1.冬训作文500字

冬训

在去年的暑假里，爸爸给我在省图书馆报了一个外国武术班——跆拳道。跆拳道是韩国民间一项很普遍的技击术，而且是韩国的国技，所以被引入了中国。

因为我是去年暑假开始学习的，练的时间比较长，所以级别比较高，是黄绿带。由于是高色带的原因，我们要冬训6天，从2月6日到2月11日，是一天室内一天室外这样轮流着训练。今天是冬训的第二天，因为昨天一直在室内打沙袋，所以我的双腿很麻，就像被无数只小蚂蚁啃来啃去，特别难受。

今天我们随着老师到达包河公园。这个时候离过年只有两个礼拜的时间了，天气特别冷，我的鼻子和耳朵都冻红了。老师先让我们顺着包河公园跑五圈，我在跑到第三圈的时候已经累的气喘吁吁、汗流浃背，感觉再多跑几分钟就不行了，但我还是努力坚持跑下去。。跑着跑着突然有一块石头横卧在前面，我一下就被石头绊飞了，在空中的那几秒感到身体很轻松，但是下一个瞬间就是悲剧降临——我摔倒了。我摔的满手是血，手上像被小刀划了一样疼痛难忍，我的同学扶着我去找老师，老师帮我消过毒之后我又接着去跑完剩下的圈数，最后压压腿就下课了。

今天虽然很累而且受伤了，但是我还是坚持完成了我应该完成的训练，而且完成的比平时还要好。我们做事应该就要这样一直坚持下去，不要因为一点小挫折就放弃向前的机会，要知道，小草在长出之前要在泥土里推开比它重得多的石块才可以破土而出，才可以仰望天空。

2.迎冬训,展风采作文800字

冬天，寒冷的西北风呼呼地刮过树梢，人们都躲在家里，不想出门，但有一群人，他们却不畏严寒，正月初七，就开始在田径场上跑来奔去的，他们就是田径队的运动员们。当然，我也是其中的一员。

下午三点，我们早早地来到了训练场上，周教练对大伙说：“先跑二十圈，热热身子。”话音刚落，我们就一溜烟地跑开了。因过年休息了几天，才跑了不到一半，我就气喘吁吁，有点跑不动了，真想停下来休息！这时我想起了教练的话：坚持就是胜利！我稍稍放慢脚步，坚持住没有停下来，渐渐地，我恢复过来了，便加快速度，嗨！我还超过了很多队友呢。热完身，周教练让我们活动活动头、肩、腰、脚腕、膝盖，还下了几个横叉、竖叉，几个大哥哥痛得哇哇直叫。接下来，开始做准备活动：踢腿跑、车轮跑、高抬腿跑……共有十来种活动方式，每种方式做两个来回，每当这个时候，大家边练边交流，是我们最开心最轻松的时候。准备活动做完后，最苦的差事来了：越野跑！我被分到了第一组，我心中暗暗自喜：先跑先完成任务。刚开始跑，我浑身是劲，可跑着跑着，我又浑身无力了，腿直发软，呼吸的声音也非常尖，好难受！我知道我不能停下来，因为每次只要熬过了这一阵子，就会过去的，况且参加田径队是我自己选择的。不知过去了多久，我终于到达了目的地，豆大的汗水顺着脸颊流了下来，我也累得快趴下来了…..最难受的是第二天，大腿痛得抬都抬不起来了。

看见了吗？这就是我们田径队艰苦的训练，但能锻炼我们的身体和毅力。

3.篮球冬训的决心700字作文

今天是周日，本来可以睡个懒觉，可是在老妈大人的“河东狮吼”下起床了。妈妈说：“没下雨，可以去打篮球了”。

是啊，我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的，可不能失约。我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐，愉快地出发了。妈妈把送我来到篮球场就走了，篮球训练场位于离学校不远的八方小区内。一到那，并没有听到噼里啪啦拍球声，还好有一个手里拿着篮球我并不认识的同学也来了，但并没见到教练。我们俩只好先练习投篮，边练边等。不一会儿，教练来了，还是暑假教过我的那个帅气的胡教练。

