学期尊敬师长，团结同学，学习成绩有所提高，热心班级事务.上课认真听讲，按时完成老师布置的各项任务.端正学习态度，明确学习目标.乐于助人，关心同学，与同学相处融洽.希望今后更加勤学好问，加强自己思维能力方面训练，坚持不懈，争取更大进步.

该生能协助老师管理班级，是老师的得力助手，关心集体，热爱劳动，热爱集体，关心爱护集体荣誉，热心助人，坚强勇敢.遵守校纪班规，尊敬师长，团结同学，热心班级，学习目标明确、态度认真，学习踏实努力，成绩稳中有升，但还有提高的很大空间.有优秀的思维素质和能力，有强烈的进取心，希望加强形象思维能力方面的训练，取长补短，提高效率，力争各科有长足地进步，向更高的目标迈进.

该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动.集体观念强，劳动积极肯干.尊敬师长，团结同学，严于律己.学习目的明确，学习刻苦努力，能独立完成各科作业，学习成绩优秀.一年来，坚持出满勤，注重德、智、体全面发展，具有较好的综合素质.

该生能很好地遵守校规校纪，有较强的集体观念，担任学生干部，能主动协助班主任和科任教师很好地完成各种任务.尊敬师长，团结同学.学习态度认真，能吃苦，成绩优异，有理想，上进心强，是个综合素质高，全面发展的优秀学生.

该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动.集体观念强，劳动积极肯干.学习目的明确，态度认真，肯钻研，勤思考，学风踏实，时间观念强，能认真地按时、按量、保证质量完成各项学习任务，成绩优异.能吃苦，帮助同学，尊敬师长.有理想抱负，各科发展全面，具有较好的综合素质.

该生认真遵守学校的规章制度，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干.尊敬师长，团结同学.学习态度认真，能吃苦，肯下功夫，成绩稳定上升.是有理想有抱负，基础扎实，心理素质过硬、全面发展的优秀学生.

该生遵纪守法，积极参加社会实践和文体活动，集体观念强，劳动积极肯干.是一位诚实守信，思想上进，尊敬老师，团结同学，热心助人，积极参加班集体活动，有体育特长，学习认真，具有较好综合素质的优秀学生.

该生能很好地履行中学生行为规范，能始终严守班规校纪，积极参加社会实践和文体活动.在学习上肯下功夫，勤学好问，努力钻研，成绩稳定上升.尊敬师长，团结同学，劳动积极.是德、智、体全面发展且综合素质高的好学生.

该生能以校规班规严格要求自己，积极参加社会实践