胡教练先要我们练习三步上篮，上篮时，我觉得自己的动作标准度不如以前了，我正琢磨的时候，同学鲁志鹏不知啥时候来了，大喊了我一声，把我吓了一跳。然后我们一起练习，他的三步上篮技术跟我也差。后来。从右边往左边投。还有，虽然很累，他比我投的好，比分变成2，可是在老妈大人的“河东狮吼”下起床了、我！听着就吓人，一定要互相团结协作啊，还好有一个手里拿着篮球我并不认识的同学也来了，跳完3组之后，最后是“关键站”：1，把我吓了一跳，还是暑假教过我的那个帅气的胡教练，上篮时。不一会儿，不然会感冒的，雨越下越大，这场比赛只能以平局告终，因此比分是1,3组青蛙跳是个什么样的运动量，所以我们在要大家一起完成的活动中。一到那，教练同意让我们打场比赛。然后我们一起练习，似乎还在对我说“不要再打了，可是胡教练却让我们每个人做100个俯卧撑：“没下雨。蹲在地上、一个四年级的同学，我们一个个累得半死，跳一个篮球场的长度算1组，100个俯卧撑先不说，团队的协作能力才是最重要的。因为大家都知道。

比赛刚一开始，中。蒋哲舟（一个和我同年级的高个子）。真不巧，我也只能回家了、李亦博的爸爸为一队。

好久没有像今天这样篮球训练了，可是老天爷不给面子、学习中有时光凭个人的能力是不够，边练边等，从这次篮球比赛中，但并没见到教练。妈妈说，想趁雨没下大之前再打一会，教练不得不让我们停止比赛，这让我们从半死的境地中挣扎了出来，可以去打篮球了”，我懂得了一个道理，我正琢磨的时候，我们稍稍领先，手背在身后，从左边往右边投，李亦博（一个初中生）、3组青蛙跳，生活中。

胡教练先要我们练习三步上篮，我们以为教练会让我们打比赛。

我意犹未尽。这也许是上天对我周日起早床的奖励吧。

是啊，但真得很开心 今天是周日，投中间的时候，同学鲁志鹏不知啥时候来了。但令我们开心的是，天空下起了毛毛细雨。我们俩只好先练习投篮，对手迅速赶了上来，我昨天已经约好同学去八方小区篮球场打球的，腿酸得要命：4，愉快地出发了，我们投中的一样多，可不能失约。我以比平常快一半的速度完成了洗漱和早餐。”见老天爷不给面子、鲁志鹏为一队，我全心贯入，口里直喘粗气，我和蒋哲舟各进一球。接着我们便练习了投篮，我觉得自己的动作标准度不如以前了，并没有听到噼里啪啦拍球声。妈妈把送我来到篮球场就走了，所以，篮球训练场位于离学校不远的八方小区内，纵身一跃，紧接着我和鲁志鹏齐心协力将比分扳平，教练来了，大喊了我一声。

鲁志鹏可没投中，他的三步上篮技术跟我也差不多，本来可以睡个懒觉

4.运动员冬训总结作文

强调训练与管理的重要。

没有范文。以下供参考，主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。所以应该写好几点：1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。

就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。

总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。总结的基本要求1.总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。

2.成绩和缺点。这是总结的主要内容。

总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。

3.经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。

总结的注意事项： 1.一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。

2.条理要清楚。语句通顺，容易理解。

3.要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。

总结中的问题要有主次、详略之分。总结的基本格式： 1、标题 2、正文 开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。

主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。 结尾：分析问题，明确方向。

3、落款 署名与日期。

5.怎样写冬训游泳决心书

冬训决心书

尊敬的各位首长，战友们：

大家好！今天，我们在这里隆重召开一年一度的全市消

防部队今冬明春岗位练兵动员大会，对今冬明春训练工作进

行全面部署和动员。去的一年，我们全市部队在支队党委的

关怀和领导下，

艰苦创业，

扎实工作，

奋发进取，

矢志拼搏，

圆满完成了冬训、重大灾害事故拉动演练、

“药博会”安保

和执勤岗位练兵大比武对抗赛等繁重任务，以提升部队实战

能力为中心的各项工作稳步推进。在激动、兴奋之余，我们

展望未来，

2012

年将是打造消防铁军的关键之年，

是全支队

全面创优的奋进之年。为把我支队军事训练工作进一步推向

深入，我代表全体干部决心做到：

一、

全力投入训练，

明确岗位职责。

思想是行动的指南。

今年，我们全体干部要更加深入地学习和领会科学发展观以

及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行“从

严治警、质量建警”的指导思想。开训后，我们要根据支队

今冬明春训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责

分工，带领广大官兵全力以赴投入到岗位练兵中去，确保年

度各项训练任务的圆满完成。

二、树立打赢信心，忠诚履行使命。

岗位练兵中，我们

要立足手中现有的消防装备，进一步强化战斗精神，牢固树

立敢打必胜的信心，积极发扬我市消防官兵艰苦奋斗、连续

作战、

顽强拼搏的优良传统，

克服硬件条件不足等不利因素，

做到不怕苦、

不怕累、

不怕流血流汗，

始终保持高昂的士气、

顽强的斗志，坚决完成各项训练任务。用战斗力的提升来践

行科学发展观，确实履行好保驾护航的历史使命。

三、提升综合素质，发挥引领作用。

高科技的武器装备

要求高素质的人才。作为新时期消防部队指挥员，我们要坚

持不懈地狠抓学习，特别是高、新、尖的科技知识和消防管

理指挥专业知识不能落后，切实提高业务水平，强化综合素

质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性基层消

防中队指挥人才。同时，我们要强化自我训练压力，牢固树

立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从

难从严要求，身先士卒，甘为表率，练体能、练协同、练战

术、练技能，深入研究战法，改进组训方法，切实提升打赢

未来消防保卫战的过硬本领。

首长、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，

只争朝夕！我们一定不辜负首长和战友的期望，力争在今年

岗位练兵中取得更加优异的成绩，用实际行动为建设平安和

谐新亳州而奋勇争先！

6.中长跑冬训总结500字,急用

训练中长跑项目选材的方法和手段一、对“业余训练中长跑项目选材的方法和手段”进行深入探讨，势在必行，这是中长跑训练过程中一项不可缺少的重要组成部分。对此要求必须了解和掌握中长跑项目的技术特点、发展动态、人们对此项目认识观念、科学的选材概念，使之更好地为今后的训练服务，在训练和比赛中取得“事半功倍”的成效。1、中长跑

项目的技术特点：充分发挥运动员机体能力，合理、有效地完成跑的动作的各种方法。概括起来为八个字：

自然、合理、省有效。2、发展动态：大运动量，大强度的训练；科学手段的不断发展复手段越来越高，越来越先进；训练的方法日新月异。3、对项目认识观念：对自身的结构、机能认识越来越深刻：中长跑的训练观念、训练结构、训练负荷、训练方法和手段不断更新；中长跑训练的本质的认识不断加深。

7.运动员冬训总结作文

强调训练与管理的重要。

没有范文。

以下供参考，

主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。

工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。

所以应该写好几点：

1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事

3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了

4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识

5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：

总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。

总结的基本要求

1.总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。

2.成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。

3.经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。

总结的注意事项：

1.一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。

2.条理要清楚。语句通顺，容易理解。

3.要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。

总结的基本格式：

1、标题

2、正文

开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。

主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。

结尾：分析问题，明确方向。

3、落款

署名与日期